早安健康／黃雅芬
. K/ V1 U" W: |% T$ e* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 Z; F* ?( s6 N( T% w# K# B
過了中年後，健檢報告一攤開，常常可以看到膽固醇及三酸甘油脂是紅字，膽固醇及三酸甘油脂過高就稱為高血脂。它是一種文明病，飲食生活習慣不當，多吃少動，高血脂症容易提早報到，危害健康。
! f8 T2 p6 q+ X4 ktvb now,tvbnow,bttvb& b- v _# k+ c. g" T1 I5 a; g
高血脂盛行率：五個人當中就有一個人有高血脂！
( [: w% M, B: P$ n2 ?公仔箱論壇在台灣，18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，五個人當中就有一個人有高血脂！ 公仔箱論壇( G+ |, k. f% O% ^8 D: y
# \9 t. n3 W N: A/ f. T, V公仔箱論壇高血脂分為膽固醇及三酸甘油脂
8 {" I5 c; ~9 s6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 r4 H$ m7 T3 n9 j9 D) j$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液裡的脂肪主要有二種，膽固醇及三酸甘油脂，膽固醇功能是製造身體細胞膜的重要材料，和協助製造荷爾蒙的原料之一，三酸甘油脂則是維持身體所需的營養與能量。所以，膽固醇和三酸甘油脂不管過高或過低都不好，維持正常量才是好的。
# o' c. ?6 U- r* d公仔箱論壇% j J4 y4 t. p0 W, @
膽固醇也有分好壞 z3 Z! }0 D' L+ p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K6 U9 Q. P6 o4 W: @
並不是所有膽固醇都是壞的：
U" [1 t0 Y, v; O: O1 Vos.tvboxnow.com低密度脂蛋白膽固醇 (LDL-C)，會在血管裡沉積形成脂肪塊，被稱為壞的膽固醇。公仔箱論壇3 p& _% n, G4 ^* q6 w
高密度脂蛋白膽固醇 (HDL-C) 像是血管的清道夫，可將血液中過多的膽固醇移除，搬離血管壁，帶到肝臟代謝，因此，稱為好的膽固醇。
. }+ T/ y( u( Z8 p! l0 {公仔箱論壇/ v# K- i' d( W+ C* r* w5 N$ o$ L
高血脂定義公仔箱論壇$ J- c) Q( x" j4 m# a$ K
4 ^9 n# x* g1 k z) [+ gtvb now,tvbnow,bttvb
7 U: u4 T" \1 ?6 q% R6 e膽固醇或三酸甘油脂過高. }" H' ~. Q$ e1 O+ B+ E
當血液中流通之膽固醇或三酸甘油脂之濃度高於正常值時，稱為高血脂症。
% s6 K( n, i* \3 I6 Aos.tvboxnow.com8 F; K+ r/ i( X; m
- ?- A7 Y8 ]5 }& c* V1 \% X. Ctvb now,tvbnow,bttvb好膽固醇過少或壞膽固醇過高tvb now,tvbnow,bttvb5 m0 N# n4 H3 Y3 U s) C8 N
高血脂的定義並非單一，而是：「好的膽固醇過少或是壞的膽固醇過高，稱為高血脂。」
7 G% ~: i# [/ i' n. Z
( Q6 b2 l* T' r ]! Y. Z" ^os.tvboxnow.com高血脂會遺傳？高血脂先天遺傳及後天因素 tvb now,tvbnow,bttvb8 d" W2 p! {7 ]5 p
' p, y* D* ` n/ w. C# N( fos.tvboxnow.com造成高血脂症的原因可分為先天性遺傳體質及後天性因素。
! C# O* ~5 V, D0 d7 y先天性：即遺傳體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i) u% Y n- h& j$ E: P$ r
後天性：7 J$ @4 F8 n3 |5 B
甲狀腺功能低下、糖尿病及腎病症候群疾病等。! Y. {0 ?2 W- ], ^/ K
飲食中攝取過多的熱量、飽和脂肪酸、多吃少動者、體重過重者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b( v9 Y8 I4 ?& M) S
tvb now,tvbnow,bttvb, {7 P0 Z4 u( k3 e& c& j
}$ t+ y. h* I {2 q: X, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v* S% Q; c+ G7 Y: Y! p! S4 P
高血脂併發症有哪些？
8 u, H6 R- g; \公仔箱論壇
* ~* `* ]( @ E6 [os.tvboxnow.com高血脂易造成動脈硬化症及心臟血管疾病，如：
4 p( e8 h4 }, U- w7 y1 utvb now,tvbnow,bttvb腦中風公仔箱論壇: k4 u8 A/ p' W& E( o; W
心絞痛公仔箱論壇. @0 |- F' A4 H; E# Z
心肌梗塞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n" i) G0 q' K. d+ |
動脈瘤
; G* i; m% X. P: j6 o, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢末稍壞死等併發症。
% e$ U Q0 C! ~0 G' E# |公仔箱論壇8 m9 g( _. v! s$ h n' H
▼圖／高血脂容易併發心血管疾病。tvb now,tvbnow,bttvb4 |/ B4 [/ |, o/ e0 ]7 ?9 Y
 tvb now,tvbnow,bttvb# o d j/ q) a5 L6 F, r# w9 T+ m
/ L O3 x+ ~8 _+ f預防高血脂與降血脂方法
( G, `; X3 J0 n/ n; x; ?# F8 F
- L8 A) R C6 z. _) z降血脂飲食： + I7 ~2 o# ?* d
控制油脂攝取量，選用單元不飽和脂肪酸高者，如：花生油、亞麻仁油、橄欖油等；避免飽和脂肪酸含量高者，如：豬油、牛油、奶油。公仔箱論壇; W s \1 V$ M: u7 [
烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。公仔箱論壇! a0 G+ y* w) {' H, q8 D. I
牛、羊、豬肉等去肥油，雞、鴨等家禽類去皮。
7 c; g8 Z! I: R' _os.tvboxnow.com每星期可選擇吃魚二-三次，減少其它肉類的攝取。
2 l% c1 s+ d4 ]) A公仔箱論壇多攝取蔬果及全穀類食物。
* t4 Z; h& z& {7 z/ T調整生活型態：控制體重、多運動、戒菸、戒酒及紓壓層面做起。 |
發表於 2019-1-3 09:25 AM
| 
發表於 2019-1-15 09:02 PM
|