10 對最完美食物組合

魚+豆腐

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。公仔箱論壇$ v' Y5 ?# v3 ?- z: u* ~* s
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。% l7 c2 G, @/ q$ `: u( m% l% q
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豬肝+菠菜公仔箱論壇+ U7 l0 n8 K3 P2 G/ o1 A

作用：防治貧血。

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多5 o7 _" @& F1 b
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。5 c$ d4 _6 n% ]

羊肉+生薑os.tvboxnow.com  E6 o0 ^) r" q- m

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。公仔箱論壇& o' \/ e% C8 N

雞肉+栗子

作用：補血養身，適於貧血之人。
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，公仔箱論壇+ Z3 d6 g2 O9 Z( r1 @8 u$ j" l. [
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。# v, ]0 G1 X/ j& b9 D

鴨肉+山藥" l" ^  D- E. g% F6 C; l
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作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。! N" V" `' V# D2 z% E, v- Y, h
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原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，公仔箱論壇; p  Z) ]3 E+ L* s9 T
可消除油膩，同時可以很好地補肺。

瘦肉+大蒜
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作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。  p9 h* U9 C- N% o
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素tvb now,tvbnow,bttvb$ }+ n2 y7 j0 P+ _4 o0 _1 w+ N
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循, J, `. \1 H0 _% O7 j7 D5 d* S  R
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。

雞蛋+百合
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作用：滋陰潤燥，清心安神。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m' C; Y  q/ {! [, p  v: i" |8 h. a/ B

原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以tvb now,tvbnow,bttvb: M9 p7 [6 I& o  O
更好地清心補陰。
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芝麻+海帶* U5 a1 w. E8 H

作用：美容，防衰老。& ]4 u  F& e3 m5 F

原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有tvb now,tvbnow,bttvb9 u$ m, b: r- c" i
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰
老效果更佳。

豆腐+蘿蔔公仔箱論壇- s7 E4 Y" l- a7 L9 L' b3 j7 ?
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作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。

紅葡萄酒+花生
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作用：有益心臟tvb now,tvbnow,bttvb, x+ v' i7 Z! j! x$ a8 B

原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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