本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯 公仔箱論壇, G: y& c6 N* z+ i, V8 }
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腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
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! H/ G. ~! ^* E公仔箱論壇腹瀉的定義
6 K( ~* w' w2 e+ S3 Y. u! t& g, H% s人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
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腹瀉的分類 + ?& U2 x" Y- M, e
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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& O- p* ~+ U2 S( A1 a' |4 htvb now,tvbnow,bttvb急性腹瀉常見的原因 tvb now,tvbnow,bttvb3 B9 {5 A5 ^/ O% F
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。) N! D+ m, ^1 b. Y
病毒性。
$ u3 ?; s& K$ i9 u化學性。
/ a8 @$ O4 k% x7 c; c: n飲食，如乳糖不耐。
& @! ~- m& x2 U& @tvb now,tvbnow,bttvb情緒緊張也會引起。tvb now,tvbnow,bttvb/ D2 Q& i. P$ ^5 y
( q( B0 g+ L) s- _4 J- }) Fos.tvboxnow.com慢性腹瀉常見的的原因
2 y' H$ {+ \/ |7 l! W手術、腸道疾病。1 L) ]- z$ @, y; Z( |
其他疾病如甲狀腺亢進。
2 E$ V$ `% D9 ?4 T/ o/ _: wos.tvboxnow.com藥物引起：像是抗生素。
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! y# U- J! E3 \7 @腹瀉到底該吃什麼呢？
" v0 l0 O6 y* m6 \0 `: GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
2 R" k7 }5 T! G- \7 I6 gos.tvboxnow.com慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
: k) g' \2 @% b: s" U! Y公仔箱論壇避免乳製品，公仔箱論壇, e( c& N. f; [, U
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，os.tvboxnow.com- t, E, [5 y- k4 G
肉類避免帶筋、皮，
" o3 G. f8 e+ E( v- Y! y ~而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，公仔箱論壇8 i: }' n. _! \/ M. g ^1 U, b
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
: v; j* ?# w3 A8 S7 e再來適盡量避免油膩、油炸的食物，公仔箱論壇# B' T. w c/ j! I) \ d
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
0 @4 n6 `8 q, q2 F0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
4 u% Z' X$ r' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。/ m% c9 h) s3 T. p5 o" I2 F* r
1 l0 A" l) N( o6 p, Q/ A. {* |拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
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