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冬天咳個不停,不一定是寒咳作怪。中醫師表示,痰濕咳嗽也是港人冬天常見的咳嗽類型,特徵包括白痰多及痰稠厚,尤其吃甜食或油膩食物後更易觸發咳嗽,建議市民平日要少吃刺身等生冷飲食。進食淮山、蘿蔔等健脾祛濕食物,配合適當運動,均有助減少體內痰濕積聚,並推介患者可飲用化痰湯水止咳。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p/ s3 t( Z( ]) r$ \7 {* H
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記者:梁麗兒
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6 E6 B k" D" x* Y3 \基督教聯合那打素社康服務註冊中醫師徐逸芝表示,冬天的寒氣可損傷身體的陽氣,令脾胃運化功能轉弱,體內易積聚痰濕,一旦「吹風」受冷,尤其在溫度下跌的日子,牽動了痰濕便誘發咳嗽,出現咳不停及「痰上頸」等不適。平日嗜吃生冷飲食如刺身、凍飲等人,因損及脾陽,較易有痰濕咳嗽。長期捱夜、經常涼冷氣及少運動致氣血運行不暢的人,都易受痰濕咳嗽困擾。臨床上求診人士多為20至30歲人士及兒童,估計與他們飲食較不節制有關。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S: Z+ l( U, ^3 [. ~1 p
# \! z9 A T, s$ u' Y徐指,痰濕咳嗽特徵為咳嗽時有痰聲響、白痰多及痰稠厚,吃甜食或油膩食物後咳嗽加劇,舌苔厚白。起床時咳嗽較多,咳出痰後咳嗽便減少,並伴隨胸悶、食慾減少及易攰等症狀。臨床上患者多感到「瞓極都好攰」、急步行時因痰起引致氣促,或「返工講得多嘢,容易痰多咳嗽」。患者若忽略或無正確治理,可因痰咳消耗人體精氣,令人越來越攰,或致體質虛弱,增加患感冒風險,也可因打邊爐致熱氣,令痰濕轉變成痰熱咳嗽,出現黃痰、口乾等症狀。公仔箱論壇) F8 u9 d; b- [* O
( ^- t' x4 |: a" J/ ptvb now,tvbnow,bttvb痰濕咳嗽患者要改善病情,平日要注重保暖,提防受冷。徐稱,飲食宜清淡,少吃生冷、寒涼及甜味食物。水果多屬涼性,若進食建議煮熱減低涼性,如燉橙、燉雪梨。蔬菜大多為寒涼,最好配合薑、蒜、胡椒等食材同煮,有助減低寒性及幫助消化。咖啡、奶茶等刺激性食物都要少吃,烹調最好以蒸、煮等少用油的方法。
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平日可採用有益氣健脾及祛濕的食材,例如用淮山煲粥、蘿蔔煮餸、茨實煲湯、薏米煲水飲用,黨參、陳皮、生薑、黃芪、胡椒都適合進食。徐推介患者可烹調健脾化痰湯飲用,有健脾益氣、止咳化痰功效,包括茯苓、白朮等藥材,適合痰濕咳嗽人士飲用。一旦演變成痰熱咳嗽,建議飲用利濕化痰湯,有清熱利濕、止咳化痰功效。
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徐建議痰濕咳嗽病人康復後,宜培養運動習慣,改善氣血循環,都有助行氣祛濕,改善體質。惟過往很少運動人士宜循序漸進,可從拉筋操做起。 |