時序入秋，天氣忽冷忽熱、早晚溫差相當大，正是考驗免疫力的時刻。中醫師吳明珠表示，依中醫理論，四季之中秋主燥氣，而燥氣最易傷人體的滋潤液，因此容易產生口乾舌燥、皮膚搔癢、眼睛乾澀等症狀。
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R2 i. D- G0 {. k5 a; w吳明珠指出，中秋節前，天氣還相當炎熱，屬於溫燥；中秋節後便轉變成涼燥，此時氣溫一路下降，再加上台灣濕氣重，交雜之下容易使得免疫力變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u R3 K5 d7 `& z5 k0 {& }
+ P9 P. U+ c! R0 N: x% gos.tvboxnow.com吳明珠說，氣溫雖逐步下降，但尚未到真正寒冷的立冬，還有機會力挽狂瀾，趕緊幫身體多存一些本錢驅寒，建議以下五招秋天養生方式，可以提升免疫力，更進一步預防冬病。tvb now,tvbnow,bttvb7 e3 h+ }, }( E) n
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第一招：養生茶DIY溫補、高麗蔘增免疫力
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4 T1 g; K6 P) F% e$ }2 S3 u3 y公仔箱論壇可採取高麗蔘切片泡茶的方式來日常保養，也可視個人需求搭配其他中藥材，例如易喘氣虛、手腳冰冷，可再加桂枝、紅棗等，也可加黃耆補氣。
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" i! X4 u; }4 m* T- n( sos.tvboxnow.com第二招：滋陰潤肺、白色食物緩秋燥公仔箱論壇( F( A& }% b4 x# w/ X
+ l0 F" A- B0 f; Z8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫理論中，秋天主要對應的器官是肺，主要對應的顏色則是白色，再加上氣候較為乾燥，所以要多涼潤身體、保護呼吸系統，建議多吃白色食物，例如豆漿、牛奶、百合、蓮藕、蜂蜜、水梨，都具有滋陰潤肺功能，可以緩秋燥，改善乾咳等不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?* | E3 U0 D9 n
2 r4 i" m( ^: F2 ?5 Q- ?0 Z' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三招：阻擋寒氣、避免再傷害元氣tvb now,tvbnow,bttvb5 ]3 e( r! @( {* ? g
. s% ^* N s& X( X T1 B f& R) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為秋天與肺臟相對應，古書有記載「形寒飲冷最傷肺」，代表無論是外來的寒氣，或吃太多寒冷的食物，都會損傷呼吸道的元氣，早晚溫差大，宜注意保暖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P& r1 D) H# P/ M
) q s7 z1 V2 Y( ?( atvb now,tvbnow,bttvb外出最好戴口罩，運動後要趕緊把汗水擦乾，以免著涼；飲食上要避免吃西瓜等生冷的瓜類，少喝冰飲。os.tvboxnow.com/ i6 w7 X) n$ P
9 G) ~2 w% V6 y% ^2 q$ i$ e2 G! ~第四招：保留陽氣、勿穿涼鞋多泡腳公仔箱論壇/ Z; V/ ]4 {+ T" E
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所謂「寒從足下生」，雙腳很容易遭受寒氣入侵，建議秋天時不要穿涼鞋，應該穿上包鞋，可多泡腳或按壓迎香穴、合谷穴來促進血液循環，有助於把殘存的陽氣保留在體內，讓身體不會過於虛寒。
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) M- @1 J* [1 e6 t, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第五招：早睡晚起、太陽升起再起床
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夏天氣候炎熱，許多人容易晚睡早起，建議秋天要調整為早睡晚起，睡眠充足可以改善秋天疲勞的情況，
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, q6 g. E! a7 H8 Z- n$ Ttvb now,tvbnow,bttvb此外，至少要等太陽升起之後再起床，以免耗損過多陽氣，同時又讓寒氣入侵。 公仔箱論壇$ C9 Q. {8 X0 _1 H, x0 V
/ E1 u! J' W5 q7 @' O0 j8 |3 _8 R台灣新生報tvb now,tvbnow,bttvb) ~$ P" `* T+ a- C( H
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發表於 2019-2-17 01:16 PM
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