早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）os.tvboxnow.com- A5 R) U9 d9 T. a5 S4 f0 @
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卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。' \% x1 w& I; ~' |. [' ~
3 r4 ?/ j/ [7 y8 w5 f根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 3 i4 x, c; N& Q+ R
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卵巢早衰臨床常見3種體質： 2 e4 M; V" K, d- {3 ` Z4 ~1 |2 d
9 k# D5 |0 X- U- C7 W) Y( u4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
$ F4 z( H! M1 T* e' G' j( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, I2 g: R0 w4 S$ D* r陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。公仔箱論壇- p( B" v0 | `5 |% k# P7 {+ B
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。8 l" M8 T. m4 I$ c) v
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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/ `3 y) g4 e- \7 [3 _% V& T0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6大祕訣改善卵巢早衰：
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。os.tvboxnow.com6 X, L7 V3 U9 c2 O3 x- `6 F8 r/ Z7 L' u7 s
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
/ h7 p+ C% N$ T1 N- g% E9 o3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。公仔箱論壇9 s: z& [( j# ^+ I( ]% v/ |/ P
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。公仔箱論壇. g8 f5 A; e. @7 W% f$ p3 Q
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
* ` b; {% O& d3 [5 E$ v公仔箱論壇6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
. a8 b2 E8 B1 D3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 @/ A: K# w7 B: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 公仔箱論壇2 {) V9 R/ B, y- m) V/ T- w" Y
0 y9 T. k U, A8 A* p公仔箱論壇材料： 公仔箱論壇9 K% B, H9 m% a# K" {( H2 I o/ N5 f
雪蛤…1錢8 V1 |8 ?+ p! ~4 S& p
熟地黃…3錢公仔箱論壇5 w' W# r$ O+ V
枸杞子…3錢
+ `1 s+ A2 _' w9 Y. ?tvb now,tvbnow,bttvb菟絲子…3錢0 b; ^: ]& l+ ]( Q. t
懷牛膝…1錢
- g/ B: S9 p: J* hos.tvboxnow.com山藥…5錢3 ?; \0 ^& j" g: J5 W5 j. Z3 E
紅棗…20公克公仔箱論壇; G' C& P# ~7 w/ W1 l8 ~( \; ^1 [
薑…一片* O8 J* j7 f* w/ I w1 B9 W
冰糖…適量
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作法：
( `- i/ E( d6 ?4 y& T+ }, q: g6 F將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。4 O$ v/ y @. c8 x
雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
; O$ B+ ~1 B$ d. Q2 }取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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