早安健康／陳品洋編著（中醫碩士）
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; P$ J) J9 Z7 m8 hos.tvboxnow.com脂肪肝為可逆之症，三大要點——慎之在重，戒之在酒，避之在油。 os.tvboxnow.com6 o, B6 r# E5 o* B9 |1 j$ i
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－找出病根 飲食無度，肝功能病變
8 |0 a9 u# [ [1 rtvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 枸杞水，冰糖河蚌靈芝飲 tvb now,tvbnow,bttvb. |/ G. Q8 X9 o$ e
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「天天一杯手搖飲，竟然也得脂肪肝？」被稱為「萬病之源」的脂肪肝，一旦染患，導致肝硬化或肝癌的機率也將跟著大幅上升，同時還可能伴有糖尿病、高血壓、心血管等中老年文明病。 1 j0 {7 ~7 Z# n: |7 A4 t7 z" |
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由於飲料當中含有高濃度的玉米糖漿，糖份會轉換成三酸甘油酯，堆積在肝臟，形成甩都甩不開的脂肪。
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養肝，對症才是王道
# l/ T6 T; u; M# I% {0 }os.tvboxnow.com現代人飲食西化影響，炸雞、飲料取代正餐，外加高糖高油的零食不離手，因此，可以看到脂肪肝已不再是中老年人的專利，而有年輕化趨勢，甚至連國小學童也染患此疾。所幸，脂肪肝屬於「可逆」症狀，首要之舉──就是減重，避免飲酒、高糖高油的垃圾食物！ 9 {9 J- w# U) q
4 c0 [. I7 Z9 S) N% e% Qos.tvboxnow.com除了減重之外，藉由食療調理，更能幫助恢復受損的肝臟細胞，達到養肝健脾、消脂降壓、化濕去痰的目的。 - G% p6 w" Z9 U0 V
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中醫養肝法
) b4 z3 G* u* m ?9 m* Zos.tvboxnow.com枸杞好物，讓人清肝又明目！
1 \, V' ]2 y0 Y6 `( T, Y. los.tvboxnow.com肝功能失調，影響肝臟的疏泄排毒能力，因此脂肪肝絕非胖子的專利，瘦子也需要留意！枸杞能有效消除脂質，平日可多飲枸杞水！ , {, c5 S- L0 e, G
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改變「三個」小習慣，甩掉血脂超有效！ 5 q# ^8 ^/ e) D: h7 J4 ~; P5 c
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抽菸、飲酒、高油高糖飲食，容易造成高血脂，心悸、胸悶、頭暈、乏力，將相繼出現。 7 X# c, L3 J+ R. G- n8 E( Y
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－找出病根 血管堵塞，飲食無度
* _* M5 h$ _% n/ ?tvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 肝膽排毒失常，脂肪代謝失常
# G/ p4 F8 e2 H0 A$ ptvb now,tvbnow,bttvb－對症食療 冬筍湯，芹燴筍菇
- \, Q+ p1 C9 E公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t I/ }" S+ a$ _8 a
「年紀越大，肝指數自然跟著升高？」 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n& Q2 Q( w# ~) a. E
「我的寶貝是不是也有高血脂問題？」 J" O1 {4 r+ C9 P* j
# y S! I/ v& ?" ]: g) k1 Ktvb now,tvbnow,bttvb開啟高血脂的警報關鍵字，大約脫離不了以下情況：抽菸、過度飲酒、習慣高糖、高油、攝取過多飽和、反式脂肪、缺少蔬果等膳食纖維等，後續依程度將伴隨著胸悶、心悸、頭暈、疲乏、無力、胸痛、肢體麻木等症狀出現。你，中了幾項？ & L! E9 _3 P6 c' H. ~$ v
: \! G, U' e1 k9 _7 h養肝，對症才是王道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B1 g- s; [" m* E+ \$ D @
血脂，顧名思義，就是血液中的脂肪！血脂異常，血液中不好的血脂濃度過高，即高血脂症，隨著年齡增加，膽固醇代謝能力變差，加上現代人對於熱量攝取過度（精緻飲食），讓多餘的熱量通通轉化為脂肪，囤積於身體和器官，加上缺乏運動，肝膽排毒失常，長期下來造成血管內壁堵塞，形成動脈硬化、血栓，甚至是心血管相關疾病等。
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中醫養肝法 tvb now,tvbnow,bttvb5 W4 M( O# u1 t- S8 J8 M
不可不知新一代隱形殺手！根據統計，台灣成年人高達半數罹患脂肪肝，形成大眾「通病」，不過無須過度擔心，只要透過健康的生活和飲食調理，仍可以找回健康的身體！
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, L, @3 I" A; U% ios.tvboxnow.com拒絕高血脂，護肝保心的新生活守則：
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‧ 飲食清淡： , T0 F3 d, t* i; {* d" l' u X2 T7 z
避免精緻食物（如糕點甜品、炸雞漢堡等），勵行高纖粗食（糙米、燕麥等）。
( n% z7 N) s% ]$ } D! x‧ 戒菸少酒： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B+ T- m: @. k* P
菸酒無度有害身心，增加罹患疾病的機率，應該避免，改換其他紓壓方式，同時沒事多運動，飯後散步。
. B3 W8 F* O( z; j0 b% f2 ~4 P) [os.tvboxnow.com‧ 改變烹調： $ {2 [) n9 A$ n+ a( Z- N4 ]% K5 C
少油少炸，改以蒸煮滷方式，藉由食療調養身體，恢復淨化肝膽，提高排毒機制。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x* H1 c+ `9 |( R( l8 h
‧ 固定檢測： ) C9 M$ @5 G5 X4 j$ l
測量血脂值，留意三高（血糖、血壓、血脂），定期追蹤身體情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J B# E( E. a" C& ~* D
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發表於 2019-1-24 11:23 AM
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