[健康資訊] 上班族适用的

缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。 os.tvboxnow.com8 o) x9 G5 R, K) s3 D/ t& t0 R
[一式]曲中求直（坐式功）
　　1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
　　3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。 tvb now,tvbnow,bttvb! y* W# ?+ u1 U( S" m
　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。 5 N4 E6 A2 _& ^5 ?
　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~ _# U+ }; Z9 l/ D9 O
　　提醒：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持稳定、中正、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。