早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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' q4 X+ P, b# ]% oos.tvboxnow.com(一)葉酸的作用
# \/ V% ]0 s) Y/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 0 \* ]6 L% u9 k$ J8 B
- E+ M. y. j' f+ l2 |5 A* gtvb now,tvbnow,bttvb(二)什麼是「神經管缺損」？ # [# |' D2 B7 M4 S
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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) x4 z# E5 J6 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。 os.tvboxnow.com6 l) ~4 N* t; S0 l, n* w
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(三) 葉酸的來源 0 Z, X2 r; y" T
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 $ ^4 u0 [; n) [! y
" `+ L+ f- i& G(四) 如何補充足夠的葉酸？ 7 L8 R t3 x8 g p% D: k$ n$ f8 ^
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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7 S( n5 C5 M8 H公仔箱論壇•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V* N) f" f5 y- K9 p3 P
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8 t- F6 e; I9 j1 j4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(五) 葉酸小叮嚀
8 b( C# S! I. ~% u# ~os.tvboxnow.com研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： tvb now,tvbnow,bttvb/ i, j) m8 \ J% u; c* w4 D
1 J: M: b" k) Y3 M' h! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。os.tvboxnow.com/ E. ~4 @% L% [0 @0 T
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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5 H, q9 Y0 Q" x( O( w( kos.tvboxnow.comDr.Chen門診問答
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3 l" x3 ?# p1 A9 l4 k% Z1 ktvb now,tvbnow,bttvbQ1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
5 p6 L; T" b' a6 |0 J3 M9 d9 v公仔箱論壇一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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, G7 p2 b) n) j, P' yos.tvboxnow.comQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ tvb now,tvbnow,bttvb/ Q- t! c; i" K, e) D5 |0 `
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ）
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: _5 i5 v% D/ r# z+ ytvb now,tvbnow,bttvb小叮嚀
5 I& E% J; M( g$ etvb now,tvbnow,bttvb單位的換算 3 s. Q: ?1 K( T0 K5 V6 H
1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _1 Q3 y8 ^2 {* D' J
1mg =1 milli gram = 1/1,000g
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/ y: ]- \& T! S- b6 PQ3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ os.tvboxnow.com' A1 |8 F0 j' m5 @
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。 & U2 W, C. V. w6 S8 ?/ Z
; J& ^ }/ {4 s" ~$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q4 新寶納多或盼納補如何服用？
! v% t% o4 R' A6 N$ H( C3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 公仔箱論壇# h: W# Q8 P! ~" F" d' G2 {
4 C- V! h7 B8 M7 p& WQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？
0 s$ A# U% X$ L- S6 G4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 公仔箱論壇0 e$ g: I- v6 n: H& k
# y: M) r+ i3 Z8 e) \" H: q& c+ ?+ Qtvb now,tvbnow,bttvbQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
% [1 o' a6 t) c" @" F2 s6 qos.tvboxnow.com10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) " {& Y% e# L* R5 K1 M& ]
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' Y) p" ?/ |# `5 sos.tvboxnow.com孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。
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6 f5 u" N: |8 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： ! u* ?; k6 M3 S- W) `1 L: K
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000） tvb now,tvbnow,bttvb9 _+ ^4 p% p' @$ y* m, |6 L9 s
維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
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. \& M5 J Q+ G a! d( O公仔箱論壇維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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