中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H0 |! K) t$ l+ k; r
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- M, O$ W8 @* n! p- W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h6 M; m* e8 O( R9 U
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自測：你的免疫力夠強悍嗎？公仔箱論壇( }6 p0 z9 B9 [( t" u4 n
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
) R# a3 w) q9 q, y8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
0 ]7 p! \7 F, [- c3 b, f! f& P公仔箱論壇（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
& p- F/ u% {+ w. e4 }tvb now,tvbnow,bttvb（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
$ f+ {- C3 C2 O# stvb now,tvbnow,bttvb（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
' g+ S" E* E+ R" [( o1 z. F（5）換季節時很容易身體不適。* [" o+ R* T2 @1 F1 O1 c7 ~) g* ]" c) ?! Q: P
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。os.tvboxnow.com& _4 Y' ^6 k; D4 N
（7）月經不調，或者經期易生病。os.tvboxnow.com! \- b% p1 P- s4 [- K; T8 D
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。# ]% u- E" U1 M2 ~
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^3 m, ?+ |3 \! Z. \
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如何才能提高免疫力？
9 h" ]; v; t1 T1 Ios.tvboxnow.com1.曬太陽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C" h3 l- d- F# ]% j& I! m
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。os.tvboxnow.com. { [' _" f- y5 [( E
2.放鬆心情、運動
$ l+ [3 g- ?) |' s公仔箱論壇心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。
$ P7 P7 e2 T/ L4 o" a3.飲食清淡. T4 P. ~: e& H! J S
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。$ ~$ M" r3 P6 H5 J
4.不熬夜os.tvboxnow.com5 c! l' _1 l0 K6 L8 l
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
8 F- H; T4 L. Q6 A* `# F4 R! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：公仔箱論壇: e& ]2 H4 Z( T! U! T
1.蜂膠
$ g1 T5 K0 g }+ s, F6 o2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。os.tvboxnow.com/ |4 \- l* |% d
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- g0 I. _& e/ _% C2.蘑菇& A8 K1 a( h6 w E/ t+ z) W( I7 v0 p# x
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
; m4 O) o5 Z4 F! r* a* c! {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com& R$ |1 Q1 I) S
4 T9 B: T4 U {3.大蒜
" N; [+ Z/ S% h! @6 D7 s' L大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。/ y' `' {5 Q8 a& w T, I
0 r* ?; q2 ^4 ], B3 ]" Uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J0 W$ C4 `6 Z5 G8 s; [
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4.捲心菜/ g1 z$ b; F7 p" V
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。- d% ?: g0 Z8 \1 G( b, |/ V( V2 @+ r
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# x& n( L# D; Y7 T- K, S' b' mos.tvboxnow.com5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」os.tvboxnow.com: G4 n. z) s4 Y& Q {
綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
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6.燕麥和大麥7 _$ r* H7 H/ {; v6 |
5 ^7 d4 w5 N2 @' Yos.tvboxnow.com這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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