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[健康資訊] 健康燒烤 腸保安康

佳節,街頭巷尾也會飄著烤肉香,但吃烤肉時,可得當心致癌物跟著吃下肚。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w) |6 z3 ~' ^0 n3 j" e
為了腸道的健康,國民健康署呼籲少吃燒烤紅肉與加工肉、或多用彩色蔬菜佐肉片,才能健康過節無負擔。/ x5 S8 X( B6 h7 H1 S
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根據一○四年癌症登記資料顯示,國人平均每十三人就有一人,終其一生會罹患大腸癌,
" M' O4 [: q: g" U( U, ]tvb now,tvbnow,bttvb且每人一生中約有七‧七%罹患大腸癌的機率。+ A* _. b  j# q# [' R0 ~( ^
民眾趁著佳節團聚的時刻,提醒身邊的親友,定期接受大腸癌篩檢,遠離大腸癌的威脅。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P7 L$ O8 j( H' a* l, V2 Z  A

8 f" T4 E, Q' p' f8 Q( w2 h. c6 Ktvb now,tvbnow,bttvb國健署署長王英偉表示,一般在烤肉時,將肉片放置架在炭火上的烤肉網中,並刷上大量的烤肉醬,
$ x( }) K1 q# Q/ r9 n% g& U' TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣處理的過程中,肉和醬的油脂滴落到高溫的火上,會產生致癌物質多環芳烴,隨而依附食物表面,os.tvboxnow.com! Y+ l& ^+ T5 k6 _8 p% a( F
且在高溫烹調時,也會產生致癌物質雜環胺,因此在大快朵頤之際,也大大提高罹患大腸癌風險。/ A& e/ ]0 {6 o1 z# Y
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佳節聚餐,食材選擇建議用白肉取代紅肉,儘量少吃燒烤與加工肉品,即便選擇烤肉,. t2 l) c) G7 S3 h3 e. C
也建議以肉串混合筊白筍、香菇、青椒、玉米筍等富含纖維素等各色蔬菜,或是搭配生菜包肉的吃法,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [* j, A" }+ l1 e; @
千萬別為了慶祝節日大開「吃」戒,進而造成身體的負擔。
% ^7 S: n0 M0 g& p. N3 U1 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 l8 t4 l% }+ ?公仔箱論壇佳節假期與親友餐敘,家人情感聯繫固然重要,也別因放縱吃喝,影響腸道健康,公仔箱論壇% T) Q4 D: r2 G, K. n5 }6 D
王英偉呼籲保腸有四撇步—二多一少一要,讓健康從「腸」計議。tvb now,tvbnow,bttvb! U  h% l* Q2 B8 u; M

0 W" E: @; i8 ~" dos.tvboxnow.com多蔬果:挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜,如:花椰菜、杏鮑菇、洋蔥、甜椒等,
4 u) J" U, p. t. N& |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了可促進腸胃蠕動與增加飽食感,也避免吃過量。
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多運動:肥胖的人罹患大腸癌的風險,比一般人高出一到二倍,而二一至二五%的大腸癌可歸因於身體活動不足,公仔箱論壇- ~" q, O4 x0 J0 [8 ~/ E4 }
平時就要保持規律的運動習慣,餐後與親朋好友相約散步,聯繫情感也避免肥胖上身。os.tvboxnow.com* q1 ?2 g$ A( J5 n' ?$ p2 V

  u$ i9 I; J) U. R# `" B2 r- Nos.tvboxnow.com少紅肉:國際癌症總署指出,每天攝取超過五十克的加工肉品或一百克的紅肉(豬、羊、牛)會增加十七%罹患大腸癌的風險。
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要篩檢:大腸癌好發於五十歲以上的民眾,隨著年齡增加發生率也會隨著攀升。
  s# C" {  z8 `9 d/ w* z2 Q8 z# h: t! i公仔箱論壇而研究已證實定期每二年接受一次糞便潛血檢查,可有效降低大腸癌死亡率二成至三成。        公仔箱論壇0 q8 }) [7 r4 e! P9 z, T, y
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  • soforlee

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