返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 夜貓族請注意!熬夜對身體的影響那麼大!

因為生活,因為奮鬥和努力。當然也可能是為了娛樂,為了家人,總之不論因為什麼原因,大多數人都熬過夜,尤其是現在的年輕人們晚睡自然也是家常便飯。
+ c- L0 Y( h5 \! [1 D( W/ ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ m* G) G1 ]8 D/ W0 rtvb now,tvbnow,bttvb✰ 熬夜對身體的傷害1:皮膚tvb now,tvbnow,bttvb* N1 |) s6 Y4 p
衰老表現:乾燥、皺紋、暗瘡、色斑tvb now,tvbnow,bttvb* Q+ G' T4 f- W' k$ m
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果熬夜,公仔箱論壇/ p7 r$ j3 Q7 G; n
皮膚張大毛孔,外界的有害物質就很容易進入皮膚。而且熬夜也會讓男人激素水準失調,誘發粉刺和暗瘡等狀況。公仔箱論壇& r$ g+ X1 [# y+ l/ C' J

9 ^/ k7 e7 |; H( S' i) j# O& ~' w* ^8 O" H
✰ 熬夜對身體的傷害2:眼睛
+ q% u. _9 n- o3 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衰老表現:視力下降、視力模糊公仔箱論壇) Z+ o) }% j8 e8 o  V7 \4 _. v7 Z6 u  e
熬夜時最勞累的器官是眼睛,眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累,可能在某次熬通宵之後,+ y7 q2 p- L. ?% q! b6 H! U
出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
' ]/ p; K+ B( B; L
: n9 ~& i# |! L' ^# z5 Z✰ 熬夜對身體的傷害3:腸胃4 Q) h" \  O# M7 N8 w$ j7 a/ y
衰老表現:胃痛、胃酸分泌過多,甚至引發胃潰瘍! P4 D8 X4 {3 H; O+ h9 u& g, B
胃是身體中對時刻表比較敏感的器官,熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時,熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡,對胃黏膜都是不良的刺激。 / A% C. Z) {/ e; y

; |( f- h/ l: h9 u- [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。✰ 熬夜對身體的傷害4:大腦TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {0 l' ?' q  F' P5 U% j) `  L/ d" t
衰老表現:記憶力的下降、反應遲鈍、頭痛、失眠TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w8 v- P* h5 j* x
大腦中負責記憶的細胞,會在我們睡覺時進行修復,如果身體得不到充分的休息,這部分的細胞就會損失得越來越多,導致記憶力下降。同時,
, ]' F. K; t6 v4 K& O5 x1 X熬夜也意味著人體負責工作的神經要加班,神經系統疲勞的後果就是消極怠工,讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍,甚至頭痛、失眠的症狀。
' \2 e# K5 I& S! Ytvb now,tvbnow,bttvb6 k% `! h8 X6 X# [+ p3 L; U5 ]5 _
✰ 熬夜對身體的傷害5:免疫力
2 N* q& v! E  F, Rtvb now,tvbnow,bttvb衰老表現:身體抵抗力低,經常生病0 E% c6 }) P# x3 M' z
夜間是人體生產新細胞的高峰時間,如果熬夜而讓身體持續處於消耗狀態,則免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作時間就要加倍。據調查,* C0 B3 e" H8 _) g+ ~8 P
成年人只要3個晚上少於7~8小時的睡眠,免疫系統就會降低60%的功效。
$ D+ o1 S$ J: [9 U' d/ tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 W( Y7 A; O$ Y; X; a6 A
✰ 熬夜對身體的傷害6:性能力
% K% R* m1 }5 n) B! B衰老表現:性欲降低,性功能障礙+ z% l; i- ^: a8 }( |  S+ W
跟身體其他器官功能降低相比,男人更恐懼的是性器官的無能。男人體內也和女人一樣,有個週期性變化的激素曲線,夜間激素分泌本該較低,但持tvb now,tvbnow,bttvb8 u) z" J- F2 c
續工作刺激了大腦皮層,強制腺體分泌過多的激素。長期下來,就會破壞生理時鐘的晝夜節律,讓男人的性激素分泌紊亂,所以熬夜者性功能障礙的比例較高。
$ H. E. L* l5 V: b" s+ `6 ~tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb& Y) K1 ]) G6 @# U2 E, q
✰熬夜對身體的傷害7:高血壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s/ ~% c! I2 k$ t
依我數十年行醫經驗,多數高血壓的病患只要充分睡飽覺,第二天高血壓一定下降很多。公仔箱論壇1 r4 M- {$ v* n& ^8 n" i

- c: G8 ?9 }0 y- l% [" h✰熬夜對身體的傷害8:失眠
' V  }  `2 j% U+ J- w; X長期失眠睡眠不足會造成憂鬱症等精神疾病,然而安眠藥治標不治本,還會增加體內的毒素,不能改善健康。只有用自然療法來排毒,才能一掃精神疾病的陰霾。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q+ \* ]2 t+ h  k+ q4 h$ i
tvb now,tvbnow,bttvb7 X: _3 }7 t& d! Y; ?9 I! H
公仔箱論壇2 ?' s9 ], v) I
❉ 注意:熬夜對身體的透支太多,不如早起,並高效搞定工作。如果必須熬夜,建議第二天不要起得太晚,起床後沖一個熱水澡,洗掉疲憊,中午睡半個小時,
( E( ^+ N8 G: @  K. y9 {, \" r3 xos.tvboxnow.com              儘快調整到正常的作息時間,不要養成熬夜習慣,成為夜貓子。公仔箱論壇7 S" @5 Y$ s3 k; J6 U8 @, a

; @# u5 t/ I3 z# h, w  m
+ H* ~3 Y9 V/ v+ x5 u4 w$ L  {: Otvb now,tvbnow,bttvb
1

評分次數

  • soforlee

返回列表