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[健康資訊] 青光眼是視力小偷!青光眼6大危險族群必知預防策略

早安健康/林昕潔報導
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根據統計,台灣青光眼就醫患者約31萬人,10年間遽增近7成。青光眼是台灣民眾失明的第二大原因。由於青光眼沒有明顯症狀,它可以在發現任何異常之前,漸漸偷走你的視力與視野,當患者察覺視力狀況有異就醫時,可能已經損失40%以上的視力了。若是未能及時接受治療,青光眼甚至會造成失明!慶應義塾大學醫學部醫師坪田一男提醒,40歲以上民眾應定期接受眼部健診,才能防止視力衰退。
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1 b% V; a' S" F3 T5 zos.tvboxnow.com青光眼的成因
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; G; ^$ P. C0 y  e1 C" FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青光眼的成因是眼內液體(防水)無法正常排出,導致眼壓升高、壓迫到眼球後方的視神經,造成視神經受損。患者會感覺到視野變窄,嚴重時甚至會失明。
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/ V  B9 j  @# d: n7 G1 x" x$ jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外,近年來也出現許多「眼壓正常」的青光眼患者,台大醫學院附設醫院眼科部主治醫師王清泓曾撰文指出,眼壓最高的時間多為半夜或一大清早,有可能因此升高的眼壓並未被測量到。此外,眼壓變化晝夜不同,在不同時間多次測量,有助於瞭解眼壓是否正常。 公仔箱論壇0 b# T/ @2 T( k6 V/ [# A
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坪田一男醫師表示,目前無法讓已受損的視神經恢復正常,因此青光眼的治療以疏通眼內液體流動、降低眼壓為主。另外,新的研究結果也顯示,「正常眼壓型青光眼」的患者若能將眼壓再降低30%,大多數患者的視神經病變就不會繼續惡化,因此「降低眼壓」也是正常眼壓型青光眼的治療方法。 公仔箱論壇& {( _2 o# x: {& Y. {  i5 P

. n/ f9 ^- l' I$ f) P3 p  c青光眼的危險族群tvb now,tvbnow,bttvb" H6 c5 V" U! x

/ Z5 o( m9 {# g9 G7 z& Z* G5 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人較容易罹患青光眼:40歲以上成年人有5-10%眼壓過高,其中每年約有1%會轉變成青光眼3 d  w( v% R- V) U
女性略多於男性
" a) J$ k* J! q5 z3 F7 K: A公仔箱論壇近視者罹患青光眼的機率比一般人高出2~4倍,特別是600度以上的深度近視者1 r* ]5 o9 w1 i, {7 r
糖尿病病患罹患眼壓高青光眼的機會是正常人的2~4倍
9 ]% g" H& {! w: H有青光眼家族史者
8 p9 @. G1 u6 r% Q/ C+ Q長期使用類固醇者
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若有以下青光眼相關症狀,應立即就醫
7 f" f" B+ u9 _: L9 W; `os.tvboxnow.com視力模糊、周邊視野縮小
, v$ s* m# @0 x5 _' Xos.tvboxnow.com夜間看燈光有五彩光圈圍繞tvb now,tvbnow,bttvb" ?! A5 \$ @0 q( @9 L
頭痛、眼脹,甚至會噁心、想吐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l3 v# i0 ~6 m& |! q3 g4 ?  m& c
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青光眼的預防方法
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書田泌尿科眼科診所副院長廖士傑醫師提醒,青光眼患者應注意五點保健之道:   
, @* x; }) s+ J3 a6 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定期測量眼壓、檢查視神經及視野,以期控制病情。
: M& ]6 q+ Q- m  p( D  KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活規律、心情穩定,避免熬夜及情緒激動。
: t  m( p) S' M7 w% M3 j: U飲水要分量分次,避免牛飲。tvb now,tvbnow,bttvb+ }% U  _9 F8 D/ W8 h5 }
充分配合醫師指示用藥,勿自行調整。
& h0 G+ D  U  O; C" M' d$ Xtvb now,tvbnow,bttvb從事輕柔運動,如散步、游泳、騎腳踏車、慢跑等有助降低眼壓,避免閉氣用力,如舉重、倒立等運動。
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新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山醫師也提醒,青光眼患者應注意睡眠充足、不熬夜,並且注意睡姿,避免趴睡、墊高頭部,以免眼壓上升。
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眼科醫師鐘珮禎醫師詳細解析青光眼症狀與治療 tvb now,tvbnow,bttvb0 {+ z6 ~- u* E$ t% c7 g6 G( X
眼睛過勞,當心青光眼、乾眼症、黃斑部病變
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https://youtu.be/9zs_e5JCcU8公仔箱論壇* o5 }# c( M4 w( L) |* r# Y: a7 |
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鐘珮禎醫師指出,青光眼治療的大方向是以降低眼壓及增加眼球血流量為主。所以除了用藥或手術控制之外,潛在的心血管、血壓、血脂問題也要好好改善!另外,健康飲食、規律運動,對於「正常眼壓性青光眼」也是很有幫助的!  
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最後,還是要提醒大家,青光眼的視神經損傷是不可逆的,根據WHO統計,青光眼是成年人失明的第二大主因,但青光眼初期卻沒有明顯的症狀,視力也還未受到影響,所以不容易自我查覺!因此,定期檢查眼睛,才能早期發現青光眼這個視力小偷,尤其是「正常眼壓性青光眼」這樣的隱形小偷!  
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) \% i. e& {$ B- ?" h) q- J6 \+ K預防青光眼吃這味!決明子降眼壓、巴西莓促眼睛血液循環
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根據《中藥材養生密碼》一書,傳統中醫認為決明子能清肝明目,現代醫學研究則證實決明子能夠幫助降低眼壓、增強眼睛抗氧化力,因此能夠幫助預防青光眼。可以取決明子、酸棗仁各15克,天麻、何首烏各20克,水煎取汁服用,有助於明目、調養肝腎和更年期症狀。
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日本美容營養研究家丸田美和子則指出,研究顯示巴西莓的花色素苷更容易被人體吸收利用,能促進視網膜上視紫質的再合成,加速眼睛血液循環,並維持水晶體健康,有效預防乾眼症、白內障、青光眼、網膜病變等眼部疾病,適合長時間使用電腦與手機的現代人食用。 % [0 j2 g8 `2 p

3 e/ L4 F& F) p5 H5 ytvb now,tvbnow,bttvb眼科醫推高麗菜護眼!哈佛研究:降30%青光眼風險
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很多人以為青光眼無法預防,日本小栗眼科名古屋院‧長濱院理事長小栗章弘醫師指出,其實只要保持血液流動順暢,就可能達到預防改善青光眼的效果,除了睡覺以外,眼睛隨時都在動,因此血流會集中在眼睛,也就會讓全身血液狀態先反映在眼睛上面。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i9 [$ C8 \5 s
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小栗章弘醫師表示,如果因為疾病或老化等原因讓血液中的活性氧增加,就會影響新陳代謝,血管容易喪失彈性,眼睛的血管自然也無法避免地變硬,加速眼球老化,如果再加上歐美化的飲食習慣,可能會讓血液更容易變得黏稠,加快血管老化進程,不但影響眼睛健康,甚至引發青光眼、黃斑部病變等重大眼疾。
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如果不改善飲食習慣,單純只點眼藥水,效果非常有限,小栗章弘醫師建議,天天吃高麗菜等葉菜類食物,就可能促進血液循環,達到預防改善青光眼的效果。
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美國波士頓布萊根婦女醫院和哈佛醫學院的Jae H. Kang博士帶領的研究小組,曾經針對10萬多名還未患有青光眼的男女,進行長達25年的追蹤調查。結果發現,硝酸鹽的攝取量和罹患青光眼機率有關:1天吃葉菜類1.45份以上的族群,比起只吃0.31份的族群,大約可降低罹患原發性隅角開放性青光眼機率20~30%。 6 c1 U; I- G; r
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嚼口香糖20分鐘可望預防青光眼
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北里大學醫療衛生學部講師、醫學博士淺川賢表示,青光眼的成因與眼壓過高、壓迫到視神經而造成視力缺損有關,而目前最有效的療法,就是透過點眼藥水等方式來幫助降低眼壓。不過除了眼藥水以外,嚼口香糖竟然也可能有助降低眼壓!
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6 `. {* ^/ s3 y# o4 M9 Mos.tvboxnow.com淺川賢曾針對6位女性進行實驗,讓他們以每分鐘嚼80下的頻率,嚼20分鐘的口香糖。結果發現6人的平均眼壓,竟從原來的14.8mmHg,降到13.8mmHg。其中6人合計12眼中,有9眼的眼壓下降了,2眼沒有變化,眼壓上升的只有1眼。其中降低眼壓效果最顯著的人,眼壓前後的變化竟高達15%。而且在嚼完以後20分鐘再測試一次,平均眼壓竟還維持在13.5mmHg左右,和剛嚼完差不多
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  • soforlee

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