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[健康資訊] 口角炎、疱疹是內臟疲勞!清除體內毒素這樣做

【早安健康/張維庭編譯】時常覺得身體疲乏倦怠,有肌膚問題、嘴巴周圍常長東西,時常便祕或拉肚子,很容易感冒,沒有食慾常常胃不舒服,明明晚上睡眠時間夠長白天卻仍然想睡,時常憂鬱又覺得頭腦遲鈍,常常喝冷飲......以上的症狀如果有符合三個,就有內臟開始疲勞的可能性,超過四個內臟已經開始疲勞,全身都已經開始受到影響!透過一個簡單的體操,就能夠提高內臟活性,促進循環代謝,消除內臟疲勞!  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x/ J1 r' |+ d0 i5 b+ b$ }
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腸內壞菌毒素流進血管 導致內臟疲勞
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, ?# `  ], V( y. v8 ]9 {os.tvboxnow.com日本運動醫學專家小竹志郎表示,平時如果喝太多冷飲,會讓胃和小腸的黏膜血流量變少,消化不良,讓消化不完全的東西往腸內移動,造成腹痛和下痢,腸內的壞菌增加,而壞菌的毒素會進入血液之中,肝臟忙著分解毒素,就會變得疲勞,而肝臟的疲勞會擴散到全身,慢性的變得全身疲勞。  
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$ D& ^' y' D: {8 b8 V# S而一但改善了內臟疲勞,就能消除中暑症狀、改善便秘下痢、提高睡眠品質、改善肌膚問題,同時還具有活化大腦的功效。  
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  b$ h. I1 U9 E% xos.tvboxnow.com《改善內臟疲勞這樣做》 3 H+ k8 ^  W" W" P5 z5 m8 g0 @% @, }/ I

$ P! z; F' j0 `5 s! Y內臟也有肌肉,如果內臟因為受寒而僵硬的話,血液循環不好就會讓代謝下降,而這個體操能夠柔軟內臟,並且活動橫膈膜讓整個內臟活動,提高內臟機能。  公仔箱論壇7 F6 E5 [9 @- ]$ H

% Y! e, z* m+ \# N3 @而日本呼吸器內科醫生大谷義夫表示,呼吸肌指的是呼吸時會使用到的肌肉,最具代表性的就是橫膈膜,由於人一天大約會呼吸兩萬次,只要確實鍛鍊呼吸肌,就能自然提高代謝,讓體內含氧量增加,打造易瘦體質,就連皮膚也會變得漂亮。  
; n5 b9 ]% H/ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e2 W  Q$ o9 [' E, J' j; F公仔箱論壇STEP1.坐在沒有椅背的椅子上(請留意椅腳是否穩固),背部挺直坐著,大口吸氣。  
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STEP2.一邊發出「PEKO—」的聲音,一邊吐氣,一邊讓腹部凹陷,收縮橫膈膜讓內臟往上提,這時注意不要把氣完全吐完。  
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STEP3.一邊發出「POKO—」的聲音,一邊讓腹部膨脹,讓橫膈膜往下。再一次發出「PEKO—」的聲音,用雙手讓腹部凹陷,將氣全部吐出。  
- }3 W7 i6 D% s6 j8 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 g# y5 G. |, {4 W& m- j4 v/ [; F
一天進行3組,發出聲音進行具有運動的效果,要訣在吸氣一次後,不只是吐出,而是要在吐乾淨之前都不要再吸氣。
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  • soforlee

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