頻脹氣、放屁？4種人容易一肚子氣，自製加味薄荷茶、薑茶改善tvb now,tvbnow,bttvb5 E( i; v5 V+ M5 T6 h
2 v* Z }/ p) J/ f. \/ m, Q$ `5 Y明明沒吃很多東西，肚子卻老覺得脹氣、「胃嘟嘟」好難受？讓人難以克制在辦公室、公共場合裡，打嗝、放屁的慾望；平時輕拍肚皮，甚至還會出現彷彿打鼓般的聲響？小心可能是胃腸脹氣惹禍！中醫師表示，想要改善「一肚子氣」的困擾，除了飲食少吃容易產氣的食物外，依照體質自製加味薄荷茶、薑茶飲用，也是不錯的保養選擇。tvb now,tvbnow,bttvb4 h4 b) ^. X- c5 Y1 u6 ]2 A1 ]
公仔箱論壇/ I9 M: x$ r4 w ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S' q3 \5 S) M9 T2 J
+ Q* S- x( |; G! n A1 t
$ w8 x0 V- e; \1 R& l3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容易脹氣是日常飲食、生活習慣差 這4大類型民眾要注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p; {! I; P/ P H9 _
os.tvboxnow.com4 U" j4 a) T( |2 k# w2 ^$ h
為什麼有些人特別容易有脹氣問題呢？康涵菁中醫師表示，中醫臨床認為，主要與現代人不當的飲食及生活習慣有慣。若常大魚大肉、用餐時間很晚，或在正餐以外的時間吃過多零食，都可能影響到胃腸的蠕動。尤其是，下列4大類型的朋友，更是容易出現脹氣症狀：
# x" m: `* g# K/ ^6 u: @公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb, n- s. e9 D# P8 ~7 R
①應酬型：日常生活經常需要應酬的朋友，常會邊吃飯邊聊天、大笑；甚至一口食物配著一口啤酒或碳酸飲料，而這樣的行為則容易把大量的空氣一起吞下肚，增加腸道內的氣體量。
* \0 @; \4 M5 Q! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w; `$ x: M" K$ O4 s/ S; ]tvb now,tvbnow,bttvb②壓力型：常在緊張或生氣的情緒下用餐，身體在感受到壓力的情況下，流入胃腸的血液也會跟著減少，使消化速度因此減緩，在消化不良下，也就容易導致胃脹氣的發生。
, H& f5 e" U: H; l# l' X1 M2 r公仔箱論壇
$ W' N) F0 [ ]8 T9 k M" \6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e- S8 g) E s3 ^$ d; q2 m- z
. F2 z+ u5 c8 d3 _& a$ a: ?4 K& wtvb now,tvbnow,bttvb明明沒吃很多東西，肚子卻老覺得脹氣、「胃嘟嘟」好難受？os.tvboxnow.com( e/ b5 e; g! O) t; W, o
公仔箱論壇2 n9 i& x& j4 s/ R
③急性子型：急性子的朋友往往用餐速度也會較一般人快。但如果民眾進食時，經常咀嚼沒幾口就迅速吞下，沒有確實做到細嚼慢嚥的動作，吃下肚的食物自然也就較難被消化，增加其停留在腸胃的時間，而導致胃腸內出現大量氣體。
/ k# p' x: D1 ]3 x0 M U
+ w7 T- Y6 ]: B6 |* a7 I④久坐型：久坐、缺乏活動，會讓人體胃腸蠕動的速度變慢，腸道氣體難以順利排出，也可能進一步影響到食慾。此類型的人往往也較常便祕，腸道內容易孳生易產氣的壞菌。
$ t, U8 j* m# w1 j% U! `公仔箱論壇
0 o; t. O" ~% D* \6 a" c. y \; k, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E6 C" y! K p9 \
公仔箱論壇" l1 _6 [( [5 B) I9 Z A
經常動不動就「滿肚子氣」、有容易脹氣體質的朋友，在每日飲食上，應減少下列食物攝取量，並避免同時攝取多種易產氣食物，有助減輕脹氣發作頻率。公仔箱論壇* n. d5 {1 |3 i1 x8 }, P
公仔箱論壇$ B5 S1 e& w" C; d8 h
想改善脹氣不適吃對了嗎？少碰這些食物就對了
! l' f3 L7 \4 J1 o1 x) p( Eos.tvboxnow.com
1 f6 @; B8 ^. w H; L v1 L# n# J公仔箱論壇康涵菁中醫師另外也分享，建議經常動不動就「滿肚子氣」、有容易脹氣體質的朋友，在每日飲食上，應減少下列食物攝取量，並避免同時攝取多種易產氣食物，有助減輕脹氣發作頻率：tvb now,tvbnow,bttvb1 q- A& }. O7 J/ W6 k# Q7 `, Z* j4 O& @, i6 @
c2 U5 ]* O) |os.tvboxnow.com◎澱粉類：地瓜、馬鈴薯、豆類、糯米製品（油飯、麻糬、粿類等）。. {5 a. P) A; G6 R9 z
公仔箱論壇9 O% U3 t& s8 ]3 x5 Y) g
◎奶類：牛奶、含大量乳糖的乳製品。
# C) X3 |2 n/ I3 D) z/ mos.tvboxnow.com
- K6 @( B( h. r9 @0 h6 e公仔箱論壇◎蔬菜類：洋蔥、韭菜、包心菜、綠花椰菜、青椒、茄子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J& P J: i" K
公仔箱論壇' Y7 T: c7 i$ U! L" H: v: ^1 Z' F
◎飲料：珍珠奶茶、豆漿、碳酸飲料、啤酒、咖啡。
' ~8 F; O% U! M8 i2 K4 x: tos.tvboxnow.com
: f) h `1 F/ a& J% \2 |9 @$ {◎其他難消化食物：油炸類、高脂類食物。
8 J1 K4 U" q7 p* C" T$ F8 f" r
* x4 b" z6 W+ o% v+ Stvb now,tvbnow,bttvb喝對甩「滿肚子氣」 中醫教你DIY加味薄荷茶、薑茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d8 U6 k8 {) Z3 S7 D5 d3 ~8 Z( `+ X
! {( j: W% d- [5 N, W3 T. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，康涵菁中醫師也提到，至於日常保養上，民眾不妨可依照自身體質，試著在家自己動手做以下2款漢方茶飲，脹氣嚴重時適度飲用能幫助緩解。同時，也可做為平時餐後飲用的茶飲，發揮保健腸胃的好處。
+ A! t% g" Q S$ P' ttvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb% O5 E) _8 d; A( }) c' z; I' b
★山楂薄荷茶
9 m4 k% m+ d0 e8 \1 k' M5 B( F9 e- ~
適合族群：應酬型、壓力型、急性子型的人，體質偏熱亦可服用。
4 Y4 e" u; d0 n7 u1 btvb now,tvbnow,bttvb8 j: x- b. W: F2 v- A' k
作法：取3～4枚山楂與適量薄荷葉放入壺裡，用500c.c.沸水沖泡，浸泡5～10分鐘後飲用。os.tvboxnow.com* _( a& t5 m4 N4 F- D# o, Z$ z$ j
9 p+ T' V0 r1 a/ _) h0 K3 j
作用：山楂有健脾開胃、消食化滯的作用；而薄荷不僅能夠舒緩脹痛，還有疏肝解鬱的效果，兩者相互搭配可幫助解除脹氣的不適。
, P0 U- ?' Q0 Y' otvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com. ^) l9 t: K2 r- f. k& T
8 x" S/ W0 U+ [. ?公仔箱論壇
* Z P- u8 I9 v/ I5 Ios.tvboxnow.com「陳皮薑茶」中的陳皮能夠理氣調中、消除胸腹脹滿；而生薑性溫熱，可助消化、促進腸胃分泌消化液，兩者搭配有利調理腸胃機能。7 G2 L1 z0 Y- ?7 w; `
( I2 V8 J; ~) k" n7 T0 z, p F
★陳皮薑茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a% r; }2 B6 l1 i7 f( x9 ^! ~
os.tvboxnow.com, R" |! Q' l, p7 Y2 G
適合族群：適合久坐型的人，體質偏寒者亦可服用。: T! T+ d. t6 H9 Q1 i6 F
3 z- d) n& k& R3 _os.tvboxnow.com作法：陳皮5公克，用溫水洗凈後切絲，與2～3片薑放進壺裡，用500c.c.沸水沖泡，浸泡5～10分鐘後即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S" q/ l1 [: J4 ^
% T3 F. L9 F0 u( Itvb now,tvbnow,bttvb作用：陳皮能夠理氣調中、消除胸腹脹滿；而生薑性溫熱，可助消化、促進腸胃分泌消化液，兩者搭配有利調理腸胃機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]. @9 u+ l r
tvb now,tvbnow,bttvb4 ~7 Q; u# }$ }! K; h
突然胃脹氣、打嗝不止？巧按2穴位輔助緩解os.tvboxnow.com. p& U2 ]+ k+ G! d* P
, `$ d5 a5 ^2 Z: F公仔箱論壇倘若，真的突然胃脹氣、打嗝不止，康涵菁中醫師也建議，民眾不妨可以試試中醫穴位按摩，揉按足三里、上巨虛2穴位，也是輔助緩解脹氣不適的應急選擇。" `2 h: ^2 M- n% X7 P( i) `: r
公仔箱論壇+ Q7 l' `+ Q/ S; L4 H' b
★足三里
^6 ^& ^. R6 s3 E) ]8 V; O/ I* {% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' O' a7 @. D. W取穴方式：穴道位於膝蓋外側凹陷下四橫指、脛骨邊緣處，左右兩側輪流用拇指指腹按揉，按揉會有明顯的痠脹感。公仔箱論壇5 E5 p& [0 `8 h1 T, P! }- r! Z
tvb now,tvbnow,bttvb0 K5 T9 @$ t+ A9 a+ B) `
作用：足三里穴是胃經合穴，善治脾胃問題。《十總穴歌》中提及：「肚腹三里留」，腸胃方面的疾病按壓此穴，都可以迅速緩解。
1 @( f H5 W& i7 i+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~$ m+ U4 N0 N' j. t★上巨虛
- c% M' W1 [. ^1 ^4 Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 q; Y# _) `& w
取穴方式：穴道位於足三里穴下四橫指，搭配上述足三里一同按壓能有加乘的效果。tvb now,tvbnow,bttvb3 n/ @/ |+ v/ ?1 c& x5 m$ {" J. A+ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o5 O2 o* @! F
作用：上巨虛與足三里同是胃經穴位，同時也是大腸經的下合穴，能夠理脾和胃、通腸化。
9 P6 m5 `2 L) F1 h# m
% C: E6 l% V4 L6 a5 Itvb now,tvbnow,bttvb除了穴道按壓以外，也可直接塗抹適量薄荷精油在肚臍與心窩的中間，並以連線中點為中心做一個十字按壓。或著針對肚臍周圍，由右下腹至左下腹順時針的輕揉按摩，都可以促進腸胃的蠕動，加速氣體的代謝排空。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F* a9 m) v) w' j; c- ^0 \: c
tvb now,tvbnow,bttvb: f E( c& O) |
【中醫師小叮嚀】：
$ U4 ^% P" q( d+ `7 T1 [os.tvboxnow.com5 ?( Y5 V7 b; M2 o, \1 \: @
最後，康涵菁中醫師也提醒大家，脹氣和許多生活型態有關。除了搭配上述的穴道和茶飲以外，避開產氣食物，細嚼慢嚥且不要邊用餐、邊喝飲料，用餐時保持自在輕鬆的心情，並於吃飽後30分鐘，適時的走動、活動，就是幫助帶動消化道肌肉群，終結惱人的脹氣的關鍵。 |
發表於 2018-10-6 03:31 PM
| 
