早安健康／史鎖芳（南京中醫藥大學醫學博士）
) o) g$ J0 ]1 H; gos.tvboxnow.com
1 {+ }2 r" ~8 ~# E4 mtvb now,tvbnow,bttvb肺影響著呼吸，影響著身體的營養供應，為此，就需要養好肺臟。尤其是肺臟出現了典型的虛衰特徵時，要更加重視。這裡將介紹肺臟虛衰的典型特徵，以便大家了解自己的肺臟是否健康。 os.tvboxnow.com5 P, @) n3 X' I4 M6 s1 z
. d2 u2 H0 l: T. s/ E4 @4 t2 Q肺不好，易疲勞，還容易水腫 , s2 M# N: Z* u) T2 k
有的人總是很慵懶，稍微做點事情就覺得累，甚至坐著不動，也經常感覺沒勁、疲憊。晚上休息後會有所好轉，可是白天開始做事後，馬上又沒了氣力。甚至有的人，即便晚上睡得很好，身體還是很疲倦。這類人並不是不願意勞動，而是與肺氣不足有關係。
; J, Y1 h& x" |公仔箱論壇3 `( Z4 ?8 v7 }# D) g
肺氣能推動血液流動全身，以滋養全身，進而為身體補充能量。一旦肺氣不足，血液的流動性也會比較差，這種情況下供給身體的能量一旦匱乏，人往往就比較容易疲勞。 os.tvboxnow.com6 F: y1 o0 G5 m; v
3 p: u/ p5 M+ P$ ?4 ]
中醫認為， 「勞則耗氣」，也就是說，當我們在勞動時會損耗氣血。肺氣不足，若是再進行勞動，自然導致體內的氣就更虛，疲勞感會加重。有這種狀況的人，應多臥床進行休息，減少對肺氣的耗損。
3 P0 r ^9 Y) C' E& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 l6 C! a2 |. n+ i5 E) q# q
水腫與氣不宣也有一定的關係。肺氣能調度身體裡面的津液，一方面使津液散布到全身各處，發揮滋養作用；另一方面可以使多餘的津液往下行，最終排出體外。若是肺氣不宣，不管是布散功能，還是往下推動的力量都會比較弱小，導致水液不能正常輸布和排泄。
, m" ^+ ?, ~. v" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 G; j+ O/ _" G9 Q" l1 N# `tvb now,tvbnow,bttvb水濕停聚不化，就會發生水腫。輕者眼瞼、腿腳處水腫，重者全身都會水腫。肺氣不足水腫的話，可艾灸列缺穴、肺俞穴、膻中穴等來消腫。飲食上可以多吃冬瓜、葫蘆，能利水消腫。
( M u7 H' p7 ]6 k1 ?+ Jos.tvboxnow.com# g* }" e/ _1 C A
 公仔箱論壇$ e: l5 f, t9 X/ K" k0 L
6 ?) P9 a {$ C: N# Z; k/ G
聲音低弱
+ j. Q; A# Z4 m1 X' D5 x若是平時聲音比較大，可是突然間說話聲音就小起來，且不怎麼想說話，則可能與肺氣虛有關。中醫認為，肺主氣， 肺為聲音之門，肺氣可鼓動聲帶而發聲。
9 ]3 I. ^+ [- R; X# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% S2 [: O8 l3 f, I3 }
肺氣足，自然聲音洪亮；肺氣虛，鼓動聲帶的力氣不足，自然聲音就比較小。除了與肺氣不足有關外，與腎氣虛也有密切關係。完整的呼吸過程，需要肺和腎的配合才能完成。「肺主氣，司呼吸」，肺負責完成呼氣與吸氣的過程，而「腎主納氣」，腎負責呼吸的深度，使呼吸不致過於表淺。
% ?9 v% M) G g1 t! F! o
4 M- y' B( [" q: z( T( _! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「腎主納氣」功能正常，才能使呼吸發揮正常功能，正因為如此，才有「肺為氣之主，腎為氣之根」的說法。肺氣不足，聲音低怯的話可肺腎同補。 os.tvboxnow.com- J# X$ M- P) Q5 _) F
6 C" D1 l4 R ^) n4 n3 \/ L自汗，尤其是鼻子容易出汗
& I. o8 W$ N( _& q% M公仔箱論壇沒有運動，沒有吃熱的食物，沒有喝熱水，也沒有穿得很厚，卻容易出汗。相對於其他部位來講，尤其是鼻子更容易經常出汗。這種狀況就是中醫裡面所說的「自汗」。
# m: w3 V" ]! J8 ^ N( S公仔箱論壇
, q; Y: U$ w7 e2 m2 |肺氣有固攝功能，對於固攝這兩個字，我們可以以固護、統攝、控制等意思來理解。肺氣能控制津液，使它們能安守本分待在身體裡面，發揮滋養作用 。在肺氣不足的情況下，會導致固攝力量不足，汗液自然就容易流出。 os.tvboxnow.com. `& W9 L6 [8 y+ O6 s, K
H; R+ g% d3 w3 P, Ytvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，鼻為肺之竅，肺的問題最容易在鼻子上體現出來，所以肺氣不足的話，鼻子容易有汗，可以飲用浮小麥紅棗飲，有止汗功效。
- @ f4 M) {: P/ g9 E% a- V公仔箱論壇/ ?7 }6 g: ^2 W( Z9 n* S
 $ k% ~* T( `. u
os.tvboxnow.com5 f/ M" q$ W$ P- i! [: j9 ^
經常用水梨煮水喝能護肺 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c8 W! }. }3 T7 k% z* `7 n
肺臟最怕燥邪。我們都知道秋天氣候比較乾燥，人經常感覺肌膚發乾、嗓子發乾，這實際就是燥邪傷肺的表現。預防燥邪傷肺一方面在飲食上少食辛辣食物，減少身體裡面的火氣，另外一方面可以吃點水梨來達到滋陰潤肺的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {$ T2 D: |# ~+ ~) z& h) } u. J
$ M5 y5 T' O7 w; a2 v& H. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水梨水多而潤，加上其果肉為白色，根據中醫五行理論，大部分白色食物都對肺臟有好處，而水梨最主要的功效，就是滋陰潤肺。 , A0 ]! H# ?2 G/ R; _, j$ M2 E
公仔箱論壇7 _4 i4 \" f1 H$ K' J
中醫認為，水梨能潤肺清熱、生津止渴，與冰糖同用，能潤肺止咳，改善肺陰虛導致的咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症。os.tvboxnow.com) i' T- {' R% K- L
公仔箱論壇& Y. N, m9 L! k: D9 M5 ]
 tvb now,tvbnow,bttvb0 x% K* X6 j- k1 u0 S! |" y& b+ s& m
os.tvboxnow.com; y% s5 V2 |. Q/ M- i
霧霾天吃點木耳，可防止毒素傷肺# R B# d8 {7 ~* m% O2 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R$ B6 a3 ] h6 h7 }# b
霧霾中含有多種對人體有害的物質，尤其是細懸浮微粒（PM2.5）的微小有毒顆粒，吸入鼻腔後，會損傷肺臟健康，極易誘發氣管炎、咽喉炎、鼻炎、支氣管哮喘等問題，所以在霧霾天要啟動救護預防措施。
! n7 ]2 D7 F: T. r8 Ros.tvboxnow.com [: g% ?* ^( `3 I' j
老年人的臟腑日漸虛衰，身體的抵抗能力比較弱，兒童還處於生長發育期，抵抗力也是比較低，所以相對於年輕人來說，老年人和小孩子最容易患上呼吸系統疾病。 os.tvboxnow.com+ v4 A) Q$ m$ J$ P
0 e& Z% K, @: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為了防止身體健康出現問題，霧霾天應盡量減少出門，出門的時候盡可能戴防霧霾口罩，此外在飲食上可吃點木耳。
& c9 A+ V _' V/ e* s( d H公仔箱論壇
, {8 w0 |& s1 b( Y$ Z6 P5 S' Zos.tvboxnow.com
8 u3 I7 Z7 K* o9 H3 V$ t% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ I# L) |: J, _$ _# v& U霧霾天為什麼要吃木耳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |& G a! ~. v: l) e
+ y: r- V9 m& p* t- L/ u- N
關於為什麼在霧霾天要多吃木耳，可以從兩點來解釋。第一，木耳可益氣補血，所以食用木耳能增強身體免疫力，免疫力強了人就少患病。第二，木耳有血管的「清道夫」之稱，這是因為木耳中含有植物膠原成分，具有較強的吸附作用，能吸附身體中的有害物質。霧霾天空氣中有很多懸浮的顆粒，這些小顆粒可損害肺的健康，食用木耳能減輕微小有毒顆粒對肺臟的侵害，起到強肺護肺功效。若是只有霧而無霾的天氣，可食用橘子薏仁粥。霧天潮濕，而橘子燥濕化痰，薏仁健脾化濕，所以可用於霧天防護保肺。
4 c# W6 x# N/ z; p( b# e, \- Z% z: ^; F3 Z9 G
若是有霾而無霧，可食用百合檸檬湯潤肺祛毒。霾無霧則乾燥，百合潤肺，檸檬解毒潤肺，可用於霾天無霧保肺。 os.tvboxnow.com1 ^( P' f7 C/ m
; W" m6 m: i* V; W9 \- } L2 y人的精神會受到霧霾天的影響，腸胃也比較脆弱，飲食上要盡可能清淡，用木耳進行食療的話，不妨做一道涼拌木耳。這道菜色澤好，也比較清淡，適合霧霾天食用。 tvb now,tvbnow,bttvb/ e! U+ P0 S8 O1 o- n3 ?8 H
公仔箱論壇& P& d# ~' V) h& b5 O+ E0 a
秋天保持神志安寧，以收藏氣血 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X% W. m: |0 V y! l3 |7 `, f
tvb now,tvbnow,bttvb; o% ~2 s' S/ C' V- Z% O! w
四季中秋季主收，是一年中的收藏之季，氣候由陽轉陰，陰血開始潛藏於內，所以人的氣血津液均宜收而不宜散。只有收斂好自己的精氣，才能保護氣血津液不外泄，以緩和秋天肅殺之氣對人體的不利影響。 % r& J B: v0 V4 o+ l2 E- w
4 ^3 A$ o( L) ^& l4 H- ^; @
秋天，萬物開始凋零，很多人會陷入悲秋的情緒當中。若是這種不良情緒持續時間比較長的話，會損傷肺臟，為什麼經常悲傷會損傷肺臟呢？ 公仔箱論壇* u! i n; R2 Y
tvb now,tvbnow,bttvb0 k6 I' k7 F) N7 J, U5 u
中醫認為，一個人的情緒變化會影響到氣血的運行，若是經常感到悲傷的話會導致肝氣鬱。肺本身就是主氣的，能宣發周身的氣血，若是氣鬱不暢，自然就會損及肺臟。喜氣有利於氣血運行，為此平時要保持情緒舒暢，盡量遠離悲傷情緒，通過對情緒的調整來更好的養護臟腑。
: H) y# [2 ]3 k& F, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' m: h5 ? ]* k# F x W. ntvb now,tvbnow,bttvb凌晨三點到五點肺最忙，一定要安睡
3 S$ e( ]0 }2 ?" I7 R( fos.tvboxnow.com- S( P1 z1 M% R. I' p
有的人到了凌晨三到五點就怎麼也睡不著了，對於這樣的人來說，一定要檢查一下，肺臟是否出現了健康問題。
. `3 a3 J( l: H& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f3 F: S+ \+ ~6 t } N( q
中醫認為，在凌晨三點到五點這段時間內，是肺經當令的時間，按理說在這段時間內，人應該是熟睡的。熟睡有助於肺臟排毒。 ! c( h# g% s6 {- a$ {6 ^
os.tvboxnow.com, D( u/ W1 L" Q& T! C6 s" i
若是在這段時間經常醒過來，並且再也睡不著的話，很可能就是肺臟出現問題了。進一步判斷肺臟的健康狀況，同時可以結合自己的身體實際情況，諸如有沒有胸悶、氣喘、咽喉疼痛、咳嗽等症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T9 L. [% X( |
os.tvboxnow.com# F# r9 t0 u* ]4 N6 ^$ H$ Z9 p
若是經常在凌晨三點到五點醒來的話，可以揉搓一下肺經，有助於疏通肺經氣血，從而幫助入睡。
8 s/ i% d/ g, f0 A! H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c- n( h5 A4 b& v B0 e2 E
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r2 {2 y1 j$ [& V
" H; u( S/ N7 d9 I7 J# V8 e# Ios.tvboxnow.com西洋蔘藥膳強大肺氣
! k& N$ G$ c8 W, G公仔箱論壇6 }& u8 b) s I- ` e. P; R
肺氣不足會引起呼吸系統問題，諸如咳嗽、氣喘、胸悶、臉色不佳等。為此，肺氣是不能虛的。一旦出現了肺氣虛的問題，可以用西洋蔘藥膳來進行食療，能強大肺氣。
3 ?4 H4 \% K5 [0 B$ c" oos.tvboxnow.com
8 r( C' v- B! x- j% Y2 j! D1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然人蔘也具有補氣的功效，但容易上火，對有些體質較燥熱的人來說，西洋蔘能補氣，還能滋陰清熱，比起人蔘更適合用來進行食療。os.tvboxnow.com2 W6 ~ k2 [) b' r; N
3 `2 O ~/ i e: V$ A1 w$ g
t, r3 i+ o- H% H) J. gos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 V$ c3 \* ~( Z. `
嗓子乾癢，用桔梗甘草泡水瀉肺火
1 H" Z5 K Q$ h* O T1 c* Kos.tvboxnow.com! W* v/ b* L% T1 c+ Y+ Y
中醫認為肺上通咽喉，所以肺的生理功能出現問題的時候，可能會連累咽喉。若是肺陰虛的話，則會出現咽喉乾燥、疼痛的問題。
2 i* F" L+ h0 Z; Ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 U. i9 O' ]% u- Y' }% P9 `! O
這種情況下可用桔梗泡水喝，能清肺火，改善咽喉疼痛。桔梗為臨床常用藥，能開宣肺氣、清肺瀉火、祛痰止咳、利咽散結，喝桔梗茶能祛除邪熱火氣，肺氣得宣，則咽喉不適症自然就會消除。
# w2 g3 y( h7 P公仔箱論壇os.tvboxnow.com; n6 J6 Z9 [) c5 c+ E/ ~( j3 v8 E J
 |
發表於 2018-12-21 09:33 AM
| 
