【早安健康／張承宇報導】除了宗教信仰之外，也有不少人會為了身體健康茹素，但若是因此完全拒絕吃肉，除了較不容易補充蛋白質，可能會導致肌力衰退以外，來自法國國家健康與醫學研究院的最新研究更指出，不吃肉還可能會讓失智風險大增最高達67％，得不償失！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `. u! x3 |$ {+ C1 o$ ^& k
4 N" ^4 l! g- @2 S不吃肉失智風險增67％，問題可能出在缺乏維生素B12 + @: e* P2 Z/ y9 N
tvb now,tvbnow,bttvb7 S& \, N0 N. G1 M
2019年3月登載在《阿茲海默症期刊（Journal of Alzheimer's Disease）》中，由法國國家健康與醫學研究院等多處機構所進行的研究指出，肉類攝取不足可能提高失智症風險。 4 l% n8 L! {% {) l
4 m' }7 F3 f, N" [8 j4 f# \6 i9 e
該研究針對6千多名65歲以上男女進行飲食習慣相關的問卷調查，持續平均約9.8年的追蹤，同時為了提高準確度，研究已將開始追蹤起算4年內罹患失智症的案例除去，結果發現有662例罹患失智症，其中466例為阿茲海默症。
5 H U" e! J$ L) V& f
6 ]: s* n2 @, d3 M% T% L% q( o/ s實驗小組分析了飲食類型與失智症發病風險之間的關係，但並未發現魚貝類、蔬果的攝取量與失智症之間有顯著關聯，但每周攝取肉類（牛肉、豬肉、羊肉、雞肉等）1次以下的族群，比起每周攝取4次以上的族群，失智症風險提高了58％之多，如果僅限於阿茲海默症，風險更是提高了67％。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `( Y) F. ?6 [1 W8 a/ b. E& B' Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `3 A+ J' c( f
研究小組推測，肉類攝取不足可能導致失智風險的原因，可能和維生素B12攝取不足有關。 , N2 s4 S, ?9 K1 t0 u; C
日本厚生勞働省統合醫療情報網也指出，過去研究中認為，阿茲海默症可能和維生素B12缺乏症有關，當體內缺乏維生素B12，會造成血中「高半胱胺酸（Homocysteine）」堆積，這會使代謝神經傳導物質所必要的物減少，就可能會提高阿茲海默症風險。另外，也有研究指出維生素B12過低可能會讓認知功能降低。
3 \& Z+ {; |! B+ d% G4 e( O; Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t: J8 V1 \4 k; X. I9 Z$ u
雞蛋、魚類、肉類、牛奶都能幫助補充維生素B12
/ f+ }! i: S: n# W9 h2 Aos.tvboxnow.com
+ L5 J! n$ H; M' g, `. n' Utvb now,tvbnow,bttvb衛福部建議，健康成人每日所需維生素B12約2.4微克，而由於目前未有證據指出維生素B12過量會危害健康，故暫時不設攝取上限。 tvb now,tvbnow,bttvb& l5 ` X" E2 u( i8 P- ~8 I" _. D
6 B" d9 c: K( G4 k. E
日本厚生勞働省統合醫療情報網指出，貝類、牛肝等是特別優秀的維生素B12來源，另外雞蛋、雞肉、魚類、肉類、牛奶等乳製品也有能幫助補充維生素B12。 |
發表於 2019-4-12 07:02 AM
| 
