【早安健康／劉乃剛（中日友好醫院中醫針灸科主治醫師）】 四季養生穴位. Y& H" [: k! @9 k4 U3 ?+ ^$ B% Y
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春季保肝按一按太衝穴、風池穴、足三里穴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% N" v/ u5 X- J, m) m9 f+ @
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疏肝理氣
1 b1 O/ _. F4 c: @( [中醫認為，肝氣旺於春季，故應當以養肝為主。而肝氣宜舒暢，若其不暢，「百病生於氣」，則人體的氣血、津液都會受到影響，因此生病。此外，春天也最易患精神疾病，更應當調暢情志、疏通氣血。春季可每天按摩太衝穴10∼30分鐘。按摩此穴符合肝的特性，能使臟腑之氣舒暢、調暢氣血。
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助長陽氣 tvb now,tvbnow,bttvb: Y7 v& J# `1 b% Z: U9 Y
春季，陽氣始生，萬物得陽而生長。中醫有「春夏養陽」之說，以助長自身的陽氣。應該早睡早起，「人臥血歸於肝」，這樣更利於養肝，同時，早起可以吸收陽氣。而「頭為諸陽之會」，《養生論》指出「春三月，每朝梳頭一二百下，壽自高」，梳頭可以疏通頭部氣血，從而增強陽氣的生發，增強抗病能力。「風池」即風居住的地方，是膽經的穴位，按之可以助陽氣和肝氣。按摩時，雙手拇指按壓於頸後的風池穴部位，每日輕輕按壓10∼30分鐘。 公仔箱論壇( W4 F3 h( _" p2 ^: k" X2 ~
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養肝健脾
* H ]8 _: I8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有五行、五臟、五味相對應的說法，肝在五行中屬木，脾在五行中屬土。木能克土，即肝氣旺盛會影響到脾胃，而氣血的生化有賴於良好的脾胃功能，若氣血不足，肝血就無以充養，體質就會下降，容易受到疾病侵襲，故應該健脾胃。春天應多吃甜（對應脾）的食物，以加強脾的功能，而要少吃酸（對應肝）的食物，避免肝火過旺。春季可每日按摩足三里穴10∼30分鐘，艾灸效果也很好。
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預防感冒 os.tvboxnow.com* e3 _4 S/ I7 _* J/ ?& h
春季氣候忽冷忽熱，應該適當地增減衣服，以防感冒。多喝水、多吃些蛋、魚類等富含蛋白質的食物，以及含維生素較豐富的蔬菜等。居住環境要注意通風、加強鍛鍊、增強體質，以提高自身免疫力。
: g$ y" D o7 X5 y公仔箱論壇【太衝穴】 公仔箱論壇1 f& Z1 [9 E. I9 E$ F# X
在足背，第1、2 蹠骨間，蹠骨底結合部前方凹陷中，或觸及動脈搏動。 tvb now,tvbnow,bttvb& F$ [) G% I+ \! p5 y y
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5 o5 r4 v" S% ~! V) @9 P4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【風池穴】
4 U; e# e6 }. [& _" w" Los.tvboxnow.com在頸後區，枕骨之下，胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷處。
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【足三里穴】 公仔箱論壇7 c. O" P; f5 s3 q7 {
位於小腿外側，犢鼻穴下3 寸，犢鼻穴與解谿穴的連線上。 4 |; h) f2 m" D w
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夏季養心按一按百會穴、陰陵泉穴、印堂穴
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養心安神 tvb now,tvbnow,bttvb, K1 u; I0 l! J' M0 y
夏季火旺，與心的功能相符，心主血脈，藏神，故夏應當養心。「心者，君主之官，神明出焉」，可見心為一身之主，臟腑百骸都聽命於心。氣候炎熱的季節，人的「心」容易煩躁，即是這個原因。因此，夏季養心，可選取頭部的特效穴位。例如百會穴，又名三陽五會，每日按摩此穴10∼15分鐘，既可安神定志，又可醒腦開竅。因為該穴位居於頭上，可以提升陽氣。 $ p# u3 S0 l. [- d
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謹防濕邪
( P% E: G* m/ j' q# y J1 Cos.tvboxnow.com夏季多雨、氣候濕潤，暑濕之邪容易侵犯人體、阻滯經絡。夏季應防止濕邪侵犯人體。五行中土可以克水，而脾屬土，可選脾經穴位進行按摩。陰陵泉穴是脾經的合穴，即脾經經氣注入的部位，可以治療脾虛、水濕不運。夏季每日按摩此穴10∼15分鐘，既可充養人體氣血，又可防止濕邪侵犯。 7 [& I' F! r6 [& O% R7 y9 d
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護養陽氣
6 ~& G( ^% o- [* q, J公仔箱論壇夏季仍須護養體內陽氣，使之保持充沛。夏天既要善處陰涼以避大熱，又要避免過食冷飲，以防傷陽。可以用中指點按印堂穴，另外，每天用拇指和食指捏起眉間的皮膚稍向上拉100次左右，就能體會到一種發脹的感覺向兩側釋放，之後就會感到頭腦特別清醒，眼睛也特別亮。
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預防腹瀉
+ c" _6 E+ t8 ros.tvboxnow.com夏天由於酷暑難耐，很多人都將冷氣溫度調得很低，或吃喝過多的冷飲，進而引起腹瀉。治療腹瀉可以多用按摩的方法。 公仔箱論壇5 j! e8 k9 Q$ @' ~7 n6 |) P8 ~
【百會穴】 os.tvboxnow.com. C% O9 I% h3 P) R; S# |5 ?
在頭部，前髮際線正中直上5寸處。
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【陰陵泉穴】 / h, h$ U7 M6 v4 b' G& |
在小腿內側，脛骨內側髁下緣與脛骨內側緣之間的凹陷中。 ! G7 W, D9 b7 H' u% o$ C. [! e
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【印堂穴】
- I+ ]5 c1 y8 U' nos.tvboxnow.com在頭部，兩眉毛內側端中間的凹陷中。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 h, r3 V8 ]5 W. h
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發表於 2019-4-17 07:36 AM
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