根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。# J; K2 Q' O# I; k d5 P( p2 {
3 K$ h* L. j3 oos.tvboxnow.com發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
+ G- T* X% j- ntvb now,tvbnow,bttvb
) @2 g+ `9 q( K' O- t: [" Itvb now,tvbnow,bttvb研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。
% L, }" p9 ?! e4 b7 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g" N' Z! s2 D
不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。公仔箱論壇, u! `' C. N' s
, f' p: u& H$ Q. |* U. K他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。& F; \- P/ \9 v% x$ S$ p5 Q
9 a- l. ~+ G& c9 Q* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
/ p0 l5 o# o) K; G4 O9 d% X公仔箱論壇
: ? q+ A9 v7 j% m7 ], gtvb now,tvbnow,bttvb但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。
# \+ E2 C H" \' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D; D$ f* [7 g6 C6 H
台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
| 
