反覆落枕好難受？輕敲3穴位KO肩頸僵硬、痠痛不求人公仔箱論壇+ g# ~1 ~6 Z: M
" d0 P6 R& K, m% X) Z$ d5 f% A) e「唉唷！脖子好痛！」「蛤？女兒你一大早大呼小叫什麼啊？」「媽！我好像又落枕了，好痛苦...」您也有這樣的困擾，一早起床，突然感到肩頸劇烈疼痛，脖子頭部動彈不得？小心可能是慣性落枕惹禍！專家建議，想要改善慣性落枕問題，除了改變日常不當姿勢外，適度敲打穴位、暢通經絡，就是輕鬆自救、不求人的好選擇。
$ h* W' l# g los.tvboxnow.com. y8 u. m; n* c: ]' k
公仔箱論壇) B) S2 J: p" H, f1 H- H1 k! J
' p% d' P9 o$ r9 ~& p W
u# f) A A1 a) i6 p! ]. Ztvb now,tvbnow,bttvb. V4 b6 d, T" t9 h5 ^0 J+ V5 U' `
- a; w0 }0 \# z4 E! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動不動就落枕？除了睡姿不良、平時姿勢不當也是肇因os.tvboxnow.com+ H# K, E$ b+ z7 J) V: E
3 s1 Y- j9 p" V5 L3 X) m9 U6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。敲敲樂‧對位敲療創辦人王金信與李可晴，在聯合著作《敲療－經絡對位敲打法：比拍打更有效，比刀療更安全！第一本完整介紹經絡原理的治痠止痛圖解書》一書中提到，落枕是頸椎周圍肌肉、肌腱與韌帶拉傷，以及長期姿勢不良、突然的撞擊或扭轉，導致頸部活動受到侷限，並產生疼痛的症狀。
6 V0 w" d+ R! a9 y2 a5 ?公仔箱論壇
+ L$ z" m% }6 y: ?* ^3 o8 Y; v$ u3 [% {: `. q" N! B7 D
os.tvboxnow.com. u7 M8 q8 I: T5 J; ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c0 v0 Z) Q; y/ S: W O& ?
3 f, ^9 |1 g0 Z, o, y, t: x; D為什麼有些人會有慣性落枕的問題？這是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。公仔箱論壇! c( L( ^8 v- g; H, D- M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q7 `8 L& r9 A0 {3 b: f/ y q
至於為什麼有些人會自覺自己似乎有慣性落枕的問題？這主要是因為現代人經常固定同一姿勢打電腦，導致頸部肌肉僵硬。再加上睡姿不良，因此早上起床，頸部自然非常容易出現僵直性疼痛，脖子無法正常轉動的情形。os.tvboxnow.com3 d9 d/ P% N1 Z+ f# A) Q) f5 Q
) m) Y& m' v. Q2 P
輕輕敲打就有效～3穴位跟肩頸僵硬、痠痛卡卡說掰掰0 S+ l9 ?- y# H# d
y! o `/ s4 S7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對這類極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴（痛點就是阿是穴）3穴位；並於敲打的過程中尋找痛點、重點加強，每個穴位敲3～5分鐘，就是不錯的自我保健方式：公仔箱論壇 h9 `$ l+ n/ e
3 R- J% [4 m6 g( X) `
os.tvboxnow.com2 [* U+ |/ x. _
7 X8 m8 z( l3 ]1 ftvb now,tvbnow,bttvb
: r+ ?% K5 a! G+ b公仔箱論壇
% t; D4 M1 r, P5 |8 Y3 w' `極易落枕的朋友、上班族，建議平時不妨可適度用小支敲敲樂或鐵尺，輕輕敲打下列天宗穴、完骨穴或耳後的阿是穴。（圖片／采實文化提供）
0 h& a1 S& z! S0 ctvb now,tvbnow,bttvb
. \; W- ~% T2 _os.tvboxnow.com★天宗穴：
, F. m* L9 c+ m" l/ Fos.tvboxnow.com
9 a [ l. R C. Y( A, N- o' {tvb now,tvbnow,bttvb作用：具有疏通頸肩部經絡，活血理氣的作用，能夠放鬆緊張的肌肉與韌帶，紓緩疼痛。
: Z, ?- I- K3 x- \ t1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A" M2 j2 ]# L! g. ]) ?5 c# v6 k
★完骨穴：, r5 o3 d# h! e0 d: w! g l
# d% ~& N1 q# w5 q* a
作用：疏通完骨穴，可寧神清熱，有利於頸部靜脈疏通，氣血通暢，延緩頸椎的衰老，預防和改善頸部病變。公仔箱論壇2 d5 J. ~2 o0 g0 J" e5 g/ t" J( l
, e, R4 K, l8 B; G/ w! K公仔箱論壇【健康小叮嚀】：
5 {% _7 v/ ?$ @, x1 h# W3 g( btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& N9 W, c$ Y* g/ v9 G0 V
除了適度進行穴位按摩外，想要真正擺脫落枕不適，建議民眾仍應從平時維持良好姿勢、適度運動著手才對。若經過上述方式調理，落枕引起的脖子僵硬、疼痛不適症狀還是未見改善，就建議應尋求專業醫師、中醫師協助釐清原因、加以治療，較有保障。 |
發表於 2018-9-3 02:53 PM
| 
