早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）tvb now,tvbnow,bttvb' ? @& J, ~ [
" A+ y1 K0 _0 Y7 h& v瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 公仔箱論壇% p- B% N" q# C- v# H3 s
& I: g/ {# i y& @9 ]6 q+ T蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 c; s$ F( q* H% K/ X
( I( g$ T! O+ @公仔箱論壇拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。tvb now,tvbnow,bttvb- }) Q3 k$ H0 Z
8 T& `. u Y9 r- r. D瘦手臂按摩法
F i8 f0 |' J9 [4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 Z* T* v0 s+ B; N
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改造部位｜手臂 公仔箱論壇' o& M/ \9 ^2 z+ l
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經 os.tvboxnow.com) c1 T- z. q6 p9 ^) l
拍打方向｜由下往上
- @' y" V: u: r4 A& W8 I美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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_+ h! p: n1 s) ~) i$ u6 f9 p* lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。os.tvboxnow.com; ?, [9 q3 F1 O) `" _3 G, t
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% _! `7 Y" d7 G+ ^5 v1 u3 ?- Qtvb now,tvbnow,bttvb以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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0 m7 U. M: L6 Y清冷淵穴 公仔箱論壇2 Q- t+ C4 I \2 u Z* m& _* p* O
清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。 公仔箱論壇* z, i f: t% N9 Y8 r5 U* l
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+ q" F, |0 Z/ I# h$ r' b8 W' K' |消濼穴
* N2 Y" I/ O) l; \tvb now,tvbnow,bttvb消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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0 C+ ?3 @8 p" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。臂臑穴 ' @% i- X! N7 \+ ?3 Q
臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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& {8 k3 ~$ k3 y! y6 `/ P& V瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
: n- D+ E; X* F- n$ c# r! W; B h& t5 N3 Ytvb now,tvbnow,bttvb利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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