早安健康／張承宇報導
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1 [5 k! Q8 N" Y; s1 G) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早起時總是口乾舌燥，吃東西好像沒什麼味道，甚至有時舌頭會麻麻的嗎？這些都是口乾的訊號！口乾代表唾液量減少、難以維持口腔濕潤，變得容易蛀牙、口臭、嘴破，甚至引發牙周病問題，日本齒學博士推薦潤喉法寶，含30秒就能輕鬆改善口乾！
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) ~% Z( T7 `3 [2 b+ _7 I口乾原因 tvb now,tvbnow,bttvb) m5 _, y2 o* K1 z, _
據統計，20％年長者有口乾問題，除了老化造成分泌唾液量減少以外，使用抗充血藥物、抗憂鬱藥、高血壓用藥、肌肉鬆弛劑、抗痙攣藥等藥物也有可能引起乾燥。另外，腎臟病、糖尿病、自律神經失調、更年期後雌激素減少也可能引發口乾。
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! x/ A2 Z" [, y公仔箱論壇口乾的危害 ' q7 @1 N5 I F/ h( H
口乾不但容易引發口臭，唾液減少還會讓我們喪失預防、修復蛀牙的能力，也會因為口腔缺少潤滑功能，讓牙齒容易割破黏膜、舌頭，造成嘴破。甚至會讓牙周病菌容易在口中繁殖蔓延，進而引發牙周病。
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改善口乾護口腔：刺激唾液腺 / X8 `( i6 N# J3 V
: Q- b4 y% `6 S) x3 O; Utvb now,tvbnow,bttvb日本東北大學齒學研究科教授笹野高嗣長年研究口乾治療法，他指出，大唾液腺主要是透過進入口中的食物刺激而分泌唾液，小唾液腺則是睡覺時、沒吃東西時也會慢慢分泌，而且分布在整個口腔，含有的保濕成分極高。 tvb now,tvbnow,bttvb/ M* r( I) O! j! r9 y5 R( L5 b/ g
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因此，笹野高嗣針對刺激小唾液腺嘗試許多方法，他注意到，檸檬水、黑醋水雖然也可以改善口乾，酸味的刺激卻容易造成口腔疼痛。後來他發現，食物的鮮味可說是最適當的方法，不但不會造成口腔疼痛，持久性又比酸味來得好，能讓唾液更長時間持續分泌。
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* ~# G/ @6 q+ Y4 M! v7 _4 u天天含口昆布水，改善口乾又潤喉 4 }; K' D/ T( B% q
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笹野高嗣認為，容易取得又有鮮味的美味食物，莫過於昆布，美味的昆布水不會讓牙齒疼痛、還能持久刺激唾液分泌，因此，他現在都建議患者使用這個方法訓練唾液分泌，改善口乾。隨著個人體質不同，可能會有效果上的差別，笹野高嗣表示，通常約2周左右就能感受到效果，持續半年可能讓口乾症狀進一步改善。以下說明如何自製適合的昆布水！ * }* a7 s% e( A& D ]1 U, c" j ~6 l
/ m/ {5 T0 y3 }$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料 公仔箱論壇! [4 O0 |9 n1 g v/ l
昆布40克os.tvboxnow.com% i" M* o2 ^4 y! r+ b
水500ml公仔箱論壇$ o" q% j6 i+ E' J2 t* N
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/ h% D( e& E8 t2 b! `tvb now,tvbnow,bttvb做法 tvb now,tvbnow,bttvb: ^7 i) q: H: T$ q3 M, p ?' v
昆布簡單擦去灰塵，切成適當大小，放入鍋內，用水浸泡1小時
% o( s# v' z) @- w: n開火，在水快要滾的時候關火，並把昆布取出公仔箱論壇9 Q6 n; r+ O: q9 @9 ]
放涼以後裝入寶特瓶等容器內，放進冰箱冷藏
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覺得口乾的時候含一口昆布水，含30秒後喝下去或是吐出來都可以，一天喝10次
. ?! x' ?) N9 r4 X) o6 l H公仔箱論壇如果經常外出，可以裝入寶特瓶中方便使用
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剩下昆布不要丟，膳食纖維顧腸道
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為了充分利用昆布的營養，建議把泡過水的昆布拿來入菜，加入薑絲簡單清炒或是涼拌都非常美味。東京海洋大學教授矢澤一良表示，昆布含有DHA、EPA，以及鈣、鉀等多種礦物質，其中褐藻素、海藻酸這兩種膳食纖維更受矚目，除了能促進腸道蠕動以外，也有助把攝取過量的糖分、脂肪、膽固醇排出體外，還能幫助身體清理鉛、鎘等重金屬、食品添加物、農藥等有害物質。 |
發表於 2018-9-18 11:06 AM
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