人體70％免疫力來自腸道 維持腸道保健，6大類食物缺一不可
9 j n4 R8 \3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 X1 |3 R6 } u/ f- H! \$ d談到腸道保健，套用醫學之父希波克拉提斯說：「你的食物就是你的藥方，你的藥方就是你的食物。」吃的正確，活的健康。大家都知道人體70％免疫力來自腸道，腸道功能健全營養素吸收好，身體生理功能正常運作，自然而然就不易生病（不會跟著疾病而流行）。& H+ w3 L# a$ H4 D5 s0 k8 U
tvb now,tvbnow,bttvb$ b+ v2 {- p% p; i/ n
os.tvboxnow.com- [' g! k, n- a
公仔箱論壇9 L2 N# `4 a; ?2 _' m# j7 d/ O
% y. H5 i. B7 B2 f公仔箱論壇人體的消化道器官由口腔延至肛門，人類攝取的食物首先經由口腔的牙齒將食物切碎、研磨、消化、分解成人體所需的六大營養素（醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質及水），腸道功能健全就能吸收我們所攝取的營養素供全身細胞運作，我們就來瞭解六大營養素的功能：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b3 o0 t3 ^2 h% R/ K
1 \0 o9 \/ V; \2 t% ?2 D8 k" O- C公仔箱論壇1.醣類＝糖類＝碳水化合物（提供4大卡／公克）：提供大腦營養（葡萄糖）及生存所需熱量來源，幫助脂肪代謝及協助蛋白質合成人體所需肌肉、荷爾蒙、抗體等。公仔箱論壇- x3 K# R) T) O! J. |
. S! P1 s# m. j3 k& |# x' \
2.蛋白質（提供能量4大卡／公克）：幫助生長發育及組織合成（例：傷口癒合）、合成人體的荷爾蒙、激素、抗體及調解生理機能正常運作等。
4 D( B0 Z& p$ p* U. m. k3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 @9 B7 q. C. J3 j/ T. U; P! @
3.脂肪（提供能量9大卡／公克）：幫助皮膚細胞生長的完整性及脂溶性維他命吸收，提供身體器官間的隔板及提供食物美味的來源等。
]9 A" I' x$ m4 c% H9 | [tvb now,tvbnow,bttvb
$ U0 X: c) [- n! u6 Mos.tvboxnow.com
F, }; a1 |4 ^' }, o
; ^( Y4 j! i2 @. ~. _' z" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S2 M- Y4 R5 s' r4 m+ atvb now,tvbnow,bttvb4.礦物質（不具熱量）：幫助骨骼生長（鈣、磷）、血紅素的形成（鐵）及幫助生理代謝（碘合成甲狀腺素的原料、鋅可幫助傷口癒合）等。
/ Z8 j; g) o( h% `+ V- Ttvb now,tvbnow,bttvb) ~5 X& N5 I% r/ u; R' B
5.維生素（不具熱量）：為生理代謝所需的輔酶例：維生素C幫助鐵質吸收、維生素D幫助鈣質吸收等。tvb now,tvbnow,bttvb p$ q2 r3 U7 }1 ?
, o5 g+ y! l$ b6.水：人體百分60至70％由水所組成，水為全身物質媒介，將營養運送到全身細胞使用、也可運送廢物到器官排泄、幫助腸道通暢減少廢物吸收等。2 K! m4 V; u1 J# M
F- t2 ~) ]7 U9 ~" e" y5 Ntvb now,tvbnow,bttvb由此可知這六大營養素為組成身體所需的營養素，均靠腸道消化、吸收及運送至身體運用，所以腸道健康，身體也會健康。
8 U$ ^7 q, \2 G& N公仔箱論壇( E# U: a& G, n+ P
本文出自帕斯頓出版《別讓腸道不開心：人體免疫力70%來自腸道，讓腸胃專科醫師帶你，遠離便秘、腸躁、痔瘡、沒胃口》一書 |
發表於 2018-9-29 02:39 PM
| 
