秋冬天氣變冷，怕冷的人除了加強體育鍛鍊、多穿衣服外，日常多吃些禦寒食物，也可以提高機體的抗
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@0 a$ x( J& e6 `# E, g' p9 Y5 m寒能力。生活中常見的禦寒食物有：
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肉類：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽
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、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。公仔箱論壇4 a% c1 x2 }& V) M
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根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜
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5 O4 E) `, }$ z3 O0 U6 e$ c- ?8 o公仔箱論壇等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。& q% y' Q: h$ t# T
( O- F5 w1 f% s公仔箱論壇辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮髮油，胡椒含胡椒鹼。吃這些辛辣食物可以驅風散寒，! z7 ]+ s( V$ q. l3 {
0 `. L; V) @1 C8 J! b9 tos.tvboxnow.com促進血液迴圈，增加體溫。
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含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、發菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀
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腺激素分泌。甲狀腺激素具有生熱效應，它能加速體內(除腦、腺、子宮外)絕大多數組織細胞的氧化過
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8 I* V5 k( G! f2 o3 @: Y9 z. h程，增加產熱，使基礎代謝率增高，皮膚血液迴圈加強，抗冷禦寒。, S* Q! J7 e) \$ I9 X9 r( W1 s' x
" x( r( r' z* @8 k* b- ^os.tvboxnow.com含鐵高的食物：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員發現，人體血液中缺鐵也怕冷。貧血的婦女體溫較
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正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦
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c2 |% Q6 f% Y6 [女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。 |
發表於 2008-10-26 09:03 PM
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