本帖最後由 timmychoo 於 2018-9-10 08:45 AM 編輯
3 i+ j* W4 p) g: l) u7 _os.tvboxnow.comos.tvboxnow.com# U: E; l: u' [$ J
早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）
' c- ~* }4 s( V+ E2 ?+ L3 [
9 [. d7 }* k$ J$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹瀉是一種症狀，不是疾病，雖然不會馬上造成身體上的傷害，但長期下來會有營養不良，電解質不平衡，甚至是脫水的現象。
" N, r5 \' G9 v) |* s, c公仔箱論壇
$ a0 y% H/ Y" G; H# Z9 m腹瀉的定義 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j2 l6 o- M* O" s# w2 u. f
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。 os.tvboxnow.com. n4 p \9 Y: s0 ~) v' A; r
公仔箱論壇# g% C W. d& N7 ?2 }
腹瀉的分類
- M8 Y; W) T2 t# u0 [& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
9 K1 p4 D. B8 Y2 J" L2 d' e) L R* ]( c
0 E# X. u( M% L5 C' ?; @公仔箱論壇急性腹瀉常見的原因 os.tvboxnow.com( u4 u2 R( q9 e( ^4 O( d6 b
細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
, L3 q& Z0 S5 R* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病毒性。
: ^! I3 ~" I" r; R# ^化學性。
. `* }6 H" v. b7 ]5 ?) z2 u: `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食，如乳糖不耐。tvb now,tvbnow,bttvb$ @! Q: H+ e9 K m( R
情緒緊張也會引起。
{- c4 |3 q- e# K3 U
4 E' W: O% t* d2 j# Xos.tvboxnow.com慢性腹瀉常見的的原因
3 L) l& J Y9 h v手術、腸道疾病。. f" c P0 a& V' [# {
其他疾病如甲狀腺亢進。公仔箱論壇/ A$ v/ J9 u) G z
藥物引起：像是抗生素。os.tvboxnow.com) @1 ]: a3 J. f" }' O- v
tvb now,tvbnow,bttvb1 X7 }1 r4 ?$ G _# s) Y$ w
腹瀉到底該吃什麼呢？ os.tvboxnow.com A% E6 N$ j/ Q: B$ `; L" R1 V
急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
" M% Z0 l4 g% Q8 v: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
4 D- S! d* N# p" A避免乳製品，os.tvboxnow.com. }) P1 G1 x% L8 l( J$ u6 r
再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，tvb now,tvbnow,bttvb8 b" ^ W: p1 H( S/ I" L
肉類避免帶筋、皮，
) f! P: [' U9 u; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，5 Z! t% T, P* s9 K- u) Q& ]
蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?, N- o6 z0 ^9 x! }
再來適盡量避免油膩、油炸的食物，os.tvboxnow.com0 \' V& u( r# _
這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
v3 a4 O, Y+ j: m9 b K公仔箱論壇燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
/ R0 G! T0 F5 s$ ?: m1 P1 u9 d也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
( A; V* U9 I% d' Y2 ?公仔箱論壇
( e* j: t( U/ i- T1 ftvb now,tvbnow,bttvb拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！ |
發表於 2018-9-10 08:43 AM
| 
