早安健康／鹽屋紹子
4 q& ^+ q7 O5 hos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' \# Y! u! e" N
婦科的煩惱 Woman’s Care tvb now,tvbnow,bttvb" B% X5 H/ ~: X" K5 {% t3 G
公仔箱論壇( q) h# b5 e5 A% v3 Y$ P u
卵胞荷爾蒙（雌激素）和黃體荷爾蒙（黃體素）是與女性身心健康息息相關的2種女性荷爾蒙。以下是這兩者在月份週期分泌的圖表。這個平衡的變化是讓我們了解女性身心變化的鑰匙。
C" I1 j, z+ E8 p" x b公仔箱論壇
/ {% J: ]0 i1 _; cos.tvboxnow.com os.tvboxnow.com9 [# o F! z6 P7 w+ Q5 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i+ A+ s w/ o5 X5 \
理解荷爾蒙週期的特徵，舒適的度過每一天
# T6 l4 {) `' W8 W% r/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E$ U# \' `: p2 \+ v. L4 u% V
在大約4週的週期中，女性荷爾蒙週期以排卵為分界發生很大變化。首先，月經之後到排卵為止的期間，是卵胞荷爾蒙占優勢的 「卵胞期」。這個時期是女性朝向懷孕閃閃發光的時期。心情舒暢，肌膚和頭髮也很有光澤。其次，從排卵到下一次月經為止的期間，是黃體荷爾蒙占優勢的「黃體期」。這個時期是容易產生憂鬱的時期。也容易引發焦躁、肌膚問題以及浮腫等，經前症候群（PMS）就是指這個時期的各種不適。這些是每個女性都會發生的身體變化。掌握自己身體的週期是很重要的。利用調整荷爾蒙平衡的精油等，舒適的度過。
/ z) b2 X' x t5 n+ \' n8 }; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% D( H' v) X$ w a, YWoman’s Care 經痛
Q: m) m9 [# u! H' y7 P+ ttvb now,tvbnow,bttvb
0 b$ @5 K7 ?# G6 |5 _os.tvboxnow.com每個月都會發生的經痛非常辛苦。 改善經痛的祕訣是， 規律的生活以及不積累壓力等調整身心的平衡。寒冷是造成經痛的兇手，請利用沐浴與熱敷溫暖身心。 3 {/ L' b/ d+ f
os.tvboxnow.com1 S5 T: s% z% H" V6 e
利用具有鎮痛功效的精油、慢慢沐浴
0 K- G9 j4 n* ~7 G# D公仔箱論壇RECIPE.1 沐浴‧全身浴 os.tvboxnow.com" @: a; Y. `+ F' L! S b
& F9 i: l8 A7 c2 \3 } oos.tvboxnow.com天然鹽 2大匙
! [6 O1 R! c l) x羅馬洋甘菊 1滴
4 W u' k7 k' m. ftvb now,tvbnow,bttvb薰衣草 3滴
6 J' Z1 R# S1 zos.tvboxnow.com迷迭香 2滴
4 S0 v1 O- v' Y, j) V: N公仔箱論壇
' | V# j8 R/ g3 ?- d) gos.tvboxnow.com調配 具有緩解疼痛功效的3種精油。迷迭香精油能夠在舒緩經痛的同時，溫暖身體。身體一旦寒冷會令經痛更加嚴重，請在日常生活中多加注意。即使是夏天洗澡的時候，也不要單純淋浴，而要使用溫水泡澡。
# O: x: D* y: _' atvb now,tvbnow,bttvb- k/ j; T3 p L! W; J- u
利用溫濕巾溫暖下腹部以及腰部、緩解疼痛 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [& X1 X* Z- g: F6 n' m
RECIPE.2 熱敷
3 `3 N M! o5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* S7 t: `+ {) m' h; Z& n5 f& x" G: ~
羅馬洋甘菊 1滴
8 a6 C' W) J& M1 B薰衣草 2滴 os.tvboxnow.com% D4 j9 ?8 z9 m! G5 A" ^) F
6 h, X2 W% i5 T Q3 etvb now,tvbnow,bttvb利用 具有舒緩疼痛、溫暖身體功效的精油。仰臥將溫濕巾放在下腹部，如果腰部也感覺疼痛，也可以趴睡著放置在腰部，好好溫暖子宮周圍。 tvb now,tvbnow,bttvb7 ]1 J& D! |; B0 c" F3 _
" V& m, X0 |- t3 P! x
利用調配精油、援助疼痛和難過的情緒 ; ~9 N r; S$ Y2 p# A, C
RECIPE.3 按摩（身體） ) j P$ X* F: T: q
- a6 _8 Q1 j' f" _6 B- R( a. J
植物油 15ml . Q4 S; k% ~# e9 H ` M$ r4 H
羅馬洋甘菊 1滴
2 d2 x% M( c" ?: X公仔箱論壇快樂鼠尾草 2滴 $ H8 Q. }( f: }% r7 Z: {
薰衣草 3滴
+ d4 E) h* d9 s/ r b/ Ktvb now,tvbnow,bttvb
- g1 t. c- ]7 F公仔箱論壇不僅 調整荷爾蒙平衡，也能夠舒緩疼痛的調配精油。以悠閒的心情溫柔的進行腹部和腰部的按摩。該調配精油也具用優越的放鬆效果，能夠援助與緩和疼痛帶來的難過情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb' L' t$ s1 O( `+ @
8 `, \: f. y; W2 [: u/ Ztvb now,tvbnow,bttvb調整荷爾蒙平衡的、花香調配精油 / O( V4 W- B+ a6 K3 V
RECIPE.4 按摩（身體）
! P: R; P G+ j ~4 k# n, U6 h/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, E8 w) `) m. e1 U) }; }
植物油 15ml
4 L. t4 h5 ^" y2 d1 R! T6 ^7 ]公仔箱論壇依蘭 1滴 公仔箱論壇3 P) H$ X: v; K7 u# l0 x
甜橙 3滴 tvb now,tvbnow,bttvb- |) X5 ^/ [ P2 j' h. U
奧圖玫瑰 2滴
Q/ B* @& Z( B" l1 R* F
. B% p, e x+ b- @$ T: N- x依蘭精油和奧圖玫瑰精油 都是具有調整荷爾蒙平衡以及強壯子宮功效的精油。如果喜愛花朵的甜蜜香氛，就這2種精油調配也OK。如果喜愛比較清淡一些的香氛，就請嘗試看看添加甜橙精油來調配。 8 A9 ^, t9 B, H! |# f( A! y
) |0 Q) l' q. o4 x$ E8 Aos.tvboxnow.com推薦精油
4 o8 y3 d: K4 h9 rtvb now,tvbnow,bttvb依蘭
/ {( S2 H) D/ w$ _1 I- |$ hos.tvboxnow.com德國洋甘菊 公仔箱論壇# W" |6 A7 y( V: _' t% Y6 b6 O
羅馬洋甘菊 公仔箱論壇 W- m6 M- l' Z0 T
快樂鼠尾草 公仔箱論壇, _$ ?! M4 M% g$ W1 }3 W% Z
薰衣草 公仔箱論壇$ x$ K0 J' ^- |" m x3 R
玫瑰原精 8 U( L* e+ e1 N- p5 \
奧圖玫瑰 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B/ ?) q/ V! v
7 w. g ]; s& S! S) z' Z3 oos.tvboxnow.com改善經痛的建議按摩法
7 E* w1 q- ?9 ^3 hos.tvboxnow.com月經期間的按摩，不要過於用力，請柔和的撫摸般的進行。
( U B: M! o" V7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每個月都會發生經痛者，請記住穴道位置，時常按壓。
, }2 N6 e# g# }8 s4 q公仔箱論壇os.tvboxnow.com. r" ]. I4 x& o F+ q7 y& X: O
1 輕撫下腹部 # X8 U' _% Z) o5 Q; N2 V
拿取按摩油，塗抹在下腹部和腰部。如同溫暖下腹部一般，用手掌慢慢的畫圓輕撫按摩。 tvb now,tvbnow,bttvb' \! G4 l' O4 B4 M7 ]
( O- i! T4 O3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L3 A1 u/ K' R0 w# F+ F
7 N" G' y1 W3 c0 Los.tvboxnow.com2 按壓「關元」穴
+ _$ x% W, Z2 z3 R* U5 S7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從肚臍往下4根手指的位置，按壓對怕冷以及經痛有效的穴道「關元」穴。緩緩施力按壓3～5秒，重複3次。
9 F- K5 E& j% X& J* Oos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# o5 x- V: c' e G% |
# b0 P1 I: r/ P x' z0 ^6 U公仔箱論壇
' H# C, m( e2 d( M' Eos.tvboxnow.com3 由腰部往尾椎骨周邊輕撫按摩
$ V3 o2 w" G$ a. y" y8 o用手掌由腰部往尾椎骨周邊，一邊畫大圓一邊輕撫按摩。
D2 K% Q0 c8 [) zos.tvboxnow.com5 ^9 a7 _) A& S7 o7 d% g
6 k7 p# l$ } m# f* L公仔箱論壇os.tvboxnow.com! O) D2 {" |: S* M
4 按壓「腎俞」穴
& x6 n5 |) L6 w& F, p3 D9 e5 Z從腰線的脊椎骨向外側2～3根手指寬的位置，按壓對經痛有效的穴道「 腎俞」穴，重複3次。 |
發表於 2018-10-10 08:04 AM
| 
