早安健康／林昕潔報導
_; b# H& ~/ J0 { u4 `& ]
5 ~+ T9 W* r/ T0 {( C! P" M& fos.tvboxnow.com根據統計，台灣青光眼就醫患者約31萬人，10年間遽增近7成。青光眼是台灣民眾失明的第二大原因。由於青光眼沒有明顯症狀，它可以在發現任何異常之前，漸漸偷走你的視力與視野，當患者察覺視力狀況有異就醫時，可能已經損失40%以上的視力了。若是未能及時接受治療，青光眼甚至會造成失明！慶應義塾大學醫學部醫師坪田一男提醒，40歲以上民眾應定期接受眼部健診，才能防止視力衰退。 公仔箱論壇8 q0 V8 ], Y. J
tvb now,tvbnow,bttvb |" O! s0 |' ^, v
青光眼的成因 Z9 h8 w7 U3 ]* t1 |- R" y* D
tvb now,tvbnow,bttvb! B0 P L5 [( ^% v
青光眼的成因是眼內液體（防水）無法正常排出，導致眼壓升高、壓迫到眼球後方的視神經，造成視神經受損。患者會感覺到視野變窄，嚴重時甚至會失明。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N+ p2 ^, v% k4 E* G k
[8 A/ q/ A4 z! E. ?: r" l, Z另外，近年來也出現許多「眼壓正常」的青光眼患者，台大醫學院附設醫院眼科部主治醫師王清泓曾撰文指出，眼壓最高的時間多為半夜或一大清早，有可能因此升高的眼壓並未被測量到。此外，眼壓變化晝夜不同，在不同時間多次測量，有助於瞭解眼壓是否正常。 0 S0 P3 N. O* j3 q, X
3 v6 n8 Y f; R" @* N/ w# a5 G
坪田一男醫師表示，目前無法讓已受損的視神經恢復正常，因此青光眼的治療以疏通眼內液體流動、降低眼壓為主。另外，新的研究結果也顯示，「正常眼壓型青光眼」的患者若能將眼壓再降低30%，大多數患者的視神經病變就不會繼續惡化，因此「降低眼壓」也是正常眼壓型青光眼的治療方法。
) |" D; W) p6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 J K* f5 ~; J
青光眼的危險族群
/ p1 T( z# g* g: X9 [公仔箱論壇
X3 y |) b0 B# ]. Y# C0 p4 J* j/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人較容易罹患青光眼：40歲以上成年人有5-10%眼壓過高，其中每年約有1%會轉變成青光眼
$ e9 s M8 s. F9 C' F H女性略多於男性tvb now,tvbnow,bttvb# d2 g2 R2 S$ a% v
近視者罹患青光眼的機率比一般人高出2~4倍，特別是600度以上的深度近視者
' S4 J# U' q5 f2 \& \+ ntvb now,tvbnow,bttvb糖尿病病患罹患眼壓高青光眼的機會是正常人的2~4倍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @* a0 v/ E- W; P( d0 _+ ]
有青光眼家族史者
! K! W8 w4 K0 U. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長期使用類固醇者os.tvboxnow.com2 N7 Y3 w8 K. R: M2 D6 b
' N B' o3 Z6 X2 X& s若有以下青光眼相關症狀，應立即就醫 7 H2 a& [; }3 I
視力模糊、周邊視野縮小
! H0 R3 b) F4 n7 T0 w( x9 q7 A公仔箱論壇夜間看燈光有五彩光圈圍繞) P; g. c x& i$ Y$ B
頭痛、眼脹，甚至會噁心、想吐! x+ l9 N' g+ e6 i/ H
tvb now,tvbnow,bttvb$ h$ D! i6 V# J' _
青光眼的預防方法
1 v# ^7 H: `" B" V( P9 Itvb now,tvbnow,bttvb' o: `" b: ^6 w! W( A( y
書田泌尿科眼科診所副院長廖士傑醫師提醒，青光眼患者應注意五點保健之道： os.tvboxnow.com- C& ^ ]# U$ ?+ T
定期測量眼壓、檢查視神經及視野，以期控制病情。
+ }3 s; x" p# N% w* w) J" ftvb now,tvbnow,bttvb生活規律、心情穩定，避免熬夜及情緒激動。tvb now,tvbnow,bttvb2 f# ~( }# m" d/ x9 M! x4 v/ d
飲水要分量分次，避免牛飲。
9 u6 H1 o5 _: L0 V公仔箱論壇充分配合醫師指示用藥，勿自行調整。公仔箱論壇 P/ t9 L1 b7 f( Z+ r
從事輕柔運動，如散步、游泳、騎腳踏車、慢跑等有助降低眼壓，避免閉氣用力，如舉重、倒立等運動。: s. `+ R/ V7 z# J0 r4 h7 b
os.tvboxnow.com7 t4 B: X" T2 C0 l# _+ d
新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師也提醒，青光眼患者應注意睡眠充足、不熬夜，並且注意睡姿，避免趴睡、墊高頭部，以免眼壓上升。
8 U0 S2 Y1 X0 A: y1 i1 S) Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇) _6 c+ ]/ y. W9 A
os.tvboxnow.com+ ^1 ], J2 K( D; J& k/ ~8 j; ` d
眼科醫師鐘珮禎醫師詳細解析青光眼症狀與治療
$ y6 W) w' |( O& a- f1 j3 F眼睛過勞，當心青光眼、乾眼症、黃斑部病變
( l! y' G( J& i1 f+ }. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 B% l- u* E7 ~https://youtu.be/9zs_e5JCcU8
, N8 U1 f* [) X8 O6 @tvb now,tvbnow,bttvb
; Q' ~, z$ K4 T9 w1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鐘珮禎醫師指出，青光眼治療的大方向是以降低眼壓及增加眼球血流量為主。所以除了用藥或手術控制之外，潛在的心血管、血壓、血脂問題也要好好改善！另外，健康飲食、規律運動，對於「正常眼壓性青光眼」也是很有幫助的！ 公仔箱論壇0 ?% z3 ^: a, k
T1 N9 o" k" A1 _5 o% ~
最後，還是要提醒大家，青光眼的視神經損傷是不可逆的，根據WHO統計，青光眼是成年人失明的第二大主因，但青光眼初期卻沒有明顯的症狀，視力也還未受到影響，所以不容易自我查覺！因此，定期檢查眼睛，才能早期發現青光眼這個視力小偷，尤其是「正常眼壓性青光眼」這樣的隱形小偷！ tvb now,tvbnow,bttvb1 H4 X( g! Q- l3 Y: u+ U
; p2 q4 n9 G, n) ?: m* j! J
預防青光眼吃這味！決明子降眼壓、巴西莓促眼睛血液循環
9 g3 p& k: y: @2 O6 q1 Q! w
' j) y" D" f1 R8 P根據《中藥材養生密碼》一書，傳統中醫認為決明子能清肝明目，現代醫學研究則證實決明子能夠幫助降低眼壓、增強眼睛抗氧化力，因此能夠幫助預防青光眼。可以取決明子、酸棗仁各15克，天麻、何首烏各20克，水煎取汁服用，有助於明目、調養肝腎和更年期症狀。
7 g; H0 l9 m. xos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d( v3 f7 C) T4 m5 m( ?% v
日本美容營養研究家丸田美和子則指出，研究顯示巴西莓的花色素苷更容易被人體吸收利用，能促進視網膜上視紫質的再合成，加速眼睛血液循環，並維持水晶體健康，有效預防乾眼症、白內障、青光眼、網膜病變等眼部疾病，適合長時間使用電腦與手機的現代人食用。
: y4 d. d; D% v* e1 U& j) s# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* L; _: D: W' e0 }# y眼科醫推高麗菜護眼！哈佛研究：降30％青光眼風險 6 t- H" o6 U! D, R, ]
1 e% F7 N# N& ?* A
很多人以為青光眼無法預防，日本小栗眼科名古屋院‧長濱院理事長小栗章弘醫師指出，其實只要保持血液流動順暢，就可能達到預防改善青光眼的效果，除了睡覺以外，眼睛隨時都在動，因此血流會集中在眼睛，也就會讓全身血液狀態先反映在眼睛上面。 tvb now,tvbnow,bttvb+ k O4 Q5 t5 l, O/ k& S
1 c a4 z9 H6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小栗章弘醫師表示，如果因為疾病或老化等原因讓血液中的活性氧增加，就會影響新陳代謝，血管容易喪失彈性，眼睛的血管自然也無法避免地變硬，加速眼球老化，如果再加上歐美化的飲食習慣，可能會讓血液更容易變得黏稠，加快血管老化進程，不但影響眼睛健康，甚至引發青光眼、黃斑部病變等重大眼疾。
& O; D4 P6 r6 r* Q0 D! T8 rtvb now,tvbnow,bttvb9 l6 q8 i ?! k
如果不改善飲食習慣，單純只點眼藥水，效果非常有限，小栗章弘醫師建議，天天吃高麗菜等葉菜類食物，就可能促進血液循環，達到預防改善青光眼的效果。 * q; h: t, E- y+ D J j
tvb now,tvbnow,bttvb- b2 a& u9 n" S; g1 }
美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛醫學院的Jae H. Kang博士帶領的研究小組，曾經針對10萬多名還未患有青光眼的男女，進行長達25年的追蹤調查。結果發現，硝酸鹽的攝取量和罹患青光眼機率有關：1天吃葉菜類1.45份以上的族群，比起只吃0.31份的族群，大約可降低罹患原發性隅角開放性青光眼機率20～30％。 6 C) J# }6 l* z+ ~1 ]
0 v1 O$ m9 t! J/ Y) c, T6 [公仔箱論壇嚼口香糖20分鐘可望預防青光眼
3 m8 G$ y9 o- }/ g3 a+ e公仔箱論壇5 u1 l/ {' _* d3 r
北里大學醫療衛生學部講師、醫學博士淺川賢表示，青光眼的成因與眼壓過高、壓迫到視神經而造成視力缺損有關，而目前最有效的療法，就是透過點眼藥水等方式來幫助降低眼壓。不過除了眼藥水以外，嚼口香糖竟然也可能有助降低眼壓！
2 g1 L7 w6 y& D1 u: X x. Aos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb7 [) z6 x- {) G5 g2 ]
淺川賢曾針對6位女性進行實驗，讓他們以每分鐘嚼80下的頻率，嚼20分鐘的口香糖。結果發現6人的平均眼壓，竟從原來的14.8mmHg，降到13.8mmHg。其中6人合計12眼中，有9眼的眼壓下降了，2眼沒有變化，眼壓上升的只有1眼。其中降低眼壓效果最顯著的人，眼壓前後的變化竟高達15％。而且在嚼完以後20分鐘再測試一次，平均眼壓竟還維持在13.5mmHg左右，和剛嚼完差不多。 |
發表於 2019-2-18 01:29 PM
| 
