早安健康/馮珮涵整理編輯
3 b+ J! J, \" P3 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _7 h& E; `' jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以雕塑身材,達到體態平衡,但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善,就算光靠節食減肥,也很難消除腫脹的小腿,因為小腿肚的「胖」不是脂肪,而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質!
3 C7 p" l4 ?1 r# k+ Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z$ K, U, Q' A6 L2 b" p5 m
擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想,現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤!》書中,要教大家如何靠後天維持腿部細長,重拾年輕的輕鬆活力。
, e1 c! h' C8 _' e! }& aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c0 z5 h- E' C: ~- [7 d5 A公仔箱論壇腿部按摩前的準備 :
" [5 R, E% {7 v' z' Etvb now,tvbnow,bttvb
4 p6 I$ | n" }7 O. Q3 H換上寬鬆的衣服,讓身體呈現放鬆狀態。
8 ]5 r; n- t6 T- w+ H. P! w" u起床時的人體溫度偏低,建議先下床走動10~15分鐘,暖身後再進行按摩。$ b5 `$ s4 l+ \4 I' I! p( r! x; r
從外面剛回家時,不要立刻按摩小腿肚!因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態,用力按摩會造成傷害,建議先坐下來,把雙腳抬高放鬆,休息一下再進行按摩。6 @7 b( F7 T& f( Z: T X
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳,或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
) t1 d/ Z+ ^# Ntvb now,tvbnow,bttvb按摩前15分鐘,先喝一杯溫開水,提高血液循環,效果更好!
1 s( {" V6 K; P% v& ^0 F公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E- ~4 z2 b3 L$ F8 U
按摩腿肚三大重點:
0 ^$ }# q4 o. `3 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從腳部開始,由腳跟往膝蓋的方向按摩,順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去,同 時刺激全身循環。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |% Z c! {- ^, J) W- @
力道要足夠,最好按到有點痠痛,才有效果,但是也不要超出忍耐範圍。os.tvboxnow.com5 G0 L7 h* K- K- q# S/ K
喝一點溫水,稍作休息再繼續,幫助血液循環更好。7 z( n2 w. Y0 {6 k& J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v6 K) b, [, q. ` `9 R B! E1 M
按摩小腿功效 ,內外側大不同: tvb now,tvbnow,bttvb1 b! r' v) |7 T' n M
& e" R9 O# r, t$ N' t* X小腿肚內側→改善月經失調:小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡,按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀,具有保護子宮和卵巢效果,使女人皮膚變得光滑。3 c' r) I- y: K8 p5 b
小腿肚後側→改善失眠和頭痛:小腿肚後側有膀胱經,按摩這裡能改善水腫、腰痛,減輕失眠和焦慮,達到舒壓效果。
4 v( Q7 h* h' l& W/ t) `os.tvboxnow.com小腿肚外側→改善腰痠背痛:小腿肚外側有膽經經過,按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀,讓人感覺神清氣爽。
, U- }* y3 k* i" x7 D3 {# Mos.tvboxnow.com
* I$ x9 K$ P2 r: G+ B' _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' {4 Z. m- g5 m- z# N, {
% b5 \$ }& y) X7 H- Z+ |
9 `' i7 Y* ~) G |