早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）公仔箱論壇7 j8 o1 i$ a @) J, z' {
8 J& C3 j0 \4 c6 b) b
: I7 |8 U- u$ Z公仔箱論壇脾虛的話就要補脾，脾氣不運的話就要運脾，唯有如此才能提供充足氣血以養身。有針對性的調理，是建立在脾不適的基礎上。脾不適有一些比較明顯的特徵，了解這些特徵，我們就可以明確的知道，是不是要有對脾進行針對性的呵護了。
% v( o/ K& H, Y& k公仔箱論壇os.tvboxnow.com7 i* |8 p* C+ S4 r. _+ Y' U
脾不好，口腔潰瘍，還會生痰生濕 $ ]' A5 w$ ~1 l- Y
中醫認為，脾主唇， 嘴唇的狀態能顯示出脾的問題來。嘴唇發白是脾虛的表現，脾氣虛，可通過補脾氣的方法來改善。嘴唇發黑的話，說明脾運化功能不好，脾內有濕，可吃一些健脾化濕的食物來改善。嘴唇發乾為脾陰虛，可吃一些滋脾陰的食物來改善
( U& J0 B3 K$ L
" y7 W2 N2 X$ g% b% X$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾不好，還容易患上口腔潰瘍。中醫認為，脾開竅於口，口腔黏膜色澤、味覺、活動功能都和脾有關。平時多憂思惱怒，嗜好菸、酒、咖啡，過食肥甘厚膩的人，都會導致脾胃濕熱，上沖到口腔，就會引發口腔潰瘍。另外，有的人脾氣不足，脾的運化能力下降，營養物質無法上升，口腔失去滋養，也會導致潰瘍。
, j% X# z& N* {: a* A, q
5 Y: s" o5 s9 T所以，易患口腔潰瘍的人，養生要從健脾、清化濕熱入手。
% L0 @; `8 x4 i( d" f8 r# y4 rtvb now,tvbnow,bttvb
6 b7 _1 g+ r; f9 v脾能對身體利用之後的水分進行運化，並最終排出體外。若是脾運行功能出現了問題，會使水濕滯留，生痰生濕。 % k" [) w2 g" a0 m2 b4 `- o
$ j6 g2 v) J6 N7 q- b2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一旦有了痰濕，除了飲食要清淡，少吃膏粱厚味、過鹹之品，以防進一步滋生痰濕、引發水鈉瀦留（編按：水鈉瀦留是指，腎臟的調節功能發生障礙，水、鈉減少排出量，導致全身性水腫）外，還可食用一些諸如茯苓、冬瓜皮、赤小豆、薏苡仁、玉米鬚、白扁豆、鯉魚等藥食兩用之品。 os.tvboxnow.com* V5 i. R# }6 o0 M. D
2 p" z) R8 F# Ptvb now,tvbnow,bttvb! G: K7 a0 F* g/ [8 O6 ]& G) u
中醫認為，以上食物性味平淡，而淡者可通利水道，令小便通暢、尿量增多，水濕由此而出。os.tvboxnow.com. t" ^8 |- j# G5 p
7 j9 C8 e7 a5 Y$ j: G2 M# Q
# H* A: _8 l# ~9 o& C2 l0 _公仔箱論壇頭總是暈暈沉沉的
; O( l, U3 ?, I) e) n9 m7 |! I/ Z公仔箱論壇中醫認為，脾有一項非常重要的生理功能，即「脾主升清」。所謂的脾主升清，簡單理解，就是 脾氣能將水穀精微等營養物質，往上進行輸送，一直輸送到頭部，對頭目進行滋養。
1 W% J- v* y3 p, y4 s( z ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o% p, D8 v4 D/ K* q
若是脾氣不足，往上供應的營養物質則比較匱乏，頭部就會發出警報。也就是說，當頭腦昏沉時，需注意頭部的氣血不足，可通過經常按摩百會穴、中脘穴、下脘穴、氣海穴來助脾氣上升。
6 d5 \0 S$ r( fos.tvboxnow.com& u/ a; i- f7 g8 X; ^
公仔箱論壇$ L# H2 M) F! L2 y# \. w
Y7 M3 @7 ], [1 V/ i6 S消化不良，趕緊喝點陳皮蜂蜜水
7 N' ]8 l0 x5 I+ c, xtvb now,tvbnow,bttvb消化不良的原因與脾有關，脾氣虛、有痰濕都會導致消化不良。中醫認為，陳皮能除脾濕，還能使不順暢的脾氣得以順利循行。 ! e% ?) v4 O8 L9 A( e$ j/ f5 f* C$ v
' p4 r, V4 q$ F" e! T9 \9 v
對於陳皮的功效，《本草綱目》有這樣的記載：「其治百病，總是取其理氣燥濕之功。」，陳皮的主要功效就是理氣燥濕。將脾氣理順、祛濕，消化功能自然就會得以改善。陳皮對於脾胃氣滯所引起的消化不良、脘腹脹滿，及痰濕所致的咳喘等，有較好的療效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H, E9 V0 p. ]/ p- T/ X2 ?3 K: S
/ P. c3 c$ b- s, A, E) n蜂蜜能夠補養脾氣，對此中醫古籍《名醫別錄》裡面有這樣的記載：「養脾氣，除心煩，食飲不下，肌中疼痛，口瘡，明耳目。」 5 L: O- t4 F9 O
/ q5 }8 t3 P4 Y
陳皮和蜂蜜並用， 一方面能補氣，一方面能夠給脾提供一個舒暢的居住環境，從而改善脾氣虛、脾氣不暢、身體有痰濕導致的消化問題。
6 h& ~5 q+ [- O& I2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com+ ]& a3 G" ^% x2 L2 B. q; h0 r0 m
os.tvboxnow.com7 L4 N* r S2 n! g9 l
os.tvboxnow.com- \/ N2 f1 k, R4 J! Y, O
蘿蔔蜂蜜飲可消腹脹
. Q* P* z, j; c: S' v腹脹即腹部的一部分或全腹部脹滿，此外還會有嘔吐、腹瀉、噯氣（氣從胃部上逆）等症狀。腹脹的發生與脾失健運（指脾運化功能失常）、積食、體內有痰濕等，均有一定關係。若是腹脹的話，可用蘿蔔蜂蜜飲來調理。
1 |: G; o& P( }3 x公仔箱論壇
& }* f! o& ?* R3 Q6 E( H2 R蘿蔔有健胃消食、化痰止咳、順氣等諸多功效，可改善腹脹。蜂蜜能夠補養脾氣， 兩者並用可有效調理脾胃，增強脾胃動力，促進消化。
' L) E* c; T- n公仔箱論壇6 q2 V0 Z# P+ Z$ J- y% p
os.tvboxnow.com* w$ Q, a) W; |2 J H
6 x* C: t* W; Q6 x, t' } Bos.tvboxnow.com長夏時節需注意防濕健脾 公仔箱論壇- ~- v7 u0 P2 x( J) o
中醫所說的長夏，是指夏末秋初交替轉換之際，此時氣候炎熱多雨，空氣濕度較大。在長夏時節，很多人會出現腹部脹滿、食欲缺乏、口淡無味、大便稀溏甚至腹瀉，這與脾土受濕有關係，需要防濕健脾。
. Z7 E( }, {3 stvb now,tvbnow,bttvb
3 q" C8 @! ]3 O" v9 l公仔箱論壇中醫認為，脾懼怕濕邪，也很容易被濕邪所傷。長夏時節，外界的濕熱邪氣比較重，若是飲食上再不加以注意，飲食過量、過食辛辣之物等，疏於對脾胃的養護，就有可能導致脾受濕邪所擾。
3 r8 G9 ]" v4 m! p0 stvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com3 Z7 V# G3 F y' i! [* h9 a% x Z
脾感受濕邪，導致脾胃之氣不運，就會影響到脾的消化吸收功能，由此出現消化問題。長夏時節， 為了防止濕邪困脾，可適當食用具有健脾除濕熱功效的食物，諸如薏苡仁、赤小豆、冬瓜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v' c+ M1 A: p5 d9 M/ {3 q
. m, |2 T7 m% O$ E p
6 m/ P& |) e( T" W# ?% ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 D5 ~' a K5 Y3 u% \3 P: v" S
拍打脾經與刮脾經
& p7 n, k$ x* w5 u! M0 f( [tvb now,tvbnow,bttvb脾虛的人要重點養脾，在上午九點到十一點這段時間內，最簡單的養脾方法就是，敲打一下脾經。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e* w& O2 v5 ^3 ~$ H9 g s% d
7 J% X- q! A6 o: V; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們可以手握空拳，也可以用手掌的側面，對脾經循行的位置進行有節奏的敲打。除了敲打脾經外，也可以重點按揉一下脾經上的血海穴（膝附近）， 不僅有助於生血，還能活血化瘀。
7 v# }: R# |7 R9 a' }tvb now,tvbnow,bttvb
- D9 A2 i$ B1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小孩子積食一者是吃得太多了，以至脾胃的消化能力不能承受，食物得不到完全消化就會導致積食；或是小孩子過早食用成人的食物，損傷了脾胃的消化能力。小兒積食要注意餵養方式，另外可用刮痧的方法來調理。 os.tvboxnow.com% _( G6 U$ A$ l6 V) S
! ?0 K0 ~6 M( F0 Z+ c0 N2 B
在脾經、胃經、膀胱經的循行部位刮痧 tvb now,tvbnow,bttvb0 N6 F9 G5 ~$ k$ u
手拿刮痧板，從上向下輕輕刮拭脾經的循行部位。 手法一定要輕，且要先塗刮痧油再刮，以免刮傷小孩子的皮膚。每次刮拭五分鐘即可，隔天進行一次。本法適合於脾胃虛弱、小兒疳積（編按：指兒童時期，因餵養不當，或多種疾病影響，使脾胃受損，導致全身虛弱、面黃消瘦、發枯等慢性疾病）者。 |
發表於 2019-2-16 11:26 AM
| 
