返回列表 回復 發帖

[健康食品] 體內濕氣重!4類食材輕鬆袪濕!

體內濕氣重!4類食材輕鬆袪濕!
/ q; p! P1 ?& M: j& W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 n+ m7 w* [( u5 P7 }: ^- T

" ?! A  d6 ?5 d9 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 V& i5 h( n- @9 U$ u) }$ `公仔箱論壇
0 C8 Q& q6 w8 R+ x: S6 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* ]5 @- N* v9 U! E& `公仔箱論壇5 Q; j, L$ k% e! a
6 r; |4 M: {, @- \: d
梅雨季即將結束,緊接著來到總有午後雷陣雨的炎熱夏季,雨下不停的日子,總覺得外頭濕氣好重,自己也跟著倦怠沉重,像吸了水的海綿一樣活動困難,老覺得累,早上很難起床?os.tvboxnow.com: }: G; D( j: L2 k

4 T7 |' t) o0 q) x9 E, [. \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內的濕氣會導致身體不適 影響胃和脾臟機能 tvb now,tvbnow,bttvb. K$ `( l! {: g1 h

5 ?+ Y7 L9 M! ?+ z# b& m6 q來到梅雨以及午後雷陣雨的季節,一方面討厭雨天的濕氣,一方面放晴時又是夏季的炎熱天氣,溫度與濕度每天激烈變化,是一年當中最難調理身體的時期,也可說是特別容易水腫的季節。 os.tvboxnow.com7 s, y% c; B) h9 D
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U# K: c5 o+ {$ s# _' q
認為美要從內在養成的日本美養食研究家,擁有資深蔬菜品評師證照、有設計上百道食譜經驗的丸田三和子表示,在中醫裡連日濕氣引起的不適被稱為「濕邪」,特別是胃和脾臟等消化器官,很容易受到影響,讓代謝下降,身體難以排出多餘的水分,結果導致食慾不振、消化不良,吃進的食物難以轉換成營養,容易疲勞和水腫。 $ w2 z8 T, z7 y7 [5 q
tvb now,tvbnow,bttvb# `, I2 X3 G' S1 d6 a: P
《4類食材排除濕邪》 8 v/ y/ m5 U7 c+ Y! I
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X% s  J$ Q$ s) K0 w! q  E, b" \
1.飯類
6 l5 C; ]: {* J5 y; I7 B+ K  ?: Jos.tvboxnow.com因為近年來盛行的限糖飲食,讓很多人不敢吃飯,然而其實只要多咀嚼,體內就會產生澱粉酶等消化酵素,會讓胃和脾臟的消化吸收能力提高。除了白米飯外,糙米含有豐富的纖維,能重整腸道環境、幫助排毒,有助於排出體內濕氣,而小米中也含有醣類、鈣、鉀、維生素B群和E等各類營養,容易消化,是保養脾胃的好食材。
, }5 z; {% W$ ?8 e- g! jos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com" L& Z% \: a9 j1 ~& \7 k" Y6 o
2.補水的食材 # y7 k' N" [8 k5 p9 G( e( g
要排出體內老廢的多餘水分,需要補充充足的水分,可攝取小黃瓜、西瓜、香瓜、番茄以及豆腐等富含水分的食材。小黃瓜含水量高達90%以上,又含有能夠排水腫的鉀,同時有助於排出體內熱氣,降溫消暑。
: T( @. ]" ^" r7 v' |! e
! i  ~0 Q, |! b, X3.提高水分代謝的食材
" M; }9 e! @0 Y蠶豆、四季豆、薏仁、紅豆都是不錯的排水食材,可將蠶豆水煮加入溫蔬菜沙拉中,薏仁以及紅豆煮成湯或是穀物飯都十分適合。 tvb now,tvbnow,bttvb/ y: p' D  [' {, h6 w

$ }8 I8 `- S+ ^! A7 T- Zos.tvboxnow.com保溫瓶中放入50公克紅豆,倒入400~500ml的熱水,放置7~8小時,就是方便隨身攜帶飲用的紅豆水。既能消水腫,還可補充鐵質,多酚成分還有助於抗老。
* t/ c  Z/ P% g1 oos.tvboxnow.com
7 K! i+ X5 }$ t( R6 k公仔箱論壇4.酸味食材
" z+ ?$ r- q% d+ ^6 oos.tvboxnow.com酸味食材富含檸檬酸,能夠排出體內毒素,並保留必要的水分。可多攝取醃梅、柑橘類水果、醋等食材。
附件: 您所在的用戶組無法下載或查看附件
1

評分次數

  • soforlee

返回列表