早安健康／馮珮涵整理編輯os.tvboxnow.com; a6 G# r- k Q* r8 Q! }- Y$ r3 P
: S& Q2 q0 n. t vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！
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* F# Q- R* S( K0 ~7 {os.tvboxnow.com擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 公仔箱論壇, m) ~1 V5 \8 C k
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腿部按摩前的準備 :
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- U$ ^5 D6 |0 C3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
& R2 z* t% k$ b; y" m7 c: Mos.tvboxnow.com起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。
, \ x Z$ M) b1 J從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。os.tvboxnow.com- N* U2 p; E2 K/ |! F4 S, z
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
7 Q$ i2 h' z/ V: i1 H" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！7 }" ~) o! t4 n7 b3 w
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按摩腿肚三大重點：
8 i1 T5 z, x9 a/ gos.tvboxnow.com從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
' v3 \( }3 N8 E* r u+ y5 t. N力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
: ]# _$ F1 J, ^! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。tvb now,tvbnow,bttvb- l; T) `* r( r ?
' Z" l f g b! d9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩小腿功效 ，內外側大不同： tvb now,tvbnow,bttvb3 F. M' S9 q/ x; h' z9 C
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V' _9 Q# O4 Z2 m0 p8 U1 _2 p$ U
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。
0 y5 M+ w4 L) ?. H( Z, Z小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。tvb now,tvbnow,bttvb$ f. y) \4 b6 n3 \+ r
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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