【材料】：
" x- K9 f$ B" c: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.米 飯：220克。) O6 Q7 e) j8 J }8 C
2.紅 燒 肉：豬肉60克、油炸麵筋20克、胡蘿蔔30克、蔥、薑。
# {8 o" r2 o( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.韭菜花炒花枝：花枝20克、韭菜花40克、薑、油5克。公仔箱論壇& H9 L" J! k. |1 g2 z
4.炸 薯 條：甘薯100克、油5克。公仔箱論壇+ m% K7 Y& R. o1 a* i' m
【作法】： $ y# X! N( O; {- F* ~( V* n
1.紅 燒 肉：豬肉、胡蘿蔔切成 2公分大小之方塊，與泡過水之油炸 麵筋一起入鍋中，並加入醬油、蔥、薑、水以小心燒至入味。tvb now,tvbnow,bttvb. T' j" \ i8 Y, e( z# { B
2.韭菜花炒花枝：花枝切條，以酒、薑、蔥、鹽醃一下，韭菜花切 段，起油鍋，爆香蔥、薑加入花枝略炒，再加入韭菜花炒熟調味 即成。os.tvboxnow.com4 c+ N q8 J0 }. W% ^- Y+ N
3.炸藷條：甘藷去皮切條，拌點鹽，以油炸至金黃色盛起。
/ }( Q2 D' L+ `: F1 Y8 j5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【其他】：
9 g$ q9 M! x. [公仔箱論壇熱量 814 Cal
. E" a% [ ?$ L5 A3 F公仔箱論壇蛋白質 23.3 g 9 Z/ @6 T# P- l
脂質 35.1 g & X/ _3 L9 i4 o3 |) `7 v
醣類 108.6 g " A% \7 _9 O C: s* D
纖維 1.9 g
* x6 ^$ o) H" |- F. c灰質 2.2 g
: U. u8 \: f7 a" y9 h公仔箱論壇鈣 73 mg os.tvboxnow.com" X( w5 U7 x2 S3 M5 ^ k7 ?
磷 375 mg 7 \, z2 e% a" G+ K; ~1 U8 p
鐵 3.1 mg
" ?/ ?- y7 D, A: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素A 4120 IU
9 `9 D: i* G4 z* I; Y) N+ \! Z3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B1 0.54 mg 9 { l2 [5 ]/ k: `
維生素B2 0.22 mg |
發表於 2008-10-9 09:20 AM
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發表於 2008-10-9 10:00 AM
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