人走在路上，每天平均會與六百人擦肩而過，其中約有一百四十人有精神困擾，因為腦力不夠用而變得容易生氣、焦慮不安、在群體愈來愈退縮、變得獨來獨往、在上網時才變得活躍，這又被稱孤島現象。精神健康基金會董事長胡海國表示，孤島、孤寂愈久，腦功能會愈變愈偏，負面情緒愈來愈多；離開人群愈久，腦就像蹺蹺板一樣，愈來愈不平衡，負面情緒就愈來愈發達，稍微負面批評，就會有激烈反應；建議轉個方向，要有規律的生活，早點睡覺（晚上十一點入睡），睡得深、睡得飽滿，腦力的彈性就會回來。
8 A# ]! L$ J7 b! `( a ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?% c7 h! Z3 `6 s& g
由洪鈞培文教基金會、新北市立圖書館主辦的「正向樂觀心理健康」公益系列講座，邀請精神健康基金會董事長胡海國教授主講，講題「充沛腦力心理健康」。
( W; ~: C0 m* j& a
9 C/ v3 a/ C, a- W, ]4 B+ o2 htvb now,tvbnow,bttvb根據二○一二至二○一六年全國精神健康指數調查：有四成的民眾不認為明天會更好，人人覺得生活不容易，喪失希望；有三分之一的民眾呈現睡得不好、感到煩躁、記性不佳、動力不佳等心身健康不良的壓力反應狀況；有四分之一以上的民眾覺得個人之人生價值與意義有限；臺灣社會不幸福者的盛行率為十二‧一％，約有二一八萬不幸福的人。
3 }- ^1 U0 e' P ^: Q, M! wos.tvboxnow.com# ^) u, k6 g; }& r- F# ]# a$ r
為何孤獨對健康有害？
2 X5 w% j0 R- {* l9 f$ }os.tvboxnow.com) O% ~' m0 z! H4 B5 l
胡海國教授表示，孤寂者的回饋迴路活化低（不能愉快），看微笑臉刺激時，孤寂者腹側紋狀體（ventralstriatum，大腦回饋迴路的一環）活化較低。
5 M% l q. Q0 c2 i& v7 t8 F公仔箱論壇$ |' S ]8 m7 D
人的腦力可能不夠用，會出現情緒不穩定、行為不得宜、判斷出問題，建議早睡早起運動，若是家人有此情形時，建議帶他一起外出運動，能解決一半的問題。$ ~7 ?# ?& Z7 i2 Y
tvb now,tvbnow,bttvb- {6 t+ [) G3 J2 a) y0 `: d" `
外出散步時，感受世界美好，用心生活、有連結，腦才會改變、內心才會豐富。公仔箱論壇2 |3 s# v e* j; _& N2 G
2 k( e5 K) Y4 o+ r! I4 ^6 @
年長者心智與精神健壯之道：
) s& L1 d0 n! f6 r* g4 Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N# t1 d/ o# n
一、覺知自我：認老是好事、腦力有限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }# w$ X( }! S% d' u
# ?! B5 Y0 W# p% m9 n. _6 i
二、保腦：足定氣靜、腦力充沛、當下不亂、當日不忙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N1 d) Z5 s+ N2 Z
tvb now,tvbnow,bttvb9 M/ |; d3 ~% t+ Z( p
三、健腦：追求新平衡、創造超越、掌握當下、看好明天（未來）。
! V& r, Q, E( _4 n9 K5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' e1 y5 e8 |# @$ @3 A) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、智慧腦：三五成群、化解孤島、內心有豪宅、當生不惑。 ! L$ @! G; G% |9 A
, R) |" o Q& e+ i4 j. x- h* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣新生報
" s; I1 m3 ^ `. ~/ K6 I
( m" l. m! B* E8 I4 b4 i9 atvb now,tvbnow,bttvb
0 u% [* r" N! h* j. Z, xtvb now,tvbnow,bttvb
) g6 b9 z- W( ^9 W& ?( j2 utvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com+ U% U/ c+ w. D; a$ p
|
發表於 2018-12-12 09:16 AM
| 
