早安健康／田宜民（宜民時尚中醫診所院長）
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6 Z+ X& C, ^- p o; v6 D/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦出緊實的優美手臂，擺脫鬆弛蝴蝶袖！
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擺脫蝴蝶袖，穿上迷人的無袖背心 tvb now,tvbnow,bttvb" U) D; d h/ E/ m1 a
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蝴蝶袖可是許多女生的夢魘，尤其夏天想穿上無袖衣服時，看到上手臂兩片軟軟的贅肉，就只能打消清涼一下的念頭。女生們想要瘦手臂，可以從手太陽小腸經、手少陽三焦經下手，手太陽小腸經位於手臂外側靠近身體背後處，手少陽三焦經位於手臂外側中線處，剛好就是蝴蝶袖的位置。
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8 C$ S* S3 K/ Q) L T. b' Ytvb now,tvbnow,bttvb拍打時可以坐著，用魔法拍拍棒或拳頭、手掌等大面積拍打，同時刺激這兩條經絡，左手臂拍完接著拍右手臂，直到手臂有微熱感即可。os.tvboxnow.com7 K1 a& V, K% x0 b \) z* N8 n
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, ^4 I1 F& h2 |改造部位｜手臂 tvb now,tvbnow,bttvb/ I1 H/ D" `7 p4 F9 d
排毒經絡｜手太陽小腸經、手少陽三焦經
% Z$ g( k- I u; k% aos.tvboxnow.com拍打方向｜由下往上
( c9 e. i# T' c9 i美容穴位｜清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴
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% t3 t! U9 p% O4 X, a公仔箱論壇倒10元硬幣大小份量的精油按摩油於手掌上，均勻塗抹於手臂內側。os.tvboxnow.com# C7 d/ }7 |; F: A9 X
雙手上抬，將上手臂分成5等分，以魔法拍拍棒由下往上輕拍50下；再換另外一側手臂。' k. N. [8 E3 |/ j( t5 {( F* o
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- ^9 ~! t' u$ i, c: x/ u/ n以魔法拍拍棒輕拍清冷淵穴、消濼穴、臂臑穴各20下，促進局部循環。
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5 ?. O. b4 {4 ?# h6 kos.tvboxnow.com激瘦！ 瘦手臂穴道 加強版
1 z) I$ E0 Y* T) a" g公仔箱論壇清冷淵穴
: m3 {' o( U( B( L公仔箱論壇清冷淵穴位在手臂外側，取穴時可以將手彎曲，找到手肘最頂端處後，往上2寸處，也就是三根橫指處，就是該穴位。清冷淵穴針對肩膀、手臂疼痛都有明顯的效果，也可以改善頭痛、頸部痛的問題，經常拍打該穴位可以讓手臂肌肉更緊實。
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1 Y9 Z$ A, n) g0 @+ Eos.tvboxnow.com消濼穴 ?7 D3 u H: V) L0 V9 K
消濼穴位於手臂外側，距離肘尖往上八個橫指處，肱三頭肌邊緣的凹陷處。消濼穴可以改善肩膀、手臂、背部痠痛無力或腫脹問題，經常拍打此穴位可以使手臂線條更好看。
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臂臑穴
( \' M: L- F' R! M公仔箱論壇臂臑穴屬大腸經，位在手臂側面，肩膀下方，取穴時可以先用一手摸另一手的上手臂，找到三角肌，三角肌的下緣正中點。多按臂臑穴可以改善手臂疼痛、肩膀關節發炎等問題，更能改善皮膚粗糙，讓手臂肌膚更光滑。
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瘦身小教室：多舉啞鈴可鍛鍊手臂線條
. f* j) i1 i2 }1 V, K! y( v, Z4 \tvb now,tvbnow,bttvb利用啞鈴或是裝水的寶特瓶也可以修飾蝴蝶袖，方式是身體自然放鬆，兩腳站著與肩同寬，雙手拿一個裝滿水的寶特瓶或啞鈴，往上伸直舉起上臂高過頭頂，再慢慢往下放置後腦勺，來回做 15~20組即可。 |
發表於 2018-11-1 10:09 AM
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