秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。
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/ Z3 S: ?' |$ m$ ^+ p" D" ]0 X$ |$ R 适可而止类 柿子公仔箱論壇: b! C& k2 o6 p% j; j4 f( J8 k
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
. ~ ^9 ?( R8 w \: o/ t公仔箱論壇 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
" B: Y) K7 z, p6 j6 R) o. A 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
/ A+ I2 X2 s2 g+ v: j7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。
4 B$ J$ y* z# F( v6 a2 x龙眼tvb now,tvbnow,bttvb# A7 l3 y: {/ K5 S3 w( s: p
营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T7 ^ j* e! B- N" K
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
' Q" z5 b$ e$ I' z" p" f ]4 bos.tvboxnow.com 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。, K! ~, u. }" v
健食分量：每天不多过八至十粒。公仔箱論壇% R. y( J. i; w: e! j( ^
栗子os.tvboxnow.com: X. Y0 `" |6 _; g- g: |
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
, ], @. Z: h- n. l+ i 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b: M6 C! u2 i4 l& o" ~7 b4 a8 S2 U( E
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。
+ g0 U n0 s0 a. I# F; Z" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
& B, `( [7 O- D7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
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忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
u$ E4 G) A: n" `: A' ^3 utvb now,tvbnow,bttvb 健食分量：每天最多吃一小份。
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發表於 2008-9-27 04:16 PM
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