避免甲狀腺鬧脾氣要忌口！少碰精緻甜食、糕餅，這樣吃才安心os.tvboxnow.com6 ?6 z N! C! D+ S9 ]
: F7 L* u8 s0 i' u公仔箱論壇不論是三五好友聚會，還是午後空檔，您總是習慣大啖調味堅果、甜食、糕餅等零嘴解饞？但中醫師提醒，長期不忌口，嗜吃富含精緻澱粉、高脂肪的加工食物，小心除了會造成熱量攝取過多，增加變胖可能；尤其在脾胃消化不良下，更易形成痰濁堆積體內，導致新陳代謝紊亂、甲狀腺功能異常的發生，不可不慎！
. Q3 f: c$ I `6 Z
5 i! D1 V# V( |- r公仔箱論壇os.tvboxnow.com8 D5 k* B, S$ v |& N9 S
os.tvboxnow.com$ f3 a! p! d6 r1 O, M# i/ v
( }& }! C! \' l8 l: G! z
( ?7 }/ N- B; J) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 q' a! E. i- s' z; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃錯零嘴問題多～2原因易釀甲狀腺分泌異常
) z+ F1 o6 o# M( d0 C6 ]2 A' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s: J7 ^! H l) g2 ?
不過，為什麼嗜吃上述提到的調味堅果、糕點等食物，容易造成甲狀腺分泌異常呢？台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科兼任醫師周宗翰表示，主要原因有2個：其一，精緻醣類攝取過多；第二，則是食物脂肪含量過高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~. J2 ]2 q* {9 f0 F7 B
3 Y6 G; }& J2 t$ c
就以蛋糕、餅乾、酥餅、各式糕餅來說，這類食物多半含有大量精緻醣類。而這些精緻醣類就是造成內分泌失調的凶手，容易在人體裡面轉變成壞的膽固醇影響身體循環系統。5 d1 f" U1 U# O0 ^+ ]2 S5 P: f
公仔箱論壇 W" D( L# ]# U @# O- r
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。
2 h% |! I- {8 [4 `( v6 [6 v/ e4 Q0 n* \( u+ P
一旦食用過量，這些脂肪便容易通過糖異生作用轉化為葡萄糖，除了會造成血糖升高與成脂肪囤積之外，也會影響人體內分泌、新陳代謝系統的正常運作，導致甲狀腺分泌不穩定的發生。7 `/ P4 h/ B7 u& ~; p3 k
6 u' S' p& O( s' X2 x a
1 Y5 U7 L- ?- G) f$ V
1 Y$ @- \: K& \1 Q3 I9 h) J i. D5 x$ j. X2 O
os.tvboxnow.com: e6 g7 |, ]4 W- {" p. D4 h3 d
至於市售常見的調味堅果，像是核桃、花生、葵花籽、杏仁、松子、開心果等，則是因為製作過程中，為了增加風味、口感，不只添加了大量的糖、鹽等調味料；更常以油炸方式處理，多屬於富含脂肪的高熱量食品。tvb now,tvbnow,bttvb( U4 D. |$ B! E; A+ c6 i' e
& r! ^1 o: g, `. M$ utvb now,tvbnow,bttvb飲食失衡害痰濕上身 釀氣血、內分泌系統失常，害甲狀腺功能失調
3 u% ]( {& A d9 s) L2 E
# y" u9 y" _9 A再加上，以中醫角度來看，民眾若長時間嗜吃以上食物，飲食經常處於失衡狀態、膳食纖維攝取不足，便易出現便祕問題，使腸胃沒有足夠的動能將宿便排出體外。長期下來，身體就容易累積大量危害身體的毒素，而這些毒素就是中醫所謂的痰濁，一旦痰濁大量堆積，就會使人體淪為代謝失調的痰濕體質。os.tvboxnow.com( ?* Q" u4 a4 A+ @: ?* k
tvb now,tvbnow,bttvb+ z1 _2 R. r* S
而痰濕體質的朋友在臨床表現上，因痰濕化瘀、氣血循環不佳，因此常會有新陳代謝、內分泌系統失常的問題。這種體質容易影響甲狀腺分泌的穩定，所以有甲狀腺功能失調問題的患者，更要避免食用過多上述提到的高脂、高度加工，以及富含精緻醣類的食物。
. M2 I/ `) q$ L5 ~8 q公仔箱論壇
0 c7 p* Y( k0 B3 e8 L預防甲狀腺功能異常 點心這樣吃，解饞又安心5 T( m f: b9 I/ D
' X' v3 B3 |# D* M" Eos.tvboxnow.com此外，周宗翰中醫師也提到，如果民眾在下午、聚會場合，還是想吃點小東西解饞，則建議謹記挑選非油炸、未經繁複加工、調味的堅果，且每天不超過20至30公克的原則為佳。os.tvboxnow.com# U6 @% @2 V/ c3 q# L7 D# {
/ y. a$ L# Q( e4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。並多吃新鮮自然的蔬果，及富含膳食纖維、非精緻澱粉的地瓜、南瓜等，就是比較好的替代選擇。此外，其他加工類食物，包括加工肉、罐頭肉、醃製水果和醬菜，都要儘量避免，就是預防甲狀腺功能異常的保健關鍵。 |
發表於 2018-9-28 02:38 PM
| 
