根據國健署最新統計,大腸癌連續11年蟬聯十大癌症之首,那麼你的腸道健康嗎?大腸疾病症狀通常可以從腹痛、排便型態來觀察。尤其,排便是腸道最主要的排毒機制,沖水前別忘了多看一眼,學會「便」別身體訊號。我們可以根據「布里斯托便便分類法」,為腸道健康把關!0 r. V# x; ]- Q' e
1 K8 h; b. j2 p$ g% P【便秘】
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當水分太少或是腸蠕動太差,糞便就會變硬,便祕病人會覺得排便次數變少、解便疼痛、排硬便,或是解不乾淨的感覺,常見的原因包括阻塞、大腸蠕動異常、藥物及內分泌疾病(如甲狀腺低下)。 0 v* j% R9 Y3 x- x. s: `
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【腹瀉】( O- X; M1 x) n& ]
# y. C J& ]9 g- n9 q1 I當腸內物移動太快,或是大腸可能因為疾病或功能不佳,造成水分吸收不良,就會引起腹瀉。腹瀉病人會覺得排便次數增加、排糊或水便、急迫的便意,以及解不乾淨的感覺,常見的病因包括感染、發炎、吸收不良以及藥物等,腸胃出血時,消化道中的血會刺激腸胃蠕動,雖然禁食也會解便,還可能解很多次的黑便或血便建議少量多餐、避免乳製品、甜食、咖啡、酒類等,並適量補充可溶性膳食纖維(豆類、地瓜、燕麥、胡蘿蔔、香蕉、秋葵、蘆薈)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `% e; N" J* W# x$ ^
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布里斯托便便分類法
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2 i& Z v# q2 ?+ M f5 ~) }! Ctvb now,tvbnow,bttvb- 第一型,像大葡萄乾一樣,一顆一顆又乾又硬,就是便秘的標準類型,別忘了多補充水分與蔬菜水果等膳食纖維。
- 第二型,像香腸一樣,表面凹凸不平,有一點便秘徵兆,平時多加喝水及進食蔬果便能改善!
- 第三型,像玉米一樣,表面有些裂痕,還算健康,只要多補充一點水分即可。
- 第四型,便便形狀像香蕉,前後完整,表面光滑,代表你的便便擁有健康好氣色,是糞便界的理想型!
- 第五型,像是馬鈴薯,一塊一塊又軟軟的,要當心有輕微腹瀉,可能是體內好菌及壞菌分佈失衡或是腸躁症!
- 第六型,已經像是巧克力泥狀的便便,可能吃到過敏的食物,要注意囉!
- 第七型,水狀便便代表有嚴重腹瀉問題,腸道恐怕已被細菌及病毒感染,若同時腹脹氣及絞痛,且一天超過三次都是水便的話,不要猶豫,快去看醫生!
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