書包超重影響學童發育
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4 O: u" t0 D4 @: d4 R公仔箱論壇開學在即，又是添置書包的時候，對許多學童而言，外形美觀是選擇書包的首要條件，然而內在美亦不容忽視，若書包過重，而承托力及保護性又不足時，很容易影響學童的脊骨成長，導致寒背及脊柱側彎等問題，甚至有機會引致頸肩肌肉勞損和影響長遠的心肺功能。公仔箱論壇4 X/ J* e4 q. O3 z# B
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學生們功課繁重，每天都要孭着重甸甸的書包上學，除了學童孭得辛苦外，對他們的健康會有甚麼影響？註冊脊骨神經科醫生汪家智指出，選用合適的背包，對脊骨發展有正面作用，尤其每天要孭書包上學的孩子，更需加以注意，因脊骨本身已承受個人體重，若再加上背着過重的書包，有機會影響脊骨弧度，妨礙學童發育，他說：「基本上書包連課本的重量若超過學童本身體重的15%，即為書包過重，舉例如一個50磅重的孩子，其書包不應重逾7.5磅，如果書包過重，壓力會使人向後墜，學童便會盡量將身體向前傾以平衡身體，形成寒背，更會使胸腔受壓，從而減少胸腔擴張能力，減少肺容量；再者，若然書包的重量不能平均分布，肩頸的肌肉便會因為受壓而引致病態性收緊，阻礙血液運行，引致肩、膊、頸等疼痛，較嚴重的會引致脊骨錯位、脊柱側彎等。」) ^9 H& [2 r. L' V1 V. J
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除了書包過重之外，孭不合適的書包或姿勢不正確，亦會影響孩童的脊骨發展，汪醫生表示，如果書包過大，令重量側向一邊，學童可能為了遷就書包而改變走路姿勢，容易造成肩頸痛等問題；有些孩童孭着書包低頭玩電子遊戲，也容易形成寒背。寒背除了影響外觀及自信之外，若不盡快矯正，更會加速脊椎退化的情況，甚至影響心肺功能，所以家長應正視孩子的脊骨問題。為了能及早作出適當的醫治，汪醫生建議孩童由6歲開始，應每年進行一次脊骨檢查。汪醫生續指，常見一些學童每天孭着重達10多磅的書包上學，其實這會嚴重影響他們的脊骨成長，故家長應定期檢查子女書包重量是否有超重問題，如監督及提醒孩子每天執拾書包，避免孩子攜帶不需要的物品回學校，並且讓學生把書本按章節分拆開來，只攜帶上課需要用的章節回校，這肯定可以大大減低書包的重量，增加脊骨健康成長的機會。公仔箱論壇2 O( `" G+ {( m
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背囊設計 學生首選
! ]( [) M3 m% _7 a/ J如何選購合適的書包？汪醫生認為可挑選質料輕盈的款式，藉以減低肩頸負擔，而且日常避免只用單孭式書包，反之盡量使用背囊式設計，兩邊的肩帶必須寬闊，以及有軟墊將壓力平均分布於兩肩上；選擇備有腰帶和內設固定扣帶款式的書包，家長應協助子女準確地執書包，較重的書本放近背部、較輕的物品則放於書包最外部分，這樣可使學童較易借力，以令重量靠近背部，把壓力分散至盆骨。
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孭書包安全守則
# _8 y9 | e% E. ~, n' Qos.tvboxnow.com‧孭書包前，應將書包置於枱上，然後屈曲雙膝才孭上，以減低對身體造成的壓力等。
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‧把雙臂穿入肩帶，再調校肩帶長度，然後扣上胸帶和腰帶，不宜太緊或太鬆。
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‧若物件太少，應束緊背囊兩側的帶扣，避免書包搖擺不定。
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$ V* I) g1 W/ {* r公仔箱論壇‧書包不應低過臀部，應在腰間位置，而書包頂部應在學童肩部。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z1 [+ x9 ?2 P% f5 w/ `. `
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註冊脊骨神經科醫生 汪家智 |
發表於 2018-10-3 06:30 AM
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也要担心亞媽同姐姐啦！返學放學都是佢地代揹。
