最好的抗衰老運動：跑步 公仔箱論壇+ X1 W. e, N. D
2 y' E/ k" R. Q! @# S. B1 t( Itvb now,tvbnow,bttvb 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 公仔箱論壇0 X$ i8 q- J1 I% D8 K! A4 Q
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最好的減肥運動：滑雪、游泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, v) O% D7 J1 M" B4 D1 I* a4 m% \
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J; x7 E8 A1 a/ e
+ v1 Z$ `% f. d( u. X3 o5 Z 最好的健美運動：體操( b2 j/ L# t" D: C. N. B1 |8 l. u
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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最好的健腦運動：彈跳os.tvboxnow.com# A0 E# n% P( X1 y5 I
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球 os.tvboxnow.com0 H2 e2 i$ L9 W5 s" O' V R( C
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
4 S, Z; L: y. a% \3 Y8 w9 J* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。tvb now,tvbnow,bttvb( g3 i c* a+ v5 j& J
( w" I8 ]" e2 `& W, H0 y公仔箱論壇 最好的抗高血壓運動：散步
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7 E) s9 J }" l 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
' v5 `4 J9 H+ |. c+ u) n 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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