早安健康/史鎖芳(南京中醫藥大學醫學博士)) U& V3 b# X* k# t
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肺影響著呼吸,影響著身體的營養供應,為此,就需要養好肺臟。尤其是肺臟出現了典型的虛衰特徵時,要更加重視。這裡將介紹肺臟虛衰的典型特徵,以便大家了解自己的肺臟是否健康。 tvb now,tvbnow,bttvb: t' M# s$ i8 T) q Z- D$ ^8 v
( }0 [) {7 z* s* X8 }tvb now,tvbnow,bttvb肺不好,易疲勞,還容易水腫
1 z7 T5 n0 a4 A, A; F4 m. @, s4 P有的人總是很慵懶,稍微做點事情就覺得累,甚至坐著不動,也經常感覺沒勁、疲憊。晚上休息後會有所好轉,可是白天開始做事後,馬上又沒了氣力。甚至有的人,即便晚上睡得很好,身體還是很疲倦。這類人並不是不願意勞動,而是與肺氣不足有關係。
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, h* g; m3 O" R: q' ]; cos.tvboxnow.com肺氣能推動血液流動全身,以滋養全身,進而為身體補充能量。一旦肺氣不足,血液的流動性也會比較差,這種情況下供給身體的能量一旦匱乏,人往往就比較容易疲勞。 h5 K& Y( v5 x) J0 t
4 X' o4 H8 o# r6 k$ G/ itvb now,tvbnow,bttvb中醫認為, 「勞則耗氣」,也就是說,當我們在勞動時會損耗氣血。肺氣不足,若是再進行勞動,自然導致體內的氣就更虛,疲勞感會加重。有這種狀況的人,應多臥床進行休息,減少對肺氣的耗損。
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) M8 q& M) F, P水腫與氣不宣也有一定的關係。肺氣能調度身體裡面的津液,一方面使津液散布到全身各處,發揮滋養作用;另一方面可以使多餘的津液往下行,最終排出體外。若是肺氣不宣,不管是布散功能,還是往下推動的力量都會比較弱小,導致水液不能正常輸布和排泄。 + G: g* Q6 u1 }* q- Y
" l1 g$ h4 |+ p, s: s& X' D0 utvb now,tvbnow,bttvb水濕停聚不化,就會發生水腫。輕者眼瞼、腿腳處水腫,重者全身都會水腫。肺氣不足水腫的話,可艾灸列缺穴、肺俞穴、膻中穴等來消腫。飲食上可以多吃冬瓜、葫蘆,能利水消腫。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a3 \( M" x g" P5 w
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: @( x, U+ f( e$ i- W9 |聲音低弱
8 M. w5 `1 ~! U- Y# ]7 A若是平時聲音比較大,可是突然間說話聲音就小起來,且不怎麼想說話,則可能與肺氣虛有關。中醫認為,肺主氣, 肺為聲音之門,肺氣可鼓動聲帶而發聲。
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肺氣足,自然聲音洪亮;肺氣虛,鼓動聲帶的力氣不足,自然聲音就比較小。除了與肺氣不足有關外,與腎氣虛也有密切關係。完整的呼吸過程,需要肺和腎的配合才能完成。「肺主氣,司呼吸」,肺負責完成呼氣與吸氣的過程,而「腎主納氣」,腎負責呼吸的深度,使呼吸不致過於表淺。 ( j- X# R; V- l1 h, d( j l$ x# W
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「腎主納氣」功能正常,才能使呼吸發揮正常功能,正因為如此,才有「肺為氣之主,腎為氣之根」的說法。肺氣不足,聲音低怯的話可肺腎同補。
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, q+ Z' G8 @+ W/ [- DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自汗,尤其是鼻子容易出汗 公仔箱論壇( f1 ^% `, T( C' I) \; t
沒有運動,沒有吃熱的食物,沒有喝熱水,也沒有穿得很厚,卻容易出汗。相對於其他部位來講,尤其是鼻子更容易經常出汗。這種狀況就是中醫裡面所說的「自汗」。
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/ K) N& p! i' S t- O x: R& ~公仔箱論壇肺氣有固攝功能,對於固攝這兩個字,我們可以以固護、統攝、控制等意思來理解。肺氣能控制津液,使它們能安守本分待在身體裡面,發揮滋養作用 。在肺氣不足的情況下,會導致固攝力量不足,汗液自然就容易流出。 os.tvboxnow.com1 t+ V3 _/ f- o0 t9 u
# k5 J4 n0 x* Q" R公仔箱論壇中醫認為,鼻為肺之竅,肺的問題最容易在鼻子上體現出來,所以肺氣不足的話,鼻子容易有汗,可以飲用浮小麥紅棗飲,有止汗功效。
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經常用水梨煮水喝能護肺
$ d' q1 s9 F9 L- W肺臟最怕燥邪。我們都知道秋天氣候比較乾燥,人經常感覺肌膚發乾、嗓子發乾,這實際就是燥邪傷肺的表現。預防燥邪傷肺一方面在飲食上少食辛辣食物,減少身體裡面的火氣,另外一方面可以吃點水梨來達到滋陰潤肺的目的。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @1 O R# g( q
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水梨水多而潤,加上其果肉為白色,根據中醫五行理論,大部分白色食物都對肺臟有好處,而水梨最主要的功效,就是滋陰潤肺。 os.tvboxnow.com8 `9 t4 F$ U- a' |2 b
2 {) c( n% U1 O# B$ J/ mtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為,水梨能潤肺清熱、生津止渴,與冰糖同用,能潤肺止咳,改善肺陰虛導致的咳嗽、乾咳無痰、唇乾咽乾等症。
O, D. f8 Q( ]& P# t2 c( K3 yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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7 H2 K8 e/ g! x* [霧霾天吃點木耳,可防止毒素傷肺公仔箱論壇4 _) N+ }/ Z- R- P: c6 w, D9 g
* r4 f0 L! P4 W$ X- t( Bos.tvboxnow.com霧霾中含有多種對人體有害的物質,尤其是細懸浮微粒(PM2.5)的微小有毒顆粒,吸入鼻腔後,會損傷肺臟健康,極易誘發氣管炎、咽喉炎、鼻炎、支氣管哮喘等問題,所以在霧霾天要啟動救護預防措施。
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老年人的臟腑日漸虛衰,身體的抵抗能力比較弱,兒童還處於生長發育期,抵抗力也是比較低,所以相對於年輕人來說,老年人和小孩子最容易患上呼吸系統疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb# V/ ?! r& O; d
3 i! P4 J8 i9 X7 J; X; n5 m8 l: s6 p i為了防止身體健康出現問題,霧霾天應盡量減少出門,出門的時候盡可能戴防霧霾口罩,此外在飲食上可吃點木耳。
7 S8 g( a3 P, r5 K2 _+ N$ b$ VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com: e8 D1 J( D" `; z: z; q9 M* m5 J
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) E, X0 N" g' n0 z- i. p霧霾天為什麼要吃木耳
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關於為什麼在霧霾天要多吃木耳,可以從兩點來解釋。第一,木耳可益氣補血,所以食用木耳能增強身體免疫力,免疫力強了人就少患病。第二,木耳有血管的「清道夫」之稱,這是因為木耳中含有植物膠原成分,具有較強的吸附作用,能吸附身體中的有害物質。霧霾天空氣中有很多懸浮的顆粒,這些小顆粒可損害肺的健康,食用木耳能減輕微小有毒顆粒對肺臟的侵害,起到強肺護肺功效。若是只有霧而無霾的天氣,可食用橘子薏仁粥。霧天潮濕,而橘子燥濕化痰,薏仁健脾化濕,所以可用於霧天防護保肺。
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若是有霾而無霧,可食用百合檸檬湯潤肺祛毒。霾無霧則乾燥,百合潤肺,檸檬解毒潤肺,可用於霾天無霧保肺。 , m- L; D2 f! n
! M/ l) ]4 c2 _. v1 f% `tvb now,tvbnow,bttvb人的精神會受到霧霾天的影響,腸胃也比較脆弱,飲食上要盡可能清淡,用木耳進行食療的話,不妨做一道涼拌木耳。這道菜色澤好,也比較清淡,適合霧霾天食用。 % f2 Q) O% G3 S+ h
6 V3 z6 S" U; V6 ^" [$ M" aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天保持神志安寧,以收藏氣血 os.tvboxnow.com3 _# n* }/ g) s" c6 a4 u( O
, C! f; K z# ?0 qos.tvboxnow.com四季中秋季主收,是一年中的收藏之季,氣候由陽轉陰,陰血開始潛藏於內,所以人的氣血津液均宜收而不宜散。只有收斂好自己的精氣,才能保護氣血津液不外泄,以緩和秋天肅殺之氣對人體的不利影響。
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: _! ] z1 m0 b, e. h! Y7 _" d+ BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天,萬物開始凋零,很多人會陷入悲秋的情緒當中。若是這種不良情緒持續時間比較長的話,會損傷肺臟,為什麼經常悲傷會損傷肺臟呢?
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$ d5 |. n$ q& ^! f中醫認為,一個人的情緒變化會影響到氣血的運行,若是經常感到悲傷的話會導致肝氣鬱。肺本身就是主氣的,能宣發周身的氣血,若是氣鬱不暢,自然就會損及肺臟。喜氣有利於氣血運行,為此平時要保持情緒舒暢,盡量遠離悲傷情緒,通過對情緒的調整來更好的養護臟腑。
: Z# P2 [" T& M2 z- d$ r+ U公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G$ w; A3 F; D; \
凌晨三點到五點肺最忙,一定要安睡 tvb now,tvbnow,bttvb2 o; m% s7 g7 t; m
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有的人到了凌晨三到五點就怎麼也睡不著了,對於這樣的人來說,一定要檢查一下,肺臟是否出現了健康問題。 % ~& ^5 h9 e" `$ p% P3 U
9 P- g/ I0 p& L! e" h/ U; }tvb now,tvbnow,bttvb中醫認為,在凌晨三點到五點這段時間內,是肺經當令的時間,按理說在這段時間內,人應該是熟睡的。熟睡有助於肺臟排毒。
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2 N" N$ |0 n& [3 V* ~公仔箱論壇若是在這段時間經常醒過來,並且再也睡不著的話,很可能就是肺臟出現問題了。進一步判斷肺臟的健康狀況,同時可以結合自己的身體實際情況,諸如有沒有胸悶、氣喘、咽喉疼痛、咳嗽等症。
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8 a6 }: n2 Q% q8 _* fos.tvboxnow.com若是經常在凌晨三點到五點醒來的話,可以揉搓一下肺經,有助於疏通肺經氣血,從而幫助入睡。
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& I7 M" b, @9 Y7 R' Ros.tvboxnow.com西洋蔘藥膳強大肺氣 0 B, r7 ?0 h4 `/ b6 h
8 K4 `; {' R S$ h* F: e公仔箱論壇肺氣不足會引起呼吸系統問題,諸如咳嗽、氣喘、胸悶、臉色不佳等。為此,肺氣是不能虛的。一旦出現了肺氣虛的問題,可以用西洋蔘藥膳來進行食療,能強大肺氣。
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* O5 \7 F4 M* I5 n# W. L# w( JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然人蔘也具有補氣的功效,但容易上火,對有些體質較燥熱的人來說,西洋蔘能補氣,還能滋陰清熱,比起人蔘更適合用來進行食療。* D3 ?) U5 t- q' w: \( Z
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嗓子乾癢,用桔梗甘草泡水瀉肺火
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中醫認為肺上通咽喉,所以肺的生理功能出現問題的時候,可能會連累咽喉。若是肺陰虛的話,則會出現咽喉乾燥、疼痛的問題。 os.tvboxnow.com' i3 X- S3 x( y+ x
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這種情況下可用桔梗泡水喝,能清肺火,改善咽喉疼痛。桔梗為臨床常用藥,能開宣肺氣、清肺瀉火、祛痰止咳、利咽散結,喝桔梗茶能祛除邪熱火氣,肺氣得宣,則咽喉不適症自然就會消除。 os.tvboxnow.com2 K* s5 h: m I5 \( ]1 ?4 L! B
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