最好的抗衰老運動：跑步
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+ l: H* Y7 i: C- j$ K 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Y' E% X2 P2 N2 q
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最好的減肥運動：滑雪、游泳os.tvboxnow.com+ N, x- J$ k) C4 {: |% |2 a
+ w; p5 @. O+ M* X+ C公仔箱論壇 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 tvb now,tvbnow,bttvb9 O2 q" I0 d7 \ o- [
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最好的健美運動：體操os.tvboxnow.com5 H1 j0 j! N Y# ]
) k+ B; p3 o$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 3 |/ E: M5 ?3 Y
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最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇% M, H3 k5 Q2 ?) A( i
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球
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- s/ F& R- }. } 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
0 n- u, o; X, O2 S3 v% p8 p 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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5 S$ t. ~2 R6 N! v2 |& {1 t$ Y! Utvb now,tvbnow,bttvb 最好的抗高血壓運動：散步4 r" a/ P/ j4 j2 u; P
) h! }4 `: `. e& y$ Y$ I1 D. p! ytvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
0 q n$ i0 T' {0 b9 Z2 W, a' }5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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