女人氣色不好吃什麼？ 吃什麼好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天禀賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
! y ?2 C v8 |% E7 U# ~4 q) U8 A 根據月經情況大致也可以分為兩類：月經稀發或月經量多。
0 ?! W m J5 K$ R6 H+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、月經稀發：如閉經、月經量少、月經後錯等。% t4 v/ R7 ?# O P0 L- H
屬陰虛體質者：: s! p4 ]( J. z. X# x% n
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇干，五心煩熱，盜汗干咳，舌紅，少苔，脈細數。
: H: M s9 U: U0 l0 r" V公仔箱論壇 奶黃香粥
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- p9 R: r8 n. H9 s6 ~ Q/ E公仔箱論壇 主料：牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克
, s0 O7 }9 J, i; n4 Y: X$ o# B7 l- Ltvb now,tvbnow,bttvb 配料：冰糖適量。
# o5 ~+ I q' @tvb now,tvbnow,bttvb 制作方法：
+ ]3 H) k- T Q7 z! j" `2 E) Xtvb now,tvbnow,bttvb (1)梨去皮、核，切成丁，加適量的冰糖蒸15分钟。
; A$ g: G, m6 x/ p3 q; E, q/ [' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)雞蛋煮熟，取黃，打碎。, I. ]9 y6 T' W, y9 r3 c B
(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。tvb now,tvbnow,bttvb& Z2 u* E9 X! j J! L& K6 T* l+ n
(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。6 i0 R4 Q, ]0 i i/ E
功效：清熱潤燥、養血調經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( p6 U* e* i' j' H1 K* _$ O! h
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。公仔箱論壇0 t, t8 _, C+ H8 N/ b
屬陽虛體質者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c" f' B W; R" `+ l
月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。2 b! Y! g" @4 f5 j1 [5 _6 y
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7 w; i8 x2 C+ M2 z9 o, |( C7 r1 g) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 黑糯米粥
: k! z+ d6 Y; h$ L9 h) C0 \" O( Ltvb now,tvbnow,bttvb 【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克
/ _5 w( s$ U1 _( F 【配料】紅糖適量
4 T$ s( v: u+ d9 J5 {: b 【制作方法】
. @& p; ?) W" b( ], `+ g' c! w公仔箱論壇 (1)大棗洗淨待用。
' Q" Q w* D, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)桂圓去皮洗淨待用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `3 I7 Y( C9 K: d1 ~7 S
(3)黑糯米洗淨，加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀，依口味加入適量紅糖即可。
' n: W! q) t! ~' i公仔箱論壇 【功效】溫腎健脾補血調經tvb now,tvbnow,bttvb! \" n' [* g0 k+ S [ ^
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
E) o$ q4 r. } 此粥味道香甜，可供早晚食用，是滋補強身美容的佳品。
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二.月經量多：崩漏(功血)、月經量多、月經提前、經間期出血等。公仔箱論壇. Q2 K, @8 [5 ]- a' V' s& K
屬陰虛體質者：公仔箱論壇, N" w7 d" q+ A% C# f
經血非時而暴下不止或淋漓不盡;或月經量多;或經期提前;或經間期出血。& ^' B% |7 Q" @3 o+ j
經血鮮紅，面色潮紅，煩熱少寐，口干便結，舌紅，少苔，脈細數。公仔箱論壇% l7 L) E: _ X# u* `( r
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9 A$ d$ ]3 t* t3 ^7 _ f; \os.tvboxnow.com 蓮藕木耳老鴨煲
" t; W! l: T2 z% J公仔箱論壇 【主料】鮮蓮藕500克黑木耳60克老鴨1只, _* p0 o0 c+ b! L
【配料】精鹽雞精生姜黃酒適量公仔箱論壇 ]: X( t: c0 ^- f8 G
【制作方法】
. h3 Y q E' T& T3 b* z% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (1)蓮藕洗淨，切塊待用。
# ]9 B0 w- o4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 (2)黑木耳溫水泡發，擇洗干淨，待用。
3 c0 I$ b% c+ P! e0 i (3)老鴨洗淨加生姜、黃酒熬湯至八成熟後，放入蓮藕、黑木耳煮熟後，放入適量精鹽、雞精適量即可。os.tvboxnow.com' K2 d8 n+ i( ?& B7 [) ?
【功效】滋陰清熱涼血止血# w5 n2 k' L& E2 q( Y
【食譜分析】蓮藕為干澀性涼，入心、肝、胃經，能化瘀止血。黑木耳涼血止血，利腸通便。老鴨味甘性寒，滋陰養胃，含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、核黃素、尼克酸等營養物質。
; J1 @8 C E8 p8 a! I {公仔箱論壇 常喝此煲對於月經量多且陰虛內熱體質者，效果尤佳。可以滋陰清熱，調整月經周期，減少出血。
" R) F3 S/ ~$ Z' stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h% u, W2 O, ?, u
* u/ P, c; J) M( Z8 g" c! F/ P G9 n 山藥栗子豬肚煲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z. }! m) q. o4 U5 F# e" j
【主料】鮮山藥500克栗子50克豬肚1個
* {, U0 | |" n C( F" F. F: j 【配料】生姜料酒精鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb1 _1 N$ B; ?- q1 D- r
【制作方法】0 Y' S# B: H# c; P0 N
(1)鮮山藥去皮，洗淨，切塊待用。os.tvboxnow.com2 D- p h U$ k1 i+ `5 ^
(2)栗子去皮洗淨待用。
5 r9 o' i0 P; N! g3 Q5 c (3)豬肚用面粉或精鹽、促反復搓洗數遍後，用水洗淨切塊，加姜、酒、清水適量，煲至八成熟後，加山藥、栗子煲熟加適量精鹽即可。
& \; i$ K7 C7 v+ E7 L7 Mos.tvboxnow.com 【功效】健脾和胃益腎調經TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a$ f( O. t/ W7 i
【食譜分析】山藥入肺、脾、腎三經，補肺健脾益腎，性平而不寒不燥。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎經，能養尉健脾補腎止血。豬肚味甘性溫，入脾、胃經，為血肉有情之品，健脾胃，補虛損，是虛勞羸弱者營養的佳品。
* @4 Z2 X3 W* {4 c3 t2 Y公仔箱論壇 此 煲鮮香可口，可供中、晚餐食用，脾胃虛弱者食之甚佳。
- u) R) Q% D, J3 x4 ?5 E. O 飲食禁忌：陰虛者，忌食辛辣燥熱之品；陽虛者，忌食寒涼冷積之品;經少者，忌酸澀苦寒之品；經多者，忌溫熱辛辣之品。 |
發表於 2008-10-6 06:10 PM
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