本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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9 s0 O; `% S- e6 [" K9 Sos.tvboxnow.com香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，tvb now,tvbnow,bttvb( x; V% w; u; \. ~5 V8 d3 D
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！os.tvboxnow.com H* H/ }5 h0 E$ w- F/ M |9 X! V
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十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb+ [# m! j. ]0 A0 U
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
1 J- P% ^0 d8 B7 x) V冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：
0 Q# ]7 t5 l& D7 J. ctvb now,tvbnow,bttvb
4 E# O. t0 s& b9 \冬瓜 1斤半-2斤
* k. G( v. \$ S5 e) Y0 B% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com3 w& G0 S4 T$ U; U5 F% W' o0 h" Q+ Z
薏米 65g
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' |8 X1 ]) i7 E" c$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆 65g
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1 }. J7 z- R" z }8 S& U* N9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb! p P7 `- q) t
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乾瑤柱 2-3粒/ U7 W1 x6 h/ u& ]
tvb now,tvbnow,bttvb7 t* S* B3 R: ~/ w& O
豬展tvb now,tvbnow,bttvb. i% n; c' L' e4 P
, h6 ]3 _! A: Qos.tvboxnow.com水 3L6 q' l- \& l6 p5 k1 M9 f* i* o
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做法：2 K6 |8 _- t0 ~
. J( \. b, j7 |8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬展切件出水備用公仔箱論壇8 @$ d- ]( _3 ]- n# ?( e
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2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用3 [1 [9 d( _; H+ t8 d
& M# E+ I- ?0 A* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水
. r5 f e( Z! ?7 k, ]" p老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb* [$ b, h9 y8 S" f5 ~: F
3 p2 d @6 o1 Y5 Y" i! |材料：
' p" Z, Q: Z- H+ O* W3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s- J" |2 L0 h3 X9 U4 T; @) M
老黄瓜 一個
' o$ w7 Y- h% ^& v+ ?4 c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h/ ?& d! d; s
粟米 一個
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紅蘿蔔 兩條; }7 F1 W- J7 z6 i5 d
. y% u: G2 n0 B( X4 ~. _. a8 K; H$ k" {tvb now,tvbnow,bttvb蘋果 一個tvb now,tvbnow,bttvb! U8 ]& E. ]( e# X
+ u6 `2 I+ T4 D1 C( ]. T8 U3 \" H4 d5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆扁豆 適量3 {7 O5 }4 D |, G0 c0 |
2 k# q% e/ J7 a+ G" B9 P. jtvb now,tvbnow,bttvb蜜枣 兩顆os.tvboxnow.com4 C# y' B9 c+ [; O. H3 P, S
tvb now,tvbnow,bttvb5 ?& u3 `, h0 `0 U
豬蹍os.tvboxnow.com* X7 F3 P" o- l, n
3 ^' s0 p9 ^8 c' n! n0 c公仔箱論壇做法：
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. N8 W7 P/ R' p7 G& M# Q# Vtvb now,tvbnow,bttvb1.豬蹍洗淨氽水備用
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3 g! Z) @5 ~9 K# J8 _) `/ U4 I5 a2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段2 J7 G+ R- i* U7 D6 E }% J* O! j
tvb now,tvbnow,bttvb; `: |! h! n# k" X* z; H
3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段8 k# S5 [0 }: Z# r6 o) V, V
5 y; f8 @8 d+ c; zos.tvboxnow.com4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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B6 s+ {7 v; j% S5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。& L3 G9 W9 q3 l- Y% Y, K! F& A
6 [/ L+ `" ?# M; h5 c8 B03. 百合薏仁綠豆湯公仔箱論壇8 ?* p- _+ [ Q& V; x0 r; @
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
, b, I s3 ?# C" U- F9 Y8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 U, x( S4 X# ?) u9 v: A. p公仔箱論壇材料：
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9 X- O5 q5 O1 d+ {! E4 ^薏仁 100克
: J# {& a& E; g: z: B公仔箱論壇
f: _8 C8 a' M5 p( I, r$ S) s6 x4 {公仔箱論壇鮮百合 20克
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% R8 n8 R. P2 _綠豆 50克
& e5 v0 Y! m; S$ p' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M7 o0 J- X- {' O, t冰糖 適量
( x4 b# \! Y* |# _( V$ \os.tvboxnow.com
' |0 j$ g8 q6 u, Qtvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f% x6 c. `: I6 Z) O6 X5 v- H, j
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇( t! \+ I5 [" ?) `& [4 o. {. ~
( E/ ?( s$ y8 O9 Y2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內tvb now,tvbnow,bttvb' }. z+ X* h6 K4 B0 o
( \% u5 s& O8 P; ` q, Y- p公仔箱論壇3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
" k! V% \# f. ~* b! v公仔箱論壇
, x+ a5 y0 @9 ^& m/ e) m9 mOR
# ^( S% b: F. l# f1 Wos.tvboxnow.com材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
3 }5 q1 { S- W+ [- H7 R公仔箱論壇
, ~4 s v. \& T r& l0 Y6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
' W; d/ Y$ v2 ]+ Gtvb now,tvbnow,bttvb1. 把瘦肉洗淨、汆水
6 G1 G0 ]/ Q, Q# ^) s2 c5 P5 [os.tvboxnow.com2. 其餘材料洗淨os.tvboxnow.com* {& t5 V/ a# g( j) f) j
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
" ?8 H, E# Y6 E) @os.tvboxnow.com4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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/ Z4 F0 Q x% L) ktvb now,tvbnow,bttvb04. 准山赤小豆扁豆湯公仔箱論壇3 e% C9 D) n+ U+ Q/ b! U0 b
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：
e" _, e, O3 v+ m" p3 X1 ros.tvboxnow.com8 L9 c( p, d/ I# x! n8 G4 M
豬肉眼4 I( ~; g3 E+ g" `. i( f/ l2 P
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果皮 1小角
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3 H* F& |9 _* e9 v$ x8 W) _ Sos.tvboxnow.com無花果 4-5粒
1 P9 T& A k8 [, g9 c* e1 p! @) }6 Zos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com k- z' h8 q2 e( ]
生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用os.tvboxnow.com ]* |/ j) \4 K. g6 `3 P3 O
% x) `# |1 c! X2 r. Y7 a/ Z4 b2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L) U, `; A5 E
6 S" Z0 g- o/ t/ i5 {5 ~$ Y! U3.煲內放約3L水，然後加入果皮公仔箱論壇# z- I; E0 D6 b* i' o
4 A6 F$ y; c- U& R' p5 K% m4 O: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb2 B3 a6 T1 \$ o& z4 [6 H" O+ [
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
# n3 B1 W" L; Q& o2 Z. T/ ]公仔箱論壇芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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0 o# Y+ R1 z4 X! d9 [/ H) ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
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# q0 N2 x* e x$ D3 Ltvb now,tvbnow,bttvb芥菜 半斤
6 }; s; t0 y: t FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R. R# h T% A- X9 E6 d
豆腐 1磚
( G$ m6 k' s0 b9 o0 ~& B1 ^tvb now,tvbnow,bttvb
$ d3 p# f' b6 @3 z鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜' R D8 A; E' R2 c5 R5 c$ Z* R
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扁豆衣 2錢
2 @# m9 u7 g8 O8 O+ Z. g% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^; s5 f) O1 P1 ~( H
做法：
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( m+ ?. V0 s( s公仔箱論壇1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨os.tvboxnow.com/ h: c& }# A+ q. N; T/ b9 @5 \' l" d
* v, {5 T! [/ S* m3 u2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
7 n) X G& Z+ M# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：9 g1 w4 L% b- g Z7 N
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菠蘿 一個
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* M( B' g' G H% j# R* J* J/ s8 r公仔箱論壇苦瓜 一個（約一斤）
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蜜棗 四粒os.tvboxnow.com6 I# i1 h* A$ Q: U6 R! J
7 w, C8 u& K# j3 x黃豆 約半飯碗公仔箱論壇- z/ i2 a, L. E8 k
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排骨公仔箱論壇0 r9 k; n& v0 @0 U
f2 e6 U% s, H4 {) A
做法：
# Q7 U+ p: u L2 ?) G
! s6 N/ L- Z- F: q* k+ L1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
' r* `, k7 _0 D) n1 @os.tvboxnow.com2 s# G g X7 K+ `
2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾* C1 u' Q( e4 ^2 ~* `% e( a8 _
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇/ i N+ J2 J8 V$ b2 e
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料4 y/ W! X* O6 Z9 M3 R# S
公仔箱論壇; J# n$ B1 L7 v0 c% r0 P
5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
) P# K }) q) K) W公仔箱論壇
% u" U7 |5 t2 e6 g8 i9 M' i/ B8 mos.tvboxnow.com07. 無花果薏米雪梨水公仔箱論壇* S- F' z0 G+ n# X/ O# U3 k1 B0 b
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
" M+ J/ Y5 d1 y7 \公仔箱論壇os.tvboxnow.com! ?0 s/ S: }, J/ {5 r
材料：
# }* s) ]0 G/ l* p; q* P1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |6 m8 o5 C3 C0 n& Y2 F* n
雪梨 4個
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5 J8 ^8 o) m. L8 }* l$ Q/ z1 D/ N公仔箱論壇無花果 6粒os.tvboxnow.com* K& s V0 _2 V& b
# E# n) t3 }4 ]0 K* H/ ]/ i- A0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薏米及熟薏米 各半碗公仔箱論壇, K, ^% S1 A. G" X+ \! C- q
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb- W! X3 P7 j' A, O, D
: ]5 w5 o" D: P, f2 P1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件os.tvboxnow.com9 D& J, ]0 X N. }0 Y6 H$ ?
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內公仔箱論壇# e0 k/ c% P8 P" Q8 g* n, O9 {/ O
" T a7 m) Z4 b$ k* k公仔箱論壇3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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' ~9 e3 C M V! ]7 a& h* I8 _9 |os.tvboxnow.com08. 羅漢果粟米芯茶os.tvboxnow.com* o, Y5 f8 S. y$ _$ t; n+ j
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
) X9 y1 ?5 ^; V# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com. _* ]4 d: t* s0 D
材料：
4 n0 C1 I+ a0 }1 W( b. Vos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com$ U6 S% B* E! }. _* Y& M
乾粟米芯 約一兩半os.tvboxnow.com' L; r" I; A& J2 v" I% h/ j$ L
. d M \3 R" `. b% v公仔箱論壇羅漢果 一個os.tvboxnow.com, r9 c. Z2 d' s, N2 O' }" i
, `+ c7 f" ]; ^# H6 _公仔箱論壇做法：os.tvboxnow.com5 m- ^# i2 [8 r* D) `
9 X {0 a" S% ltvb now,tvbnow,bttvb1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇& s- n$ t: Z. M: u) \( ^3 }$ f8 Q
5 [+ h# }5 f# s5 \5 l% v3 Htvb now,tvbnow,bttvb2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果8 E' V' m0 Z4 b% l! y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m9 o8 h! X* |, l' `
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~tvb now,tvbnow,bttvb U: s* G' L. Y) |* D% o5 j0 {6 R
( p5 V* ?% x3 z) f公仔箱論壇4.熄火後就要夾起所有材料: C2 m# u6 n$ b2 y. V
3 c1 @: Z8 y$ ]/ N5 E1 c" u3 f5.待涼後可飲用
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# C( U4 w% g# `9 N' Y7 g8 `, b1 |' e/ ios.tvboxnow.com09. 節瓜章魚花生眉豆湯tvb now,tvbnow,bttvb. M0 h7 O! Z7 ]
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
2 u4 H! Y- u- mos.tvboxnow.com章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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7 [" G1 L% f0 T3 u, p* H- s材料：
! Y! J! d0 I) U: Fos.tvboxnow.com `; b+ I6 f6 n W& E
章魚 80g
1 x" C+ z5 e0 @! K公仔箱論壇
* O4 r( w+ [3 p- h2 F" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {! U2 D! I/ H) q6 K$ h
( s- a: S9 `4 u( n! @5 _' R公仔箱論壇花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb8 B- b0 V L- O {. e4 B
; \' Q2 O& l4 M- S6 {5 atvb now,tvbnow,bttvb眉豆 40g, N8 f8 }+ E$ {1 G- Y
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瑤柱 4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]6 `# ^" f; i. Q, L
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蜜棗 3粒
f% P* I6 H( v2 C% d" P% i2 k$ N: B
豬展 $30
1 q7 @. F6 A# V1 ^ P( ~- z2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 v/ b! k4 P- B) X2 _" A1 E. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb3 _. F; G1 w: f$ l
* m; |4 ~) ?8 s( V, ?
做法：
6 g3 I8 _' D4 [* Wos.tvboxnow.com
) B6 S' [4 b4 m i; Oos.tvboxnow.com1.節瓜去皮切件備用5 a- U p7 {- k7 d* b0 v
os.tvboxnow.com0 n5 ]* W( l7 S% w
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用公仔箱論壇% D) }* i- W5 r% \
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3.豬展出水備用2 c% L, \9 `) G: K( Y8 C) K! K
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成- Q. h- @! N4 Q8 v( j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e9 @9 l& \+ T1 W: [' M9 a
10. 冬瓜海帶鯽魚湯
/ W4 D7 |' Y, E, y& V5 e# b- H# f$ D冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
0 j& C. O9 H3 a- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 q$ h4 t- g! c j# W3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W" W5 j, Y# |; c) }
tvb now,tvbnow,bttvb! F# r* }! n/ l5 v/ a3 l
冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb4 M# {- k8 @5 ^+ |% O
公仔箱論壇. A0 y1 \- D1 X( ] e. m
海帶 30克
1 N6 w4 J+ ^ w8 X
0 \( O# {- m& N8 ^公仔箱論壇蝦皮 適量公仔箱論壇6 Z( s0 L5 f/ q. s9 A0 @% h h
. O4 r$ p1 T) X) V. E' s( Vtvb now,tvbnow,bttvb鯽魚 一條os.tvboxnow.com E) j+ ~' B0 [$ w& b3 l
C0 C U- V$ Q/ w
做法：
4 c, ?2 Z" g* C- M% O公仔箱論壇9 M: m8 \. L; M" V
1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈os.tvboxnow.com# z, g! \5 B; C* _* f' ~4 V
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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* P. [0 |" D ~8 T. Q2 J3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，; v. ^) w1 g! N$ B+ x& f( B
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛tvb now,tvbnow,bttvb2 g# h( V* c& f% j- Y3 a; l' _. i
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4.加入精鹽調味# F6 j9 [2 O& s1 ]! e; m. j6 Y' |
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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