偏頭痛患者便明白這個症狀是長期折磨，因此有必要找出及避免潛在觸發偏頭痛的因素， 舉例感官刺激 、荷爾蒙變化、工作及生活壓力等，都有機會觸發偏頭痛。而研究亦發現，食物也會誘發此症狀。* n2 l; K' a; Y6 a( O7 }& [
B7 C, \& ?2 Q2 \2 @+ c2 n0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健康的飲食習慣有助避免出現偏頭痛，無加工的Clean食物包括新鮮水果、蔬菜、全穀物、天然肉類全部都屬於可進食食物。 因為，新鮮食物不含食物添加劑。
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5 s4 t9 h: X2 t: Q3款添加劑為主要元兇$ v U w* X* Q, }
- d7 } Y/ C& H/ f7 Y0 [ 食物引致偏頭痛會因人而異，並非所有人因為食物而引發此病。但一般情況，以下三款添加劑都是元兇：
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$ n8 H/ P" I* t0 ~1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 味精（E621） : 添加在醬油、調味料、冷藏點心、杯麵等。 公仔箱論壇+ @/ }0 A2 V8 Z- U/ S" [. a
● 亞硝酸鹽（E250）: 通常於加工肉類如餐肉、火腿等
" U7 K* I0 V4 ^ ~( \tvb now,tvbnow,bttvb● 代糖特別是阿斯巴甜（E951）：常見於包裝飲品* k: S) S: a9 G6 w+ K/ ^* u4 U5 n
$ G- z! ]: v1 o5 n6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P P5 s% q8 J3 l" N5 G
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' q9 q$ n3 k. _: `其他普遍觸發偏頭痛的食物 :
% E$ ^: d& a* Y% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 陳年芝士 tvb now,tvbnow,bttvb, r- X& m E8 M3 j; Y6 f* p
● 酒精，尤其啤酒及紅酒
3 F- i+ x7 x( j- u● 朱古力tvb now,tvbnow,bttvb3 p# Y( F0 p- k* \
● 酵母（全部發酵麵包）
' H8 M% p( |6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 全部果仁
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注意食量os.tvboxnow.com, E0 F# i5 n. H9 i( W# O4 y
7 ?7 Z7 ^7 u/ W- Aos.tvboxnow.com 另外，每次食量也有影響。食量太少亦容易增加偏頭痛機會率，有些人被確診因長期經歷飢餓及食物不足而導致頭痛，成因或當體內低血糖而令偏頭痛惡化。
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咖啡因也可能是元兇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i# b' o: q" r* n! j* {$ z) P9 @( o
" u& c% z+ P7 z7 g* Vos.tvboxnow.com 咖啡因比較tricky，少量其實可以舒緩偏頭痛，過多則會誘發。所以建議每日攝取量以200毫克為上限。連鎖咖啡店一般以single shot espresso做的精品咖啡，例如tall size的latte，就含75毫克咖啡因。要留意，除了咖啡含咖啡因之外，以下食物亦有可能含有：包括朱古力、可可粉、茶類、可樂及某類藥物。
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% ~7 v( R8 S( S/ O9 A公仔箱論壇自己找出誘發食物公仔箱論壇8 J9 W; D) Z8 `' H6 \% a
/ S6 Q j* ^, f- {) [ Z* w. C: [8 m公仔箱論壇 我會建議患有偏頭痛的病人，保存一份食物日記，寫下食物、進食時間、及頭痛誘發時間，以便追查過去進食了而引致任何頭痛症狀的食物。9 o. r) m/ Y3 S4 k. ]9 N
H' g( r$ W1 }: xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有一點要特別留意，部分人吃了誘發食物會有即時反應，但亦有人則進食24小時後才出現症狀。
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B! E9 I" u: K& C8 v: w0 e' r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k' X8 @( o6 g f
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發表於 2018-9-30 02:07 PM
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