吃太鹹，容易誘發代謝症候群？
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! M7 _& _) f2 G+ I5 mos.tvboxnow.com撰文／春霓、圖片來源／shutterstock
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( X2 g+ @0 S; ?4 a/ I所謂代謝症候群，正是因為不良的生活與飲食習慣、遺傳、慢性疾病所引起的，如果加上有肥胖的症狀，發病的機率就會更高。然而，代謝症候群的發生跟平常重口味、吃太鹹有關嗎？
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根據五個準則做判斷
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) y- E% P/ d1 _! [, _林口長庚醫院營養治療科營養師林逸昕表示，針對代謝症候群的判定，主要可以分為以下5個準則︰os.tvboxnow.com3 q" c5 \. c8 c( r4 D
9 c* t+ b$ S6 J% R6 |, t1.腹部肥胖︰男性的腰圍≧90公分、女性腰圍≧80公分。tvb now,tvbnow,bttvb3 B" G7 H2 e8 S8 @9 ~2 N% L
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2.血壓偏高︰平常有在服用醫師處方的高血壓控制藥物，又收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。
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3.空腹時血糖偏高︰平常有在服用醫師處方治療糖尿病的藥物，空腹血糖值≧100mg/dL。tvb now,tvbnow,bttvb$ g, ]. v' h$ C, N
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4.高密度脂蛋白膽固醇偏低︰男性＜40mg／dL、女性＜50mg／dL。
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5.三酸甘油脂（Triglyceride）偏高：TG ≧150 mg/dl
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以上5點，若有符合其中三點，就是代謝症候群。tvb now,tvbnow,bttvb( c" }: c2 {) I
/ u/ S% w7 S' e" r) A& j鹽是其中的一個原因os.tvboxnow.com2 N. X- R9 K, P* ]+ u! l: ?# |
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+ s* r8 k) y* L: ~8 jos.tvboxnow.com由上述的準則可得知，當鹽分攝取過高時，會導致血壓上升，造成血管內皮細胞受損，更容易造成膽固醇的堆積，使血脂上升。os.tvboxnow.com9 v3 s0 {+ ~0 z! }
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林逸昕營養師指出，不能完全說吃太鹹100%會罹患代謝症候群，意思是吃太鹹會使血壓上升，而血壓又是前面提到的5項標準之一，如果同時又有肥胖問題者，罹患代謝症候群的機率就會增加。因此，想要預防代謝症候群，在鹽分攝取的量上，還是要有所拿捏。os.tvboxnow.com j8 C5 ^; X% i& ^! f
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發表於 2018-9-28 02:58 PM
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