杂食，慢食，素食，早食，淡食，冷食，鲜食，洁食，生食，定食，和小食。
" U3 Y* c6 l0 xos.tvboxnow.com 杂食tvb now,tvbnow,bttvb2 Q' N, I' T0 W+ ]
杂食充分体现食物互补的原理，是获得各种营养素的保证。可先从每天吃10种、15种食物做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u6 f$ Z3 B6 j) q" U% s
慢食
9 p) ^6 O: Y( l' C3 H5 `; p+ E( o( ~6 wtvb now,tvbnow,bttvb “一口饭嚼30次，一顿饭吃半个小时”有多重效应：健脑、减肥、美容、防癌。公仔箱論壇( ^4 D! O6 Z, z: v3 m9 k" j& w# P
素食os.tvboxnow.com8 z2 Z) p7 m; W
原意为“基本吃素”，而不是一点荤也不吃，这也是人的消化系统结构所决定的进食原型。公仔箱論壇1 ?! e9 p3 y8 I9 |: V
素食是防治文明病的核心措施。
6 h& b3 h( Y/ Y- ]- X& }9 vtvb now,tvbnow,bttvb 早食tvb now,tvbnow,bttvb9 x( l$ n1 J+ U! \; o
即三餐皆需早。早餐早食是一天的“智力开关”;晚餐早食可预防十余种疾病。tvb now,tvbnow,bttvb8 f+ ^0 ~% h: g1 d" }1 l0 i/ G) C8 A& Z
淡食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?+ z7 o2 ]2 r
包括少盐、少油、少糖等内容。一个“淡”字可解。
# [; h/ j" [% ^tvb now,tvbnow,bttvb 冷食( i& U, {: o% X# o
吃温度过高的食物，对食道健康有害。低温可延寿，冷食还可增强消化道功能。tvb now,tvbnow,bttvb; _3 g# \* W1 w" m
鲜食
. ^2 o8 m" t' o, h+ X5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 绝大多数食物均以新鲜为上，许多“活营养素”可得以保持。提倡“鲜吃鲜做”、“不吃剩”。
$ V! I% k3 g, M( L: {! G公仔箱論壇 洁食
! {5 E7 t2 L ]% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 “干净”包括无尘、无细菌病毒以及无污染物。公仔箱論壇, {% X2 A$ Q7 d) _$ G) q
生食5 d7 F; Z+ j2 z/ P( K4 b
并非一切均生食，而是“适合生食的尽量生食”。os.tvboxnow.com1 I4 [ y5 B+ M- B
定食
1 K* V+ o3 _& ~/ ]' Kos.tvboxnow.com 定时定量进食，久之形成动力定型，这是人体生物钟的要求。
% J, z& x3 r$ j4 w! {& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小食tvb now,tvbnow,bttvb4 s5 Z) j) {) h6 `
21世纪进餐制以日进五餐或六餐为宜，三顿正餐外的小餐(上午10点、下午16点及20点左右)称为“小食”，具多重功效。它与平时所说的零食有别，后者无定时定量的概念，导致与正餐的矛盾。 |
發表於 2008-9-17 04:37 PM
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