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) r M5 j" r7 E7 ^# O6 \: v女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。tvb now,tvbnow,bttvb2 E- Z9 U5 ~# R6 h) e5 F& x
女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂
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- G& W" E" o( h0 ptvb now,tvbnow,bttvb由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。tvb now,tvbnow,bttvb) h8 T- L/ |% A! c2 d! m' a6 a
. ^) U% @: \) E/ F# G4 v* z公仔箱論壇吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退
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3 h" P1 B8 o5 h0 ?& z2 k! ~6 Los.tvboxnow.com攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。公仔箱論壇2 `9 J* M5 z, Z
! `2 A p; c0 [3 T$ B% t- jtvb now,tvbnow,bttvb居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題
P8 z7 Y: i5 x4 [1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M$ p8 u7 l, Q) d
便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。
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) B7 M) C! k* y3 c6 G公仔箱論壇健康TIPS
) B. x9 S2 _0 C# r1 T: T' M( a& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% q' _; @) ?3 A/ ?! U公仔箱論壇•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。公仔箱論壇) J: D& N, j( H% Q; i
•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。+ _ }2 Z3 L2 H& z
•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。os.tvboxnow.com3 x# V/ L( A7 S" \+ K) D
•睡前喝一杯熱開水。
$ { F# y( Y" k! I% Mtvb now,tvbnow,bttvb•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
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