早安健康／陳曉萱（愛群中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb- v) [' e* g' ?$ I. r- j
- o0 ~. ^9 g5 t: p8 f
黑豆
1 V+ g; E6 ?6 M x( K6 n) o# E# e
: n8 {: k: L$ _! x6 `4 atvb now,tvbnow,bttvb功能：有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜。
0 r7 G5 ?9 v" nos.tvboxnow.com特性：性甘平，補腎氣、滋陰、健脾去濕、清熱解毒，利水。
. R5 ]: _1 k. Y% k/ [' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X, A2 P0 Q- L* B
黑豆富含植物性蛋白、異黃酮、胡蘿蔔素、不飽和脂肪酸，能代謝體脂，達到降脂利水的功效。許多人以為男性才需要補腎，其實女生也會因腎氣不足而難以懷孕。適合腎氣不足難以懷孕者、有體重偏高問題而不易懷孕者。 / [7 ~: n7 x0 V$ s5 M8 ~
公仔箱論壇- Z6 I1 c; w& x% R+ q' D' A, X# `
黑豆色黑入腎，在古代醫書上記載有滋補肝腎、明目、駐顏的功能，是優良的補腎食品。黑豆同時也是非常值得推薦的助孕食材，因它有許多花青素，具良好的抗氧化作用，含有大量的維他命E，是保養卵巢的重要營養素；蛋白質含量比肉品還多，卻不會額外增加心血管的負擔；最重要的是能協助代謝血脂，血脂的代謝對於排卵功能及助孕很重要，有些女性朋友因體脂偏高，排卵容易不規則，受孕的機率也會下降，因此想加強代謝、為懷孕作準備，可以適量飲用黑豆水。黑豆水也是產後的溫和飲品，有助代謝體脂肪。 os.tvboxnow.com' _( }% a' h( n) }, ]
+ w/ h. N3 {/ _好孕TIP
$ A3 E9 P9 j& s0 j! b" W5 B! g* c( Xos.tvboxnow.com黑豆飲對女性助益多多
8 i/ @& a4 `1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, r! W- g r) v: o5 x2 ^3 p1 G+ w
煮熟的黑豆味道甘甜，可與雞或排骨一同燉湯，加入米飯同煮也很好。平時可以將黑豆乾炒後悶泡成黑豆茶，是我常推薦給女性朋友的日常保健飲品。對生產後的女性，黑豆水是最好的飲品，不僅促進乳水分泌也有助代謝體脂，我自己就在產後六週內認真飲用黑豆水，輕鬆甩掉十公斤。
- ~3 a" v2 E; E, { \: _8 o公仔箱論壇/ J4 }& f, ]) m2 G
【養腎黑豆茶】
0 e/ ?4 | [# y1 u, J2 Ros.tvboxnow.com有助代謝血脂、保養卵巢，助孕及產後皆適宜
2 C& q, b# j5 I: N" U* S4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e5 U! x l) d+ o& K9 ]tvb now,tvbnow,bttvb
2 P: f i+ K. D* h+ S4 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb. a L8 d; e3 B6 Y0 f
材料
3 M4 X7 b! _* c% E& `" k8 w黑豆若干 tvb now,tvbnow,bttvb$ E% T2 A( |% C: h
2 J0 L3 t: \8 O7 u- h7 d) C+ K作法 tvb now,tvbnow,bttvb0 f& ` s9 y4 m& ]7 X
黑豆洗淨後瀝乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g$ P1 T3 S' Z
乾鍋不加油，以小火焙炒三十分鐘直到香味飄出，放涼後以密封罐盛裝。
A" f) m7 h7 x. ^$ h( \( N一天使用舀湯的湯匙一大匙量放入保溫杯，滾水燜泡，作為日常飲用。
7 l1 q+ k: t8 c. x5 H# |os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com( r& \$ S/ Q. E0 N- S4 y% z
【黑豆雞湯】
) N& C# h p: l& k, N卵巢功能不足調理
/ |7 Y& j+ f$ d0 s: E+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G7 { n! B: g' x
2 E5 V" U L. W3 t; D8 h7 C: i+ O# q; Mos.tvboxnow.com公仔箱論壇" ^" K5 s' i0 e9 g, @0 C
材料
& d" q; s9 q* ~7 O3 e黑豆2大匙，雞腿1支
( G' M5 C1 Z) t/ T- ~# Stvb now,tvbnow,bttvb5 v8 _+ r' i% _
作法 tvb now,tvbnow,bttvb- o. [9 `. P) }5 A( t! x2 {1 ?
黑豆沖洗後，冷水浸泡2小時，若浸泡更久或隔夜請置於冰箱冷藏避免酸敗。雞腿切塊以滾水汆燙後撈起備用。
, w, X G7 H2 f- F; F* s- {6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡過的黑豆濾掉水，連同雞腿塊、去皮薑片入鍋，倒進1000ml的水，大火煮滾後以小火煮40分鐘後即可食用。
) Z- f9 f2 `# c% lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果家裡有電鍋，則以外鍋2杯水的時間，燉煮到開關跳起即完成。 |
發表於 2018-11-28 01:29 PM
| 
