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[健康資訊] 口乾舌燥是病症警鈴!博士:含1口潤喉解口乾

早安健康/張承宇報導
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1 [5 k! Q8 N" Y; s1 G) ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早起時總是口乾舌燥,吃東西好像沒什麼味道,甚至有時舌頭會麻麻的嗎?這些都是口乾的訊號!口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤,變得容易蛀牙、口臭、嘴破,甚至引發牙周病問題,日本齒學博士推薦潤喉法寶,含30秒就能輕鬆改善口乾!
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) ~% Z( T7 `3 [2 b+ _7 I口乾原因 tvb now,tvbnow,bttvb) m5 _, y2 o* K1 z, _
據統計,20%年長者有口乾問題,除了老化造成分泌唾液量減少以外,使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外,腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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口乾不但容易引發口臭,唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力,也會因為口腔缺少潤滑功能,讓牙齒容易割破黏膜、舌頭,造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延,進而引發牙周病。
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改善口乾護口腔:刺激唾液腺 / X8 `( i6 N# J3 V

: Q- b4 y% `6 S) x3 O; Utvb now,tvbnow,bttvb日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法,他指出,大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液,小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌,而且分布在整個口腔,含有的保濕成分極高。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M* r( I) O! j! r9 y5 R( L5 b/ g
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因此,笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法,他注意到,檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾,酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現,食物的鮮味可說是最適當的方法,不但不會造成口腔疼痛,持久性又比酸味來得好,能讓唾液更長時間持續分泌。
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* ~# G/ @6 q+ Y4 M! v7 _4 u天天含口昆布水,改善口乾又潤喉 4 }; K' D/ T( B% q
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笹野高嗣認為,容易取得又有鮮味的美味食物,莫過於昆布,美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌,因此,他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌,改善口乾。隨著個人體質不同,可能會有效果上的差別,笹野高嗣表示,通常約2周左右就能感受到效果,持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水! * }* a7 s% e( A& D  ]1 U, c" j  ~6 l

/ m/ {5 T0 y3 }$ wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 公仔箱論壇! [4 O0 |9 n1 g  v/ l
昆布40克os.tvboxnow.com% i" M* o2 ^4 y! r+ b
水500ml公仔箱論壇$ o" q% j6 i+ E' J2 t* N

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/ h% D( e& E8 t2 b! `tvb now,tvbnow,bttvb做法 tvb now,tvbnow,bttvb: ^7 i) q: H: T$ q3 M, p  ?' v
昆布簡單擦去灰塵,切成適當大小,放入鍋內,用水浸泡1小時
% o( s# v' z) @- w: n開火,在水快要滾的時候關火,並把昆布取出公仔箱論壇9 Q6 n; r+ O: q9 @9 ]
放涼以後裝入寶特瓶等容器內,放進冰箱冷藏
, }' n- v: }' F6 X8 u公仔箱論壇(請在2天內使用完畢)
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覺得口乾的時候含一口昆布水,含30秒後喝下去或是吐出來都可以,一天喝10次
. ?! x' ?) N9 r4 X) o6 l  H公仔箱論壇如果經常外出,可以裝入寶特瓶中方便使用
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剩下昆布不要丟,膳食纖維顧腸道
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為了充分利用昆布的營養,建議把泡過水的昆布拿來入菜,加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示,昆布含有DHA、EPA,以及鈣、鉀等多種礦物質,其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目,除了能促進腸道蠕動以外,也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外,還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。
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  • soforlee

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