早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）公仔箱論壇% _8 q! f% D' A3 [5 d
0 b8 ?. ~' I* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S# y5 Y4 i) @$ j4 Y/ ` P
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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8 L6 V b7 g5 x7 b% [根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
3 m2 W, P& a5 i" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- K! h6 m% ^7 s- k- b- I
腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
, A- z2 r- N; V6 q) Z d! cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' e4 }' y( I. [5 }6 k5 W
卵巢早衰臨床常見3種體質：
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4 ^; u, ]. B* n) Btvb now,tvbnow,bttvb中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： & [; v9 g) k8 E* e
}9 v5 a6 I+ o0 m7 M2 K: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
& ]4 P/ D% A8 ]6 H M陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
: k2 _; G6 u* \5 I, Los.tvboxnow.com氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。5 F- H7 S% \7 H, P- Y
' T4 }1 z5 C/ vos.tvboxnow.com除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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! ]0 N# z; c3 d. m3 Y5 atvb now,tvbnow,bttvb1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
; I7 Q, ~9 I, O: Z, b2 g) ~/ _! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
: D* P6 z3 q* |3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
% e& x* e' L6 ]8 Jos.tvboxnow.com4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
( `. Z( y' h$ `0 H1 h5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
5 s8 j0 Q h5 \9 `: l) l; f6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。' {# w! S E/ o- F. H
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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5 W1 C1 W7 u. c9 X; ?這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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材料：
3 s5 h/ @7 S9 y- d* ?: Aos.tvboxnow.com雪蛤…1錢os.tvboxnow.com( _+ C3 ^' V/ t2 C
熟地黃…3錢
" \0 \3 T7 N4 ~6 I: A# c$ @% oos.tvboxnow.com枸杞子…3錢os.tvboxnow.com& O" c( m) W8 a
菟絲子…3錢
. g& d$ F' b* l9 Xtvb now,tvbnow,bttvb懷牛膝…1錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?, N3 v" U6 z, ]
山藥…5錢' ]" P; z/ _( ?( l2 ~( M$ P+ [
紅棗…20公克
/ Z+ Z2 T" d3 [+ J7 x7 P' m+ |薑…一片
O% `5 n! o5 C3 a: Y. V公仔箱論壇冰糖…適量
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9 b0 h1 N( O* Y( t) J作法： 公仔箱論壇: n# Y: ?9 L. }7 e( p
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
7 R; e' O: v$ g( R2 D; Y6 R1 i雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
% i- w$ h- q* Vtvb now,tvbnow,bttvb取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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