早安健康／馮珮涵整理編輯公仔箱論壇( `* f; ]( X, L F5 `2 w
6 L/ |6 c* [; J, d9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以雕塑身材，達到體態平衡，但是只有小腿肚的肥胖沒有辦法改善，就算光靠節食減肥，也很難消除腫脹的小腿，因為小腿肚的「胖」不是脂肪，而是僵硬的肌肉、水腫以及老廢角質！ , ^& g7 e2 a& e! s0 g/ O) C
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擁有一雙細長美腿是所有女性的夢想，現在只要輕輕按壓幾個穴位就能夠得到。常在各大健康節目出現的鄒瑋倫中醫師在《轉按揉我成功瘦下25公斤！》書中，要教大家如何靠後天維持腿部細長，重拾年輕的輕鬆活力。 tvb now,tvbnow,bttvb9 f) J$ n' E1 f+ W
. Y$ `# m' [# W+ \6 Q8 @, J5 s腿部按摩前的準備 : tvb now,tvbnow,bttvb6 t/ z; N4 F' p2 A$ N1 ~
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換上寬鬆的衣服，讓身體呈現放鬆狀態。
9 m& ^3 N' c* i' Hos.tvboxnow.com起床時的人體溫度偏低，建議先下床走動10~15分鐘，暖身後再進行按摩。0 F8 [7 X' R; k. G8 T% K& K8 \
從外面剛回家時，不要立刻按摩小腿肚！因為小腿肚此刻呈現緊繃狀態，用力按摩會造成傷害，建議先坐下來，把雙腳抬高放鬆，休息一下再進行按摩。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V$ [' _% O ^5 _5 o0 B
按摩小腿肚之前可以泡澡、泡腳，或是準備一條溫熱的毛巾包裹小腿肚。
7 I- q% z* m$ o: p! u* n+ @* \, P+ ^. n按摩前15分鐘，先喝一杯溫開水，提高血液循環，效果更好！" [2 t6 {' t3 Q( r2 T
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按摩腿肚三大重點：os.tvboxnow.com" b5 e+ u1 X' o& o0 N
從腳部開始，由腳跟往膝蓋的方向按摩，順著血流方向讓小腿肚的沈積物質代謝出去，同 時刺激全身循環。
/ i8 A% b# d7 c( I5 } ]; V, U: c力道要足夠，最好按到有點痠痛，才有效果，但是也不要超出忍耐範圍。
3 q" n `# B+ W6 d2 c公仔箱論壇喝一點溫水，稍作休息再繼續，幫助血液循環更好。
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( s% j( I3 R5 J6 R: o* y0 D: ]5 T- n按摩小腿功效 ，內外側大不同： 公仔箱論壇; N9 Z! d9 F$ f" F5 _ f) z# B
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小腿肚內側→改善月經失調：小腿肚內側有足太陰脾經和肝腎經絡，按摩這裡能改善女性荷爾蒙失調、手腳冰冷等症狀，具有保護子宮和卵巢效果，使女人皮膚變得光滑。公仔箱論壇: B% x) L: T$ W! h' x) `
小腿肚後側→改善失眠和頭痛：小腿肚後側有膀胱經，按摩這裡能改善水腫、腰痛，減輕失眠和焦慮，達到舒壓效果。tvb now,tvbnow,bttvb- V q+ I2 b1 B5 D+ a( Z
小腿肚外側→改善腰痠背痛：小腿肚外側有膽經經過，按摩這裡能緩解頭痛、肩膀痠痛、腰痛、頭暈等症狀，讓人感覺神清氣爽。
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發表於 2018-9-16 12:13 PM
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