10 對最完美食物組合

魚+豆腐% }( g% c+ F% G, q

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。
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原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的
魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。tvb now,tvbnow,bttvb6 D: @, x. l0 ~2 T1 q" h8 x
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豬肝+菠菜
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作用：防治貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T- E$ v: g# C( r5 b

原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多
的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
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羊肉+生薑公仔箱論壇; o. z$ A8 S5 E" u! W. G4 h
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作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。tvb now,tvbnow,bttvb9 h6 g/ `' N# B+ K$ X

原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風濕等作用。同食，生薑
既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子tvb now,tvbnow,bttvb8 d9 Q! t( f0 I2 f9 N- g! e5 \

作用：補血養身，適於貧血之人。2 m+ G& l& w3 F& l& w3 s; [
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原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，
造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。
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鴨肉+山藥tvb now,tvbnow,bttvb5 J' s1 ^% m4 S; p$ P& E

作用：補陰養肺，適於體質虛弱者。公仔箱論壇0 J/ M1 [2 _+ S2 m! N

原理：鴨肉補陰，並可消熱止咳。山藥的補陰作用更強，與鴨肉伴食，
可消除油膩，同時可以很好地補肺。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]' B! Q; E1 w; O  o6 ]3 q
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瘦肉+大蒜

作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。公仔箱論壇5 D1 Q- b! g/ ?; P1 K
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原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素# C! A. n& k7 D8 J- F
B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循
環以及盡快消除身體疲勞、增強體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v" y. n. Q2 N' ?+ d

雞蛋+百合

作用：滋陰潤燥，清心安神。tvb now,tvbnow,bttvb3 Q8 i# u* K' C: c( \
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原理：百合能清痰火，補虛損，而蛋黃能除煩熱，補陰血，同食可以TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]! B% H) P! C( B
更好地清心補陰。公仔箱論壇, A: M. e; ]5 S- h% D1 o
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芝麻+海帶os.tvboxnow.com5 _* {: o: Y3 W

作用：美容，防衰老。
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原理：芝麻能改善血液循環，促進新陳代謝，降低膽固醇。海帶則含有
豐富的碘和鈣，能淨化血液，促進甲狀腺素的合成。同食則美容、抗衰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a* A6 a3 ~- k/ o, v
老效果更佳。
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豆腐+蘿蔔

作用：有利消化。

原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食會引起消化不良。蘿蔔有很tvb now,tvbnow,bttvb) W; b, d, o! T1 y! s# `
強的助消化能力，同煮可使豆腐營養被大量吸收。
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紅葡萄酒+花生
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作用：有益心臟
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原理：紅葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨
醇，二者同吃能預防血栓形成，保證心血管通暢。

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