優活健康編輯部／綜合整理
" V( W9 Y s) I. j; c4 p
0 l( T2 k2 N) h- @$ g) w0 A公仔箱論壇女性的腹肌比男性脆弱，受到月經前分泌增加的「黃體素」影響，容易產生便祕的症狀，但是有便意卻不去上廁所、過度減肥、壓力、運動不足及飲食習慣不正常等等，也是造成便祕的原因。
8 K- G+ ]1 i! v& T2 f4 ^1 ?公仔箱論壇女性便祕放置不管 可能引發直腸囊腫、骨盆器官脫垂
1 p k# E$ K" }5 _
% N) @" p! _# s5 w9 mos.tvboxnow.com由於便祕的人陰道和會陰多半處於僵硬的狀態，若就診後發現不是疾病所引起的，建議妳立刻開始居家保養。若放置不管，不僅有可能引發痔瘡，也會因為骨盆底肌肉衰弱，演變成直腸囊腫或骨盆器官脫垂的機率隨之提高。
1 F1 H% e X: L6 ?% F公仔箱論壇
, k+ S8 R6 E% r8 Y; c' r( j! e公仔箱論壇吃過多生冷食物、排便久坐 加速骨盆底肌衰退% {7 P' ?' S7 H* t- }3 @3 Q
A& M- w0 I* R1 ~
攝取大量冰牛奶、優格、生菜等生冷食物，或是排便時坐在馬桶上超過五分鐘，還有排便過度用力，都會加速骨盆底肌肉衰退，請務必小心。阿育吠陀將便祕視為一種疾病。重點是避免飲用帶澀味的茶、咖啡、紅茶，要早睡早起，不要讓身體受寒，並避免攝取冰冷的食物。
' H2 M& D: g& S4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^5 V1 |/ u( Q( L( ~, k; Ptvb now,tvbnow,bttvb居家保養去寒 改善便祕、肌膚問題
1 @7 a8 _( @# |( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h6 X% U% ^( w, Q/ v/ y6 R. J
便祕有兩種，長期過著壓力、緊張、不規律的生活，糞便會變得像兔子大便一樣呈乾燥的球狀；而吃下的食物無法順利消化時，則會排出臭味強烈、較黏稠的糞便。無論妳是哪一種便祕，都應該重新檢視生活習慣及飲食方式，只要靠著居家保養去除體內的寒冷，便祕也能不藥而癒。一旦便祕改善，肌膚粗糙、面皰粉刺、肩頸僵硬、頭痛等應該也能獲得改善。tvb now,tvbnow,bttvb- F/ o& F S9 @
- p; p, I4 ?; l2 r. {3 Y3 W7 n6 E+ Los.tvboxnow.com健康TIPSos.tvboxnow.com; \: ?! b; w7 `! Z; d' x/ s. r4 S
1 W4 `7 T0 n" y# B4 t- E•睡前飲用一杯加入一湯匙酥油的熱牛奶。
* x) i3 Q" E' [% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•餐後，以常溫水將優格稀釋6 ～ 8 倍，加入岩鹽及薑末，確實攪拌後飲用。公仔箱論壇1 R5 L1 g. ~. K' x; L, A' H
•早上取10 ～ 20 顆葡萄乾浸泡於水中，晚上食用。
, W8 B! j% m; c; Y! U8 c9 U |0 @2 ?tvb now,tvbnow,bttvb•睡前喝一杯熱開水。# n3 F! o- C+ R* n/ n1 G" K7 i$ W' Z
•早上起床後，飲用1 ～ 2 杯常溫水（不適合容易腹瀉的人）。 |
發表於 2018-11-21 12:42 PM
| 
