更年期後如何預防心血管疾病& y' A5 y" Z6 y9 X
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/ r6 l- H8 _; ]6 S. L當女性進入更年期時，因身體體內雌激素分泌減少，恐增加心血管疾病風險！新光醫院健康管理部暨心臟內科趙書平醫師提醒，為預防更年期後心血管疾病問題，建議除應積極控制體重外，在飲食中應以蔬食為主、降低紅肉攝取量，並限制鹽分攝取，以保障個人健康。
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女性體內分泌的雌激素有保護心血管健康的作用，然而，當女性進入更年期時，因體內分泌的雌激素含量急速降低，也容易導致脂肪囤積在血管壁中，提高動脈硬化、冠心症、腦中風的疾病風險！除了積極控制在理想體重外，國健署也建議可從飲食調整作起，包括：
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1 ~- N b7 m; L2 gtvb now,tvbnow,bttvb1. 多蔬食、少紅肉：3 w$ [" x3 Y$ Y1 f1 f: P" B
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每日飲食建議以蔬食為主，如全穀雜糧類與蔬果類食物應佔整體飲食量的三分之二以上，同時減少紅肉攝取為佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M4 v+ E; S4 [) D- k6 z
" c+ B! L" n7 ^& I3 ]# S$ E& ~6 m2. 限制鹽分攝取量：公仔箱論壇/ {7 l. d8 S6 B+ t4 s) d
+ ?: `8 D$ u0 Y d( q$ o* y每日食鹽攝取量應低於6公克，同時亦應減少調味品與醬料的使用量。
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% u$ h6 g5 g6 k+ j aos.tvboxnow.com趙書平醫師也提醒，除了上述的飲食建議外，最好可養成規律的運動習慣並定期接受健康檢查，以隨時掌控個人的健康狀況。
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& u/ T2 _. W T' ^' M. X' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心血管疾病相關問題，建議諮詢「心臟科」
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; a X) q7 h0 h! w圖文創作：健談2 q6 o. s! F. ~- h9 o: u
( Y* T. [- }/ y3 h& s, ]# w2 H專家諮詢：新光醫院健康管理部及心臟內科主治醫師 趙書平醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t% |, o1 U6 d6 w
' b P$ a2 \) u$ a1 W資料來源：國民健康署 |
發表於 2018-10-10 01:41 PM
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