人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。
) K) o; A9 F) H' Z; v' a
" L- ~/ x5 G# u" p" h9 C! X9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。tvb now,tvbnow,bttvb6 C& J# v2 V/ ?4 ]% m5 c! Q. f% f- Z
% g% W0 D4 S( u6 N" a& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。
$ F' f* `7 o8 E: `9 T4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
5 x& L. m. g( Z" Z6 G" f" y: J公仔箱論壇為何孤獨對健康有害？) r" o0 b% |7 s$ _
* F+ S! Y6 `2 a( X" b; I+ w. ?os.tvboxnow.com胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。os.tvboxnow.com M7 g; G! ?+ Q* a7 |% t
os.tvboxnow.com2 z/ k* M+ D6 R
人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。
' T9 _# D& ?. S1 S5 l% ^公仔箱論壇os.tvboxnow.com0 ?# W! F6 V8 v. ~ B
外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。
- q0 N7 P# m. e6 p m公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb3 X2 y3 l4 g9 K5 O$ z
年長者心智與精神健壯之道：
, g. K- w1 S+ q: O0 f2 U8 `0 Ktvb now,tvbnow,bttvb2 u1 @- K4 Q+ f
一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。
0 A. Z7 e" `% m* ], i4 M) f7 oos.tvboxnow.com
, ~) @/ t5 x$ w8 t2 T) z+ t7 T5 d3 r, S二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。tvb now,tvbnow,bttvb6 ?: Y% Z$ l, [& i
公仔箱論壇, W3 y8 F, U* T7 l& f
三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。公仔箱論壇+ i- A- \7 N7 G% w
* C8 j: }- Y# K' R$ h! `6 g
四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 公仔箱論壇) W- H; I; O' D
- Z" ^: b. }) k, Jtvb now,tvbnow,bttvb台灣新生報
! I( E3 w+ R# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F& P4 _0 ]8 q3 T3 u# }1 d! I
公仔箱論壇! T. M( n1 q) _( H
& b& g' k; i8 O* m/ A# R0 e, M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w% x; V1 c3 V3 J
|
發表於 2018-12-12 09:16 AM
| 
