早安健康／張承宇報導
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& I6 U/ t/ f3 A" N2 D2 l公仔箱論壇乳癌高居台灣女性罹癌率第一位，演藝圈不少女星不敵病魔殘酷打擊而香消玉殞，歌手阿桑、姚貝娜和星座專家薇薇安都因乳癌病逝。根據台灣癌症基金會統計，35年來，乳癌發生率成長6倍，死亡率也增加約2倍，衛福部也公布資料顯示，發生率第一的大腸癌104年首度下降，但乳癌發生率卻飆升2.3％，呼籲國人更加重視乳癌篩檢。
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( [1 ]/ d8 |* M7 S. otvb now,tvbnow,bttvb除了定期篩檢，其實也可望透過飲食降低乳癌發生風險，近期被登載在PLOS ONE期刊上的研究就指出，攝取維生素D可能降低罹患乳癌機率。
7 Q- ^7 j, R8 r; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# h% b# q- N) w+ w7 K' z6 d. _
維生素D可能降低80％乳癌機率 公仔箱論壇8 G, }- }8 p+ F: b/ z2 b
2 s. j- h" d2 v1 X5 T3 p+ X公仔箱論壇這份研究由美國非營利組織Grassroots Health、加州大學聖地牙哥分校，追蹤3千名平均63歲、未患有癌症的女性，結果發現，血中維生素D濃度達60ng/ml以上的人，比起未滿20ng/ml的人，罹患乳癌機率約降低80％，而且無論受試者年齡、BMI值、抽菸習慣、鈣質補充狀況為何，都不會影響結果，因此判斷維生素D是重要關鍵。 os.tvboxnow.com0 D" j- a6 V( k0 D
; l$ O* f# i3 d+ ~1 Ttvb now,tvbnow,bttvb研究小組指出，維生素D可以減少DNA受損，活化免疫細胞，抑制發炎，因此可能降低罹癌風險。 os.tvboxnow.com" r, {7 n& O; D' q; J" }9 q4 \' ^ \
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事實上，國內研究也顯示相似結果，臺南市立安南醫院藥劑科陳麗芳主任帶領的研究團隊，也分析國人健保資料，結果顯示，每天攝取600單位以上維生素D3，可降低乳癌及大腸癌風險。 ( n8 `7 a( o3 z2 m; E
" K+ n( [/ Z8 N5 y曬太陽、吃天然食材補充維生素D os.tvboxnow.com/ ?+ ]7 O: d& f& R2 m' z
& @& S! m7 v5 `4 l9 d+ Ktvb now,tvbnow,bttvb如何補充維生素D？長庚醫院主治醫師江坤俊建議透過以下方式攝取： tvb now,tvbnow,bttvb) |* W. b2 K1 r( u- `, y9 Q( _
" t; U# [8 o/ \- X9 {# }# E曬太陽os.tvboxnow.com" Z' E+ c3 ]8 T' c% s, ]( {
陽光中的紫外線照到皮膚上，就能讓皮膚自行合成維生素D，每天曬10～15分鐘，就能補充一定量的維生素D。但要注意不可以曬太久，不然紫外線超標，容易曬傷，增加皮膚癌風險，而且就算多曬也沒用，會讓已經轉換完畢的維生素D被陽光破壞。tvb now,tvbnow,bttvb0 i' m) R4 F/ }# F& I9 c' o
從天然食物攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v+ _) \ l- f* j5 e+ D
動物內臟、深海魚、乳製品、蛋黃富含維生素D3，若擔心缺乏維生素D，可以有意識地多攝取這類食物。
& P) `( b. @5 ]1 [tvb now,tvbnow,bttvb吃維生素D補充品
3 C3 D7 I) t$ u7 Etvb now,tvbnow,bttvb如果不方便透過以上方式補充維生素D，可以考慮透過健康食品來補充，但注意不可過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [& u9 ?/ C. b, a
維生素D建議補充量：
- |9 i, g2 ]# J5 n6 U8 Mtvb now,tvbnow,bttvb0～1歲：400-1000IU／一天tvb now,tvbnow,bttvb; V3 l0 b; S: R1 ~4 m! G: I4 N2 `
1～15歲：600-1000IU／一天os.tvboxnow.com! o$ z. J/ M7 e/ g) ^
15以上：1000-2000IU／一天 |
發表於 2018-9-16 12:18 PM
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