01) 失眠時,好多人會飲鮮奶或數羊,但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理, 吸氣短呼氣長,下次如想安睡,只要相反原理,吸氣長而呼氣短即可,在五分鐘內會入睡。
; J9 R, R) q: s; h2 D% G/ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O4 a( g3 j3 d
這點挺難做到的我想...
3 Q4 T8 D+ V9 w3 h1 i( v: PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都睡不著了...os.tvboxnow.com0 `# B9 A: F+ k) U$ e+ m% _/ T
還要控制呼吸長短...怎麼感覺會越來越清醒啊..... |