最好的抗衰老運動：跑步
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* F# X# U$ L4 L( Ytvb now,tvbnow,bttvb 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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& j. T7 Q! E% t& A8 Ios.tvboxnow.com 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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7 ~7 x- ~8 L7 k) V$ c8 S! atvb now,tvbnow,bttvb 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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最好的健美運動：體操
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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* K ^3 h# r8 T" F+ s' W, z) {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最好的健腦運動：彈跳3 Q. k% } z! @9 n
+ D: O. f9 C$ I1 ^' Q8 i3 j! y/ Q 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
) _+ L. B; c5 A4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s5 r) J: k+ _1 A" I2 q9 \5 H
最好的防近視運動：打乒乓球
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( S! O0 A. x( N; `6 Qtvb now,tvbnow,bttvb 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
- j* r7 A0 s- m7 J* e! H$ Y: V 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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. n- ?1 N6 M6 _公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步
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+ H ?" L* z$ n" H1 X9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
4 X8 R4 ?; Y6 Y 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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