秋季乾燥，晝夜溫差大，此時，正確的食補對人的健康極為有益。入秋後的食物選擇更加具有一定的科學性~公仔箱論壇# Z, }* f& y6 u6 C9 ~& y
1 y3 J( C" _; M7 ~; v" r3 i4 S公仔箱論壇下面這10種食物，覆蓋生活中的飯食、零嘴、水果，有一些還是專業營養學家的最愛，它們比人參更養人。7 {- t/ ~3 P0 N$ R$ q$ {5 h
, \7 }' x3 k# G, ~入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B: m x. n- @' _6 V M& T
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1.甜品最愛蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb% B- ?% l j& e& n
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蜂蜜營養豐富，天然滋養，具有養陰潤燥、潤腸通便、解藥毒的功效。
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4 _# @9 H* h/ t- ^- c/ zos.tvboxnow.com入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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0 n3 w) |2 f# s; J4 w% dos.tvboxnow.com最佳吃法：每天早晚在400ml的溫開水中添加兩勺蜂蜜，空腹飲用。8 ^3 Y0 p" z, ~9 |: C6 J7 {& i
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最佳搭配：與鮮榨的果汁混合，或與時令水果攪拌，味道甘甜可口。涼拌西紅柿、涼拌黃瓜、蘿蔔絲等涼菜時加入蜂蜜口感也很不錯。
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4 L. ^' [) x% Q8 o2.水果最愛蘋果3 K8 I+ |6 } I* b
' [- t, K: m) m8 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。什麼水果你覺得最好？在10位營養專家中，有6位將頭把交椅給了蘋果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x* K2 |+ O* h8 e! H6 ^& H
& @ k! H& D; e) y2 ]9 r f" l4 Rtvb now,tvbnow,bttvb推薦理由：護腸、減壓。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~os.tvboxnow.com- d" w# A+ b3 ]7 t5 H7 F* ~
, W$ H3 f2 V/ @# Mos.tvboxnow.com蘋果能護腸，它富含的膳食纖維和有機酸能使大便鬆軟。( M* I- k/ x% h% \6 ^1 h7 y& c
. q# Y6 ]# }6 i1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果能減壓，它富含鉀，可減少因鈉攝入超標引發的高血壓風險。
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& `" x+ p# Q: M4 w. a0 g1 L公仔箱論壇蘋果易貯藏、吃法多，生吃、熟吃、做成蘋果泥均可。公仔箱論壇! s7 T0 d, ~3 i$ e$ q# j* `2 c9 i* H
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3.時令蔬菜山藥
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3 F; w5 O! r& b& d4 J! F7 ^* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還是極好的“食物藥”。有利於脾胃消化吸收，並預防心血管疾病，有延年益壽的功效。
3 Y) P$ Q0 T* @. e" |) Z0 C6 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b& M& d: ^% I4 B
入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~0 _6 @6 l0 z- Z; F9 y
. v7 y# a$ a3 M' w/ K最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃，營養損失最小。6 g! E$ |+ d5 z8 ?! s5 K
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最好搭配：與枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。
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* \7 a1 |, }( s7 G. w5 e5 m4.薯類最好紅薯
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! B$ x; ?+ T, f) s公仔箱論壇作為應季食物，紅薯適合補虛益氣，還能對心血管系統有一定保護作用。
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! L K+ I" w* T3 z; D/ |! b. J入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~tvb now,tvbnow,bttvb# u, g5 _' H" P* ]3 P
" w, z9 c2 a. x6 H5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳吃法：蒸紅薯最健康，能減少營養的流失，還能減少因烤製而產生的有害物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F) ~) h8 s2 D
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最佳搭配：用紅薯搭配大米熬製成粥，有健脾養胃的功效。公仔箱論壇3 I1 u- M) |4 w/ G
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5.鮮花最愛菊花公仔箱論壇2 K2 m V+ V' s& Q' [8 O
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推薦理由：清香、去火散熱。公仔箱論壇) _3 ]9 W( N0 T
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在鮮花類食品中，菊花幾乎是最常用的，在營養界也是鼎鼎大名。
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入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~( m6 f5 Z& u" d9 V* r% z# x
9 v8 O3 p# M+ J5 R- @* w“護肝”“明目”“清心”是營養專家們評價菊花最常用的幾個詞。0 p" z G$ q4 U. [. o( c
! J* K1 m- k! Z& Z% ]風熱感冒，頭痛眩暈，目赤腫痛，眼目昏花，這些時候都可食用菊花。菊花對冠心病、高血壓患者也有好處。
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泡菊花茶的時候，可以加點枸杞（又叫明目果），能幫助其發揮功效。tvb now,tvbnow,bttvb; n1 V0 U& \+ [" j/ k$ z6 J2 j3 }
6 F& @' \. t2 `) m公仔箱論壇6.零食最愛葡萄
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秋季飲食注重少辛多酸，葡萄正是多酸水果。os.tvboxnow.com4 P$ d% G" H9 U0 f2 E) r
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紅色葡萄適合心血管病人；
9 `1 w( K, M" T; b+ @1 T( ptvb now,tvbnow,bttvb白葡萄適合咳嗽、呼吸系統不好的人；公仔箱論壇5 a7 A+ H Q& F' S3 h$ q* X
綠葡萄偏重清熱解毒；
* U8 @# T6 O1 h% s6 S公仔箱論壇紫葡萄可美容抗衰老；os.tvboxnow.com! u( ?- H) \2 {5 v Z! E
黑葡萄滋陰養腎。
$ E- b& e8 B8 g Q! t公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~6 h6 U7 j9 b3 c; {9 {* ]9 m& o/ ~
. `( b. J9 w8 K& w% ytvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：葡萄最好整顆吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p Q Z$ c/ a
; W$ Q0 m& u( c- | c8 h最好搭配：葡萄和酒釀、糖桂花等一起熬製酒釀葡萄羹；煮甜粥的時候放些葡萄也不錯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 B1 j' \; M+ y4 G+ D0 L
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7.零食最愛花生os.tvboxnow.com' m. @: p! P$ F$ @# H7 p
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花生性平，味甘，主治營養不良、食少體弱、燥咳少痰等症狀。 Z# o9 ^. h% E1 k9 k; z
( V% I6 n' h8 G. ~5 I公仔箱論壇入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~
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" ^3 i5 S6 m, y; `, Qtvb now,tvbnow,bttvb最佳吃法：新鮮花生最好連殼煮著吃，這樣容易消化，花生殼和內層紅衣還能起到醫療保健作用。, c0 x; W S! c3 ~: E' a# _' w: O! [
8 S9 K2 q3 d) C* k+ C5 {& w最好搭配：搭配紅棗，能補脾益血、止血。對脾虛血少、貧血有一定療效，對女性尤為有益。
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8.堅果最愛杏仁
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- p% e; j+ W7 j8 X! I公仔箱論壇杏仁富含蛋白質、微量元素和維生素。具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對乾咳無痰、肺虛久咳等症有一定的緩解作用。
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3 d: J2 F3 s) K& W( _9 y2 ^tvb now,tvbnow,bttvb入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~' n2 }6 z% H' O
. `: y+ Z6 L1 {# D% l. E6 O; o最佳吃法：可以當零食適當吃一些，最好是煮粥，更能滋潤補肺。
7 L8 J- A- [0 o# W/ }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K, C/ G/ p$ v% x( Q6 W
最好搭配：杏仁與薏米按1:5的比例熬粥，也能和豬肺一起燉湯，有滋養緩和之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P" ^0 V! O# O" l2 N0 M7 @4 @9 [
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9.菌類最愛香菇
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+ o% Z; E& g+ Aos.tvboxnow.com香菇有“山珍之王”之稱，是秋後滋養身體必不可少的法寶。它能改善秋後乏力，並提高抵抗力。
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: M! j! ~$ H1 C% L* u3 c+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~公仔箱論壇: ]5 W i9 q7 N: M7 b
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最佳吃法：和其他蔬菜一起清炒或者燉湯。
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最好搭配：香菇搭配萵筍食用，有利尿通便、降血脂降血壓的功效。香菇與雞肉一起燉湯，相當滋補。
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墨魚營養豐富，含人體所必需的物質，是一種高蛋白低脂肪滋補食品。
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6 K1 ]( e$ M& g- }$ V2 m入秋後多吃這10種食物，你會更長壽~# E: S& z" D# Q, n2 p. c: a
# j! Y. `4 K4 [( J4 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳吃法：紅燒、爆炒、溜、燉、涼拌，做湯均可，做湯最合適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b# F! L. Z9 A6 {4 f4 L
* C$ y) A3 j3 L# b3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好搭配：豆腐屬養陰生津的食物，一起吃還能起到蛋白互補的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. g7 j1 \, K# U. d7 \! [
) X% N! v% {# x6 x穀類為主、葷素搭配、盡量多樣化，才是飲食的王道，但是秋季飲食更加需要結合節氣的特點。食物各有偏重，可以根據自己所缺乏的、所喜愛的來側重選擇哦！ |
發表於 2019-1-20 12:09 PM
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發表於 2019-1-21 01:31 PM
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