最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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6 v% e0 X$ \% f8 [公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳: A: O& O. o6 S& N! h9 I' [8 |
) {" ~* m/ D& t% { `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T, k- T6 `* J" z0 b
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最好的健美運動：體操tvb now,tvbnow,bttvb: F* o$ Y. _: F0 _6 B
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 / g8 D2 w( m5 w" a6 q4 H! ~# f1 d
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最好的健腦運動：彈跳公仔箱論壇8 q5 h, c" H+ [/ z6 ~
. r# Y. H9 K4 v' |- U2 }2 E( g公仔箱論壇 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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: E5 v- y0 ^7 P6 y. Ctvb now,tvbnow,bttvb 最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外os.tvboxnow.com) d8 W0 F: J- N( o& a' E
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。( d1 _- ?3 o- r- [$ L9 T# A/ q
1 A# x3 H5 u \, y$ Z z, R8 b公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步+ H% D) B0 J% j1 z% x8 H8 h; T4 |
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
0 P0 [ B/ V; l* G0 bos.tvboxnow.com 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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