【早安健康/周舒涵編譯】很多明星談到自己為什麼變美,都說是因為有「矯正牙齒」,這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立,為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣,可能都是造成齒列不整的元凶!
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h. x6 p' h+ R% R* h) u- E$ D# o/ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒矯正真的會變漂亮嗎? tvb now,tvbnow,bttvb& q% @* [% r; X) C3 Q1 ` K
2 ^9 _5 V* `6 U9 Z1 j: S公仔箱論壇大家都說做了牙齒矯正後,臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺,到底有沒有這麼厲害?事實上,牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同,醫師考量也不同,矯正牙齒的治療計畫更不一樣,在某些治療計畫下,例如:拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法,確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置,進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過,臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變,因此,這些附加效果顯現出來的程度因人而異,並且,也不代表絕對的美醜或好壞。
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牙齒矯正是否有年齡限制?
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有些人很小就開始矯正,過了青春期、或是30歲以後,還可以矯正牙齒嗎?國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查,因為有些特殊狀況需要早期處理,原則上,只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能,甚至對發音、生長發育等產生不良影響時,就可以考慮給醫師診察,並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。 公仔箱論壇6 _8 B, y+ R2 d' b) \
2 T3 i- t( ]/ x1 Y" Q( hos.tvboxnow.com托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整 公仔箱論壇: ]" A& x6 P, }6 ]
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想改善牙齒排列不整齊的問題,就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操,簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
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: K8 O5 F' ~$ f8 n) G7 l& |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言,牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧,大約只有100~150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤,因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作,都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。 9 W; l! Z, W8 e, U+ f
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另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣,用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態,此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上,破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡,導致齒列不整,還可能會引起下顎的骨骼歪斜。 tvb now,tvbnow,bttvb r4 W( Z' |1 f" b. D' Q
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咬下唇會使牙齒咬合生縫隙,也別習慣用牙齒咬住舌頭
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有咬下唇習慣的人也要注意,當上排牙齒咬住下嘴唇時,下排牙齒會向上排牙齒加壓,將上排牙齒的前牙向外推出,漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙,而且縫隙會越來越大,產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。 公仔箱論壇# k8 e( g. D. M" q
4 v: H5 F$ ?: H0 I7 A' m, r' L除此之外,不只嘴唇,就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸,再用上下排牙齒咬住的習慣,或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒,以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣,都會影響牙齒的排列整齊與否。 S2 t: n1 M' C9 M7 V
7 a( b2 G. n; x, ?2 ^7 ~4 Atvb now,tvbnow,bttvb牙齒矯正自行鍛鍊 4 H! r- o- p% ]" b R' ]4 d
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接下來要介紹的,就是可以隨時隨地輕鬆做,不需要進行牙齒矯正,也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣,針對特定部位進行鍛鍊。
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【第一種】「胖!」嘴唇鍛鍊操 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?2 O" \" z* O# [' h/ D( L7 ]
0 ]$ G4 J: ?( ?5 X2 o r7 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 步驟
0 s; B' u5 [. c- ttvb now,tvbnow,bttvb- 稍微張開嘴巴,用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒,並發出「胖!」的聲音。
- 一回進行20~30次,一天可以按三餐進行三回。
【第二種】彈舌頭鍛鍊操 tvb now,tvbnow,bttvb3 i/ ^ P" u& x" j8 a: b7 U6 f+ A
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步驟
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+ G. U7 U6 k# }- wos.tvboxnow.com- 將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上,並用上顎將整個舌頭吸附上去。
- 將嘴巴盡量張到最開,舌繫帶(舌下的韌帶)盡量延伸。
- 在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音,一回進行10~15次,一天可以按三餐進行三回。
, w: V, m! y8 v3 ] ]- Sos.tvboxnow.com
$ r$ ^0 k- { nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操 ! T( e4 V" s: }3 ?
/ b- z9 s0 q* D2 N, q公仔箱論壇 步驟 os.tvboxnow.com# B- U8 ~: ]: J
- 準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
- 先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水,將寶特瓶放在桌上後,用嘴唇含住寶特瓶(不是用牙齒咬),用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
- 抬起來維持10秒後就可以放下,也是一樣可以按照三餐一天做三次,習慣了200毫升的重量之後,可以漸漸增加水量,加強訓練強度。
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