敲打按摩有訣竅 選對4部位增進淋巴循環，讓下半身更舒暢公仔箱論壇$ |' [/ B7 x. I( E t- V5 S
0 x7 _5 E% t, d- H0 ~除了透過前面介紹〈強膝健骨養生功〉的練習之外，平時多利用敲打按摩下半身的經絡、穴道，增進並活絡腿部淋巴循環、改善水腫，讓身體更能得到舒緩。
6 v* r) c" A1 H( V7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ |2 T- r g4 K8 x2 W D+ [
2 k5 G( o7 \1 A6 dos.tvboxnow.com. b* e5 N" ~+ V4 d9 W/ n
" m5 F; l% `) R( mos.tvboxnow.com一—敲打環跳穴
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6 J- q$ e( T5 ftvb now,tvbnow,bttvb動作：手握拳，腳抬膝，敲打臀部的環跳穴，可使髖關節靈活，氣血通暢，增強腿部力量。公仔箱論壇2 n. q# \1 P6 v0 z! O* L$ L
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! ]. d% ^" g# G2 J6 i公仔箱論壇二—輕拍委中穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D' E. q+ N# w1 x+ n9 H J: R
& v7 [- V6 h7 [! }公仔箱論壇動作：委中穴位於膝關節後側的橫紋中間，是膀胱經上的重要穴位，多按摩可以改善坐骨神經痛、膝蓋疼痛、腰痠背痛等等。平常可以用手掌或拳背輕輕拍打按摩。tvb now,tvbnow,bttvb8 t7 G5 Z; n2 n8 b7 {: N
: M; I8 x/ n' X& [ }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {1 F. L9 g3 W
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7 Y2 j& e: u; w G7 o ^5 Z' Xos.tvboxnow.com三—按摩大腿經絡
( |* W" A1 i: Z1 y0 E5 Sos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `. c: ?0 ^* W& e6 K
動作：雙手握拳，用指關節分別從大腿的內側與外側由前往後來回按摩，舒展大腿外側的膽經，及內側的肝經，疏通受阻的經絡，幫助帶動體內廢棄物排出，讓氣血循環更加順暢。
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+ \) N' f2 u/ b6 [3 S5 {. [四—按摩小腿肌肉、血海穴
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& F* i& E3 S" D8 `: w) Z' j. ? N3 eos.tvboxnow.com動作：小腿肌肉容易腫脹、痠痛，按摩小腿肚，促進腿部循環、改善水腫。可特別多加按摩血海穴，血海穴位於大腿膝關節內側上2吋，按下之後會有痠脹麻的感覺，改善膝關節疼痛，調理氣血。
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, P# x! |) p: `; M7 Z6 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]" W7 N7 x0 c q5 F/ g
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常保年輕活力的美麗媽媽！ t$ e; s) p" q, ]
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我今年65歲，可以享受半票優惠了，很多人都說看不出來。我的工作需要站整天，從年輕到現在站了五十多年。同年齡的朋友都去動手術，換膝關節、髖關節，我到國外還可以步行旅遊十幾天。
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. ^4 @. U* D, ]( `os.tvboxnow.com很多人問我怎麼做到的？其實我就是每天運動，持續練習養生功，一天做一兩個動作也好，都沒有間斷過。現在我膝蓋和腿腳都非常有力喔！希望大家也都來練習，一起找回健康、充滿活力。os.tvboxnow.com' b6 Z/ w) [0 |% ^) `, `' G/ [8 V$ f
- \+ F3 x) {5 {& ?5 ptvb now,tvbnow,bttvb本文出自瑞麗美人國際媒體《專為中高齡設計的強膝健骨養生功【暢銷增訂版】：國家級教練教你一日10分鐘，關節不退化、骨質不疏鬆、肌肉不萎縮(附示範影片QR code)》一書，作者：李筱娟 |
發表於 2018-10-9 02:40 PM
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