執業中醫師呂庶熙昨日表示，秋季養生偏重潤燥，也應注意保暖，特別是老年人，建議飲食應以清潤為主。7 X0 A, l% k) |" U2 S8 L$ L$ [
由於白天依然炎熱，此時不應隨便進補，否則容易產生燥熱，以致出現口乾舌燥、皮膚乾燥，嚴重者甚至出現口瘡、便祕、流鼻血等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N* m3 p% R4 I
/ n9 Z/ [1 n: V0 los.tvboxnow.com呂醫師指出，中醫認為台灣白天依舊炎熱，但是天氣開始轉涼，早晚氣溫開始變得涼爽，tvb now,tvbnow,bttvb8 h$ n; |; ]# @8 t, o& m& z
空氣中的水氣在夜晚時常在花草樹木上凝結成白色的露珠，所以才有所謂陰氣漸重，凝而為露的說法，這也是自然中陽消陰長的一個標誌。
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% |$ r3 O" ~/ T; t7 B- W公仔箱論壇呂醫師指出，秋季養生重點除了潤燥之外，還必須注意保暖，尤其是針對老年人更是重要。tvb now,tvbnow,bttvb4 T1 ], e# D' y' v- r) ]
中醫認為，保暖著重秋冬養陰，勿擾乎陽，意思是說如何使自己在天氣變化時血液循環功能（陽氣）可以正常地運作，
' o0 Z0 Y" p o" }( _不會因為溫差而產生劇烈變化，甚至對健康造成危害。
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2 C) o R3 k Q$ B公仔箱論壇雖然中午仍然很熱，但是夜間及早晚氣溫明顯降低，這時老一輩都會告誡家人，早晚溫差變大不能裸露身體，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q! v6 w' {" D2 x% K
最好添加一件薄衣有助保暖，建議老人家若要早晚出門運動，最好隨身攜帶薄背心以備不時之需，只要天氣變涼就可適時穿上。公仔箱論壇' \& {9 r5 |3 t9 Y, |( n0 l# ^
5 a& D: |6 h6 B對的時間吃對的食物，此時應以清潤食物作為飲食來源，如山藥、粳米、蜂蜜、芝麻、核桃、大棗、番茄、蓮藕、牛奶等，
: c4 u4 ?+ Z0 U5 D" S tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果可以多吃蘋果、梨子、香蕉、哈密瓜、柿子等；應避免吃太多辛辣類、刺激類食物，如蔥、蒜、辣椒、生薑等。 公仔箱論壇4 G: T8 j* `9 R, s: q6 y8 Z
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發表於 2018-12-15 11:32 AM
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