早安健康／鹽屋紹子
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% J8 p# q! e# @4 O0 Xos.tvboxnow.com婦科的煩惱 Woman’s Care
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1 L8 {1 P$ [; }7 }3 o# O卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
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1 }1 n& @2 [0 i5 `+ W/ p& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
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" Z' @# v( |8 p+ j7 [" T- |在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
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; x- ^' W, B1 x1 MWoman’s Care 經痛 公仔箱論壇! R. ]/ Y. J G8 q3 P7 y
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每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L# c1 p* L& l
" p2 R( V: M; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
0 b* F" ?$ y% C* ]7 _tvb now,tvbnow,bttvbRECIPE.1 沐浴‧全身浴
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天然鹽 2大匙 tvb now,tvbnow,bttvb& V6 }4 _) } }' x
羅馬洋甘菊 1滴
5 D9 y/ J- ?% i) I! n* H薰衣草 3滴 0 c/ E! ~; M! ^
迷迭香 2滴 * ^& A1 j+ Y9 q7 H5 I
5 z. H8 p+ ?' F' v1 J調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
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2 z d! w# f$ u" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 公仔箱論壇( I+ b0 W8 I; k8 j3 I
RECIPE.2 熱敷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d0 Z, K* a w) u2 g
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利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。
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利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _* X" M0 Z, s9 v
RECIPE.3 按摩（身體） os.tvboxnow.com) k/ h1 A) m9 B* s5 f8 N
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植物油 15ml
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快樂鼠尾草 2滴
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不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。
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調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油
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1 Z+ y$ h0 v6 L. L+ d* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 15ml tvb now,tvbnow,bttvb7 l. i4 z2 g/ u7 f% N8 A
依蘭 1滴 tvb now,tvbnow,bttvb+ G' ]$ d; K: L5 d% g
甜橙 3滴
( h" @! i! h, K Z8 b% X0 v8 c公仔箱論壇奧圖玫瑰 2滴
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依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 tvb now,tvbnow,bttvb( _! G. c- y& i- K( l, V2 @) S1 b
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推薦精油 tvb now,tvbnow,bttvb3 l. n5 d/ r* N! ^; O% L6 b) }
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德國洋甘菊
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奧圖玫瑰
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4 z5 Z x' E W7 b$ x$ G- P- m1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善經痛的建議按摩法 tvb now,tvbnow,bttvb! D% F( y/ ^3 c# g+ H4 S
月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。 7 E; l5 x+ T2 A& @) d; v J$ A
每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。 9 o% @% g8 Y: V. T! H0 J3 K
% _ C: F4 v# G4 B: b公仔箱論壇1 輕撫下腹部
2 Z, {/ V; o8 q" B$ e% X公仔箱論壇拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。
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; o3 i& E. O7 ~/ s0 q9 g2 按壓「關元」穴 tvb now,tvbnow,bttvb3 b8 m+ t4 F( G9 M3 V9 o1 q# x
從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
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/ g9 l; o! b; I& ?" z公仔箱論壇3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l# |; `$ r6 A- t9 S% T- p
用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。公仔箱論壇% u/ u* J: R" c2 M9 j, R, z$ P
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4 y3 x. _7 G' d1 ~$ i. z# }公仔箱論壇4 按壓「腎俞」穴
& ] K! n* c/ r1 V. K% D從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
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