【早安健康／太田博明（骨科博士、女性醫療權威）】 臉部皺紋是骨質流失的警訊
9 I+ a+ H+ L" ~- v/ q
x) c4 Z! x& R) m希望自己能夠永遠年輕、美麗、有活力。這是自古以來，所有女性不變的願望。或許不僅僅是女性，在有越來越多的男性也想要成為「帥哥型男」的現在，說是所有人的願望也不為過吧。
- Q( @; |/ g/ M E
4 d4 s# D3 y4 p6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常聽到「第一印象很重要」這句話，而我們對一個人的第一印象，往往是取決於他的外表。決定外觀年齡的要素中，除了肌膚與頭髮的狀態以外，影響最大的就是「體態」了。舉例來說，即便是相同年齡的人，背部打直與駝著背相比，外觀年齡就會有很大的差別。
' Q4 W1 ]8 ^: e. v h公仔箱論壇
& D0 z6 P, C* V* x「隨著年紀越來越大，不管是誰都多少會有駝背的情形，所以年老以後，每個人應該不會差很多才對。」這樣的想法其實是錯誤的。有些人到了八十歲以後，走起路來依舊是挺直著背、精神飽滿的樣子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m/ i8 M" e1 U/ p
- J$ B& M3 U1 A% g9 J( L% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決定體態優良與否的關鍵，就是做為身體基礎的骨骼。換句話說，骨頭的狀態，對一個人的外觀影響很大。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^9 c+ @; V5 b+ ?
 os.tvboxnow.com9 c; q) t) X. J$ M
事實上，骨頭狀態對外觀的影響，也不僅僅限於體態。依據近年來的研究得知，骨頭越是年輕、健康的人，肌膚就越有光澤，外表也顯得更加年輕。
2 n3 d5 y7 q+ x- E2 @/ U4 Rtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com1 i/ y! x& \8 u- t1 u, E$ J1 g) f
例如，二○一一年時，美國耶魯大學的研究團隊，便以停經後三年內的五十歲左右之女性，共一百一十四人為對象，調查骨密度與臉部和頸部等十一處部位的肌膚狀態之間的關係，並以此發表了研究報告。
/ A# X6 e; [5 a/ M: j公仔箱論壇
1 z+ r+ F/ M: X- Q! N9 z* j結果顯示，骨密度越高的人，肌膚就越有彈性；相反地，骨密度低的人，許多都有肌膚缺乏彈性、皺紋變多的情況。 os.tvboxnow.com* u3 o- {/ w/ c' Z2 _! X9 q* U
另外，以同年齡層的人為對象，研究骨質疏鬆症與肌膚鬆弛、臉部皺紋、法令紋等容貌老化之間有何關聯性的報告，也曾經登載於美國的專業整形醫學期刊中。 os.tvboxnow.com: G w2 o; K I5 h, d
6 h# J1 u% T6 _7 i! t% c1 L+ U$ y' F
經由針對各種年齡層（年輕人到高齡者）的顱骨進行MRI（核磁共振成像）攝影，再詳細比較骨骼狀態等資料後，我們發現越高齡的人，就越常出現顱骨朝下方凹陷、眼窩部位（顱骨中，眼球所在位置的凹陷處）擴大、下頷骨變細等情況。 $ Z+ p% D( N! v
1 P1 r" @' ~* ^5 V) G# I+ J# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。骨質疏鬆症會導致顱骨的骨量減少、臉部的骨頭變脆。其導致的結果，會讓覆蓋著顱骨的頭皮不緊實、肌膚失去彈性、皺紋增加、臉部線條變得不分明。在同一份報告中，更指出了骨質疏鬆症可能會使得眼窩凹陷、法令紋等皺紋更加明顯，並導致容貌老化等現象。
; I* J1 m" Z& K* |( m
# q# m, F& Y! i( m: f公仔箱論壇依據這兩項研究，可以證實外表越年輕的人，骨密度就越高、骨頭也更健康。 3 P8 C2 D, a6 h, F- P; X
公仔箱論壇$ Y' O9 z+ o. |) T- Y, W4 l$ ?
幾乎所有的人都認為「若想要預防臉部皮膚鬆弛及皺紋出現，長保水嫩肌膚，照顧並預防肌膚老化是很重要的」。 os.tvboxnow.com' c) d1 N* s/ k; F
. j3 F1 F) z9 C7 K8 Ctvb now,tvbnow,bttvb照顧肌膚的確很重要，不過再怎麼仔細地護理，骨質疏鬆症還是會導致顱骨變薄，覆蓋其上的頭皮多餘部分下垂，無可避免地造成臉頰鬆弛或額頭形成皺紋等情況。
. m- q k, V' ~' ?os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com s/ x- U: s! Z8 i% i
即使還沒有嚴重到骨質疏鬆症的程度，還是有出現骨量減少、肌膚鬆弛或皺紋變得明顯，讓人看起來彷彿老了十歲的可能。
: X/ `) X) p0 ]
7 p, K' C8 G9 V% W9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近來的研究發現，骨頭也擁有各種內分泌功能，並關係到各個臟器的運作。換句話說，骨頭若能返老還童，就有可能讓各個臟器同樣變得年輕健康。
6 B, x8 N3 ^2 U: y$ D( H) |tvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com6 u, r3 o! b: k+ _0 ]. x5 o
從年輕時就開始維持骨頭的健康，可以說是「讓身體保持年輕、美麗、有活力」的絕對條件。外表看來年輕，身心功能也就跟著年輕，也就是說，延緩骨頭老化速度並維持其健康，就能夠使自己保持在年輕狀態。 公仔箱論壇- [7 y9 Q9 R$ _0 z' d3 g
缺乏維生素B6，骨折風險恐上升
" X1 E5 o! U5 N1 m+ v0 P+ V+ }
$ P8 f" o0 f' K/ b# }- Q$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: s# I9 y+ ~; e5 N, B
若用高樓大廈來比喻骨頭的構造，膠原蛋白等蛋白質就是鋼筋，鈣質等礦物質就像混凝土。膠原蛋白呈纖維狀分布，彼此間以像樑柱般的結構（膠原蛋白架橋）互相連結著，發揮出猶如高樓大廈的鋼筋的功用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C: V$ M% j- X0 l6 T; k
公仔箱論壇 W/ F5 B4 T: O! D8 q
如果膠原蛋白纖維彼此間結合所構成的樑柱狀態良好的話，膠原蛋白就能有序地穩妥連結著，骨頭就會富有彈性而堅韌。
' U8 c! k' M+ F" z. }: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- B& v! w. v9 R& H公仔箱論壇然而，若樑的狀態不佳，膠原蛋白纖維就會雜亂地連結著，骨頭雖硬卻失去了彈性，變得稍微受到衝擊就無法承受而容易骨折。
1 x; B; j7 I2 [* V5 I公仔箱論壇
$ x% X4 n: U) P4 G% P+ i! cos.tvboxnow.com調查發現骨頭內劣質樑柱較多的人，他們的血液有著某種特徵，那就是被稱為人戊糖素（pentosidine）的胺基酸在血液中的濃度較高。也就是說，人戊糖素就是導致劣質樑增加的犯人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X' n5 \) r" L$ [9 y- q
tvb now,tvbnow,bttvb3 D* c8 T7 M( j/ n0 _1 F) ]
而維生素B6、維生素B12、葉酸等三種維生素，都有能夠抑制人戊糖素的增加、減少劣質樑並增加優質樑的功效，其中的維生素B6尤其重要。目前已經得知，容易骨折的人，體內的維生素B6含量較少，相反地不容易骨折的人，體內的維生素B6含量較多。
7 e+ B3 I* V, |/ W: O- Q7 ]; otvb now,tvbnow,bttvb然而，維生素B6是一種不容易經由食物獲取的維生素。至於維生素B12及葉酸，好不容易才攝取到了一天所需的數量，但由於維生素B6、維生素B12、葉酸等是共同作用的緣故，如果維生素B6不足時，維生素B12及葉酸也難以發揮作用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m& ]( T4 N, g1 m
$ g' w* f7 L, I9 p0 M& ^ ]1 ~
要如何獲得難以攝取到的維生素B6，可以說是打造品質良好之堅韌骨頭的關鍵所在。 tvb now,tvbnow,bttvb" g% Q% L5 k' D$ b, F
os.tvboxnow.com! T5 E. @& t" L( I8 M. A d5 y, I C
維生素B6富含於鮪魚、鰹魚、鮭魚等紅肉魚中，以及雞肉、大蒜等食物裡頭。另外，肉類中的肝臟則是能夠一次就攝取到這三種維生素的有益食物。
& V% d i$ z6 l- l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^+ G& {# L, ]6 }3 e
在每天的菜單上下點功夫，好好地均衡攝取這三種維生素，就能夠維護骨頭的韌性，過著與骨折無緣的活躍人生。 公仔箱論壇/ N: s* p" A. j* K
' t z5 i% \, ?% a$ c公仔箱論壇 |
發表於 2019-4-11 07:39 AM
| 
